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所謂「互相理解」，是指感受對(duì)方的心，而同理心是不可少的。

比方說(shuō)：「明明我必須兼顧工作和家事，為什么你卻不幫忙做家事，要怎么樣你才會(huì)了解呢?」然后對(duì)方為此抱持著不愉快的心情。

像這種時(shí)候，若是你能以同理對(duì)方的心情出發(fā)，經(jīng)過(guò)深呼吸冷靜下來(lái)后就會(huì)發(fā)現(xiàn)：「原來(lái)這只是我自己希望對(duì)方能夠發(fā)現(xiàn)我的要求而已，因?yàn)槲胰绱顺聊厝棠椭?，?duì)方?jīng)]有發(fā)現(xiàn)到也是正常的啊?！?/p>

因此，心情就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)椋骸改敲?，就老?shí)地告訴對(duì)方自己的心情看看吧?！辜幢隳闶翘幱诒徽f(shuō)的那一方，只要抱持同理心，也會(huì)對(duì)對(duì)方涌現(xiàn)出「這真的是很難呢，我可以理解你的想法為什么會(huì)這樣」的心情。

只要能說(shuō)出具有同理心的話(huà)，對(duì)方也會(huì)產(chǎn)生一種「被了解」的感覺(jué)。

請(qǐng)停止「希望對(duì)方了解」，只要能轉(zhuǎn)換成「想要互相理解」的話(huà)，就能從令你覺(jué)得煩雜的人際關(guān)系中解放出來(lái)。

停止「希望被了解」思考無(wú)法做到的人

總認(rèn)為「不被理解」「不愿意幫忙」而感覺(jué)煩躁。

能做到的人能以同理心互相理解。

?停止「希望被了解」的想法

面對(duì)他人時(shí)，「想要為對(duì)方做些什么」的想法，與「希望被對(duì)方了解」的心情，其實(shí)是一體兩面的關(guān)系。

原本想要為對(duì)方「做些什么」，是出自于好意、善意的心情而行動(dòng)時(shí)，會(huì)根據(jù)自己本身想要為對(duì)方做什么的行為而產(chǎn)生滿(mǎn)足感。在這個(gè)時(shí)候，并不是抱持著「正在給予」的優(yōu)越意識(shí)，而是抱持著「因?yàn)槲蚁?，所以我這么做」的心情。

由于自己「想這么做」，這個(gè)行為的責(zé)任就在自己身上，所以不會(huì)產(chǎn)生要求對(duì)方回報(bào)的心情。此外，也由于是出自于自己「想這么做」的欲望而采取行動(dòng)，所以會(huì)感受到滿(mǎn)足感以及充實(shí)感。

雖然在實(shí)際的情況下，對(duì)自己來(lái)說(shuō)，即使想為對(duì)方「做些什么」并抱持行動(dòng)的打算，也有可能會(huì)認(rèn)為「都只有我這一邊在做，對(duì)方完全不做」。如果產(chǎn)生這樣的不滿(mǎn)，就會(huì)認(rèn)為「必須放棄才行」，而所謂「想為對(duì)方做些什么」的想法，說(shuō)不定也只是根據(jù)欲望所模擬變化而成。

?都是我在做是種損失嗎?

這種變換的根本，便是基于「應(yīng)該要」、「必須這么做不可」的思考。

「必須待人親切有禮才行。」

「在職場(chǎng)上，大家必須互相幫助才對(duì)?！?/p>

「因?yàn)槭艿诫p親的養(yǎng)育，所以自己長(zhǎng)大后也應(yīng)該要照顧他們?！?/p>

當(dāng)你以這種「應(yīng)該」的想法，在給予對(duì)方好的時(shí)候，對(duì)得到的人來(lái)說(shuō)是情非所愿的。

盡管對(duì)已經(jīng)習(xí)慣了以「應(yīng)該」想法來(lái)行動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，大概也不會(huì)注意到自己正在勉強(qiáng)。即便如此，對(duì)于正在勉強(qiáng)這件事來(lái)說(shuō)還是沒(méi)有任何改變。

只要繼續(xù)勉強(qiáng)下去，就會(huì)認(rèn)為「光只有我在為對(duì)方做事，真是損失」，一旦開(kāi)始計(jì)算得失，結(jié)果則毋庸置疑。

為此，會(huì)要求對(duì)方：「我已經(jīng)為你做了這么多，你至少也該做些什么才對(duì)吧?」也是很自然的事。

想要為對(duì)方「做些什么」的時(shí)候，只要抱持著單純抱持著「我想為對(duì)方做些什么」的心情的話(huà)，自己本身就能從這個(gè)行為當(dāng)中獲得滿(mǎn)足感。

只不過(guò)，假如在「想為對(duì)方做些什么」的心情中，隱藏著想要對(duì)方回報(bào)的期待的想法，這時(shí)又該怎么辦呢?

這時(shí)，會(huì)變得希望對(duì)方能夠「了解」自己的想法，假如對(duì)方?jīng)]有給予與自己的期待相對(duì)應(yīng)的回應(yīng)的話(huà)，就會(huì)產(chǎn)生不滿(mǎn)的心情。

其實(shí)「想要為對(duì)方做些什么」的想法，與「希望被對(duì)方了解」的心情，是一體兩面的關(guān)系。

「想為他做」與「希望他能了解」間彼此的爭(zhēng)議

你在對(duì)人訴說(shuō)「想要你了解」的時(shí)候，是抱持著怎么樣的心情呢?

比方說(shuō)：「明明希望你了解，為什么就是不能了解我呢?要怎么樣才能讓你了解呢?」

假如這樣的話(huà)在心中不斷地重復(fù)，你的心情又會(huì)變得如何呢?

由于這段話(huà)帶給人一種堵塞的感覺(jué)，是不是感覺(jué)彷彿被對(duì)方給逼急了呢?

而這樣的心情，就對(duì)方來(lái)看也會(huì)認(rèn)為：

「因?yàn)槲乙灿凶?，所以你才?yīng)該這么做?！?/p>

「明明我都這么努力了，為什么不愿意評(píng)估看看呢?」

「明明就是你的錯(cuò)，為什么連這一點(diǎn)都不明白啊?」

然后不斷地持續(xù)上述的說(shuō)法，即使原本是抱持著「希望你能了解」的心情，也會(huì)因此涌現(xiàn)出想要責(zé)備對(duì)方的心情。

就好比親子之間，針對(duì)「母親準(zhǔn)備好的料理，孩子卻沒(méi)有吃」這件事來(lái)說(shuō)，便很容易引發(fā)上述爭(zhēng)執(zhí)的情況。像這樣爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，彼此會(huì)陷入情緒化的狀態(tài)，其實(shí)這都是為了想讓自己的主張被了解，所以認(rèn)為「希望你能了解我的想法」。

在第三者的眼中，這樣的場(chǎng)面或許顯示出象是要展開(kāi)熾熱戰(zhàn)斗般的景象。但對(duì)當(dāng)事者而言，其實(shí)就只是想要表達(dá)「希望你理解我的想法」的訴求罷了。

當(dāng)然就雙方而言，彼此只是互相抱怨著「想要對(duì)方了解」，所以終究還是無(wú)法理解對(duì)方的想法。

為了擺脫像這樣沒(méi)有價(jià)值，「想要對(duì)方了解」的討價(jià)還價(jià)要求，就必須靠「互相理解」。