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    性生活時間短多數(shù)由于龜頭過于敏感，興奮閾值低，稍微刺激就容易射；盆底肌虛弱，缺乏對射精的控制能力；長期手淫養(yǎng)成了快速達到頂點的習慣，往往想控制的時候都已經晚了，缺乏控制的意識，總是控制不?。?/p>

    藥物改善性生活時間可以外噴耐美爾延時噴劑抑制龜頭敏感度提升射精值域，從而延長性生活時間，另外延長性生活還可以從以下幾個方面入手：

    （1）調節(jié)抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可將小弟弟抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然后再根據情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長愛愛的時間。

    （2）牽拉陰囊和睪丸。由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以愛愛過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性膏潮的到來。                      

    （3）捏擠小弟弟。有射精緊迫感時立即將小弟弟抽出，由女方用食指和中指置于小弟弟冠狀溝上下，拇指放于對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3－4秒鐘放松一次，如此可反復進行。

    （4）改變愛愛體位。側臥式，女上式、坐式可以延長愛愛時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。

　　性生活時間怎么有效的延長房事時間？想要延長性生活的時間，最重要的不是去吃各種藥物或是迷信偏方。而是可以通過一些日常生活中的行為來改善。

? ? ? 其實早泄的形成大都是因為之前缺乏相關知識，缺乏經驗和技巧，由一些不良嗜好造成的。比如，沒有控制意識，一味的貪圖快感，頻繁過度的手淫，最終形成了一個在低刺激狀態(tài)下發(fā)射的壞習慣。只要掌握針對性的鍛煉方法，去提高對刺激信號的耐受力，就可以增加持久力，早泄的問題就能夠得以解決。性生活時間怎么有效的延長房事時間？想要延長性生活時間，吃的藥物對身體有一定副作用，建議你少吃多運動，可以多吃枸杞、腰子、魚蝦、牡蠣補補；每天堅持深蹲、俯臥撐運動，對身體有好處提升性能力。

? ? ? 以下一些實用的辦法可以幫到你：

1.戴安全套

? ? ? 戴安全套能夠有效降低龜頭對性刺激的敏感度，以實現(xiàn)延長性生活時間的目的。

2.鍛煉PC肌

? ? ? PC肌就是你丁丁根部周圍的骨盆肌，其中以恥骨尾骨肌為主要作用，假使能好好鍛鏈，可以使整個骨盆和丁丁的血液大大增加，有助于勃起，增強高潮時的快感，并幫助早泄的男士們控制射精的時間；

3.輔助延時噴劑

? ? ? 同房前清洗干凈龜頭，將耐美爾噴劑噴于閨頭處，充分吸收十分鐘后同房，性生活時間有很大的提升。

? ? ? 以上是我對你“性生活時間怎么有效的延長房事時間”這個問題的見解，希望有助于你。祝好！

性生活時間短，想要有效延長房事時間，心情不要太激動，太興奮，或者太緊張，平常心就好，兩個人之間多溝通交流，前戲充足挑逗，讓女方先高潮然后男方再cha入，這樣女方性滿足感更強一些，你還可以選擇戴厚的避孕套，這樣能減小龜頭敏感，還可以在作愛前噴上耐美爾延時噴劑，更快延長性生活時間，使用簡單方便希望幫到你。

長期性的縱欲過度手淫過頻情緒緊張激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射金中樞興奮性也增高，引起疲軟早泄。有資料說明，首次性生活往往是在害怕被發(fā)現(xiàn)的環(huán)境下進行。

因此緊張的心理形成快速射金的習慣，其后即使在較松弛的性生活中他們改變不了建立的射金方式。亦有性生活頻率過低，引起過分的性蓄積而增強了性的興奮性，常見于男性初次性生活長期缺乏性生活性生活延期者。