国产chinese男男gay片,各种少妇正面着bbw撒尿视频,99热在线观看,а√天堂8中文,成人午夜精品无码区

天下的男人都希望都希望在和異性發(fā)生性關(guān)系時，自己能表現(xiàn)出巨大的性魅力。

這對他們來說就是面子、自尊和魅力的來源之一，因此性功能對于男人來說是非常重要的。他們希望在性生活中能夠完美地發(fā)揮性功能的作用，但是往往在現(xiàn)實生活中沒有多少男人是可以足夠展現(xiàn)自己男性的性功能魅力。

因為很多男人缺乏性的力量，便是人們通常說的性功能，那么如何提高這種能力呢?

1、跑步

跑步是一項受到廣大健身愛好者十分喜愛的運動項目，大家堅持跑步的話能夠提升人的免疫力和耐力，并且可以強勢逆轉(zhuǎn)男性的性功能障礙。國外的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常坐在辦公室里面的男性是最容易出現(xiàn)性功能障礙的，他們的性生活質(zhì)量變得非常差，要想得到改善房啊非常簡單，那就是每天堅持跑步半小時。經(jīng)常跑步的男性性生活的質(zhì)量能夠得到很大的提升。

2、按摩陰囊

對男性性功能具有改善作用，適當(dāng)?shù)赜檬秩グ茨﹃幠业匦袨?，是一種很好的改善方法，經(jīng)常按摩，睪丸會改善血液循環(huán)。由于睪丸不斷供給新鮮血液，一定會增強睪丸的功能，提高男性的能量。按摩可以每天做一次，每次2～3分鐘。

這樣做的主要目的是疏通小弟弟的血液循環(huán)，加快小弟弟的循環(huán)速度，提高小弟弟對外界刺激的敏感性，達到提高性能力的目的。具體做法是先躺在后面，然后，在私人地方摩擦1-2分鐘。用雙手拇指和食指從根部到龜頭私處反復(fù)畫2分鐘。需要專業(yè)的性障礙咨詢治療點這里！它應(yīng)該是溫和的，精神應(yīng)該集中，需要提醒男性朋友的是，如果時間過長，刺激過強，會使睪丸功能低下。最好每天按摩一次，養(yǎng)成日常習(xí)慣比偶爾鍛煉更有效。

3、俯臥撐

做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。在愛愛中，當(dāng)采用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

4、用冷熱交替沐浴

最好在浴缸里盛滿溫?zé)岷屠渌年幉浚蟾疟３?分鐘，小弟弟后陰囊收縮，再入浴缸。所以重復(fù)3～5次就可以了，倘若每天男人可以做這種冷暖交替沐浴，能使人精力旺盛，能增強性功能，減少疲憊感。

5、凱格爾運動

這項運動對提高人的性能力有很好的效果。此外，還可以減少男性早泄，增強小弟弟勃起的力量和大小。具體做法是：第一，加強對射精肌運動控制、中斷尿液流出或憋尿會讓你意識到這些肌肉，髖關(guān)節(jié)和骨盆底肌肉的收縮，然后在10秒后放松，重復(fù)幾次。

6、深蹲

做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發(fā)大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性欲。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善房事中的表現(xiàn)。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

男性在房事的時候，腰背手臂往往扮演著非常重要的角色，因為在男女房事過程中，這些肢體部位是主要的著力點，所以長期做上述部位的動作，不僅有利于增強手臂、腰背支撐力，還可以達到提高和增強性功能的目的。

以上介紹了5種能夠提高男性功能的運動，希望可以幫助到大家，切勿外三天打魚兩天曬網(wǎng)，運動鍛煉貴在堅持，每天只需要耽誤幾分鐘時間，即可改善性能力，何樂而不為呢!除此之外，還可以吃一些提高性能力的食物，例如海產(chǎn)品、雞肉、鴨肉、魚類、蛋類等等。