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愛情動(dòng)作片促進(jìn)快樂荷爾蒙分泌：多巴胺、血清素、催產(chǎn)素和腦內(nèi)啡

減少皮質(zhì)醇的方法很多，包括：聽音樂、聽別人說笑話、打坐、嚼口香糖等，而增加血清素分泌的方法也很多，例如：按摩、補(bǔ)充富含色胺酸和維生素B6的食物，如香蕉，或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等，都可以幫助大腦制造血清素。

炒飯可以透過以下的機(jī)轉(zhuǎn)包括;分泌血清素、催產(chǎn)素、多巴胺、腦內(nèi)啡，讓我們產(chǎn)生緩解壓力的效果。而根據(jù)英國佩斯利大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周愛愛1次，有助于釋放足量的愛的荷爾蒙「催產(chǎn)素」，催產(chǎn)素有助于降低血壓、緩解壓力和緊張情緒。還有，愛情動(dòng)作片的時(shí)候腦內(nèi)會釋放大量多巴胺，多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，

此外，根據(jù)《性醫(yī)學(xué)期刊》(Journal of Sexual Medicine)的資料顯示，愛愛高潮會觸發(fā)「腦內(nèi)啡」的分泌，這類化學(xué)物質(zhì)有助于緩解身體的不舒服。

愛情動(dòng)作片對于男女紓壓有差別嗎?愛愛緩解壓力，對于男女都有相同感受之外，取得駕馭的感覺，以及獲得幸福的感覺，也是一致性的。

巨大壓力產(chǎn)生壓力荷爾蒙　引起睡眠障礙、血糖異常

影響壓力最主要的賀爾蒙：皮質(zhì)醇，屬于腎上腺分泌的腎上腺皮質(zhì)激素之中的糖皮質(zhì)激素，在應(yīng)付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。舉例來說，人類在叢林時(shí)代，面對野狼、獅子的攻擊瞬間，會產(chǎn)生逃跑的反應(yīng)，這時(shí)會分泌皮質(zhì)酮，讓我們的血壓升高、血糖上升，以應(yīng)付外來的挑戰(zhàn)。

長期累積的壓力，會使皮質(zhì)醇一直保持高水平，而皮質(zhì)醇會抑制血清素的分泌，甚至引起睡眠障礙、血糖異常，因?yàn)榭释麛z取很多高熱量的食物而大吃，于是出現(xiàn)「大肚腩」。想要甩開壓力，要減少皮質(zhì)醇，并且促進(jìn)多巴胺、血清素、催產(chǎn)素和腦內(nèi)啡這幾種「快樂荷爾蒙」，容易讓人心情放松、感覺愉悅、提高效率，進(jìn)而減少焦慮的皮質(zhì)醇含量。

愛愛除了能緩解壓力，還有以下意想不到的好處：

1.愛愛抗老化：蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，愛愛會使女性看起來年輕12歲。其實(shí)，早就有研究發(fā)現(xiàn)，愛愛可以促進(jìn)雌激素分泌，讓皮膚更白皙、頭發(fā)更光澤。蘇格蘭愛丁堡醫(yī)院神經(jīng)生理學(xué)家威克斯曾經(jīng)說：「積極的性生活，可以延緩衰老過程，讓人永保年輕?！?/p>

2.愛愛減重：因?yàn)橐淮巫鲪鬯俣燃词咕徛?，每小時(shí)可燃燒2百卡熱量，如果劇烈的話，每小時(shí)可燃燒5百~6百卡熱量。如果每個(gè)星期作愛3次，則相當(dāng)于1年慢跑75公里，可燃燒掉7500卡熱量。

3.愛愛護(hù)心：愛愛是一種床上運(yùn)動(dòng)，過程中會不知不覺加深呼吸，使肺活量增加，體內(nèi)氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，并且促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是心臟器官的功能會更加強(qiáng)健。

經(jīng)常擁有和諧性生活的夫妻，發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)至少比常人減少10%。史密夫博士表示：「偶爾加速你的心跳率，不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法?！挂虼擞小该恐茏鲪?次，心臟病不上門」的說法。

愛愛減少疼痛：

愛情動(dòng)作片所釋放的荷爾蒙，能松弛引起經(jīng)痛的拉力，可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛。另外，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡，有助于減輕身體疼痛，性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。美國哥倫比亞大學(xué)和斯坦福大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：「女性如果1周至少過1次性生活，月經(jīng)周期會更加規(guī)律?！?/p>

愛愛增加免疫力：

巨大的工作壓力會降低人體免疫功能，美國威爾克斯大學(xué)研究：「針對111位16~23歲的志愿者進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，每周有1~2次愛愛，可以使體內(nèi)A型免疫球蛋白的數(shù)量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預(yù)防感冒和流感?！?/p>