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現(xiàn)實(shí)中，由于男性朋友壓力大，很多的男人在過性生活的時(shí)候，出現(xiàn)了陽痿或是早泄的情況，影響了夫妻之間的感情，所以男性朋友一定要學(xué)會(huì)控制she精的時(shí)間？

在性生活時(shí)，男人如果想要控制she精的話，首先就要放松腿部和臀部，因?yàn)閟he精常常是由PC肌控制，如果肌肉放松了的話，就會(huì)推遲男性的she精時(shí)間，讓你和妻子，感受更多的性福。

男性在在性生活的時(shí)候，一定要重視體位的選擇啊，一般而言，如果采用女上男下的體位的話，男性的體力不容易被消耗，那么男性就可以更好的控制she精的時(shí)間，如果采用男上女下，男性體力消耗大，容易發(fā)生she精的情況。

控制she精也可以通過調(diào)整呼吸來延長(zhǎng)時(shí)間，簡(jiǎn)單的就是說用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以用這個(gè)辦法或者在愛情動(dòng)作片前，自己去趟廁所，把尿排空，這也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

另外，手淫也是一種聯(lián)系she精的方式，男子手淫的方式多種多樣，但最經(jīng)典的是單手沿男器干前后捋動(dòng)或摩擦，在訓(xùn)練she精控制能力時(shí)以此方式最理想。有些男子以男器在被褥或其物體上摩擦進(jìn)行手淫（其實(shí)并不直接用手），但這些方式不適用于該項(xiàng)訓(xùn)練。

男性在性生活時(shí)一定要放松身心，不要老是想著GC說明時(shí)候來的問題，只要用心的享受就可以，GC就會(huì)自然而然地到來哦，如果心思全用在控制she精上面的話，那么就會(huì)影響aiai的質(zhì)量。