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醫(yī)師指出，胖不是福，導(dǎo)致婚后肥胖的主因是生活型態(tài)及壓力的改變，特別是，很多人都在婚后身材開始走樣，據(jù)統(tǒng)計(jì)，新婚后的半年中，新郎新娘體重很容易就增加約3至5公斤，且結(jié)婚時(shí)間越長，體重增加、變得肥胖的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

根據(jù)美國康乃爾大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，女性在結(jié)婚13年后，體重平均增加10.4公斤，男性則是重8.2公斤，特別是婚后的男人，肥胖機(jī)率是單身是的3倍，而婚后女人長胖則是獨(dú)身時(shí)的2倍。

結(jié)婚后顯然要面對肥胖問題，許多人最怕的是婚后肥胖，不僅擔(dān)心年齡增長新陳代謝減緩，造成身體負(fù)擔(dān)加重，更憂慮因體重增加，誘發(fā)心血管疾病致死風(fēng)險(xiǎn)的出現(xiàn)。

【防婚后發(fā)胖，4招搞定】：

1.調(diào)整錯(cuò)誤飲食習(xí)慣：1日3餐定時(shí)定量，晚餐吃少并不吃消夜。不吃零食、少吃家中剩下的食物。

2.與配偶一起來運(yùn)動(dòng)：飯后與另一半健走30分鐘，藉著運(yùn)動(dòng)溝通彼此想法，促進(jìn)夫妻情感正面能量。

3.拒絕用吃解決壓力：婚姻生活常會(huì)胖上壓力情緒，最好不要用吃來解決，建議多深呼吸放松心情。

4.互相提醒鼓勵(lì)減重：多喝白開水，維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及活動(dòng)量，最好在看視時(shí)，多起身動(dòng)一動(dòng)做健身。

造成婚后發(fā)胖原因之一除了壓力情緒外，其次，便是婚后夫妻雙方注意力轉(zhuǎn)移;臨床問診觀察，結(jié)婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態(tài)，這類「強(qiáng)制性」的燃燒脂肪、消耗能量的體育運(yùn)動(dòng)，對于抑制男性肥胖很有幫助。

但結(jié)婚后，許多年輕男女的互動(dòng)從戶外移至室內(nèi)，運(yùn)動(dòng)量銳減，甚至餐后就窩在沙發(fā)上看電視，加上忙碌的新婚上班族，往往相互等待到很晚才吃晚餐，甚至是吃消夜，加上匆匆上床睡覺，很容易讓脂肪囤積。尤其婚后不再像以前注重外表，漸漸偷懶不再控制食，也未維持運(yùn)動(dòng)健身。

值得注意的是，婚后的生活壓力及情緒影響，例如家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、夫妻關(guān)系緊張、婆媳問題、孩子教育問題分歧等，產(chǎn)生不能自控的食欲抗壓;并且壓力會(huì)影響荷爾蒙，改變體內(nèi)脂肪組織的分布，使得男性腰腹肥胖，女性臀部及大腿脂肪囤積。

面對婚后夫妻肥胖，這就好比是儲蓄，每個(gè)人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是支出，那么脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，脂肪就自然積累起來。