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女生睡覺(jué)之前喝牛奶會(huì)胖嗎？當(dāng)然不會(huì)。因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)并且牛奶中的熱量并不高，所以并不會(huì)導(dǎo)致脂肪的生長(zhǎng)。而睡前喝牛奶不會(huì)發(fā)胖的具體原因則有以下幾點(diǎn)。

牛奶中不屬于高熱量食物，100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110-150之間，因此牛奶熱量不高。相反，牛奶的營(yíng)養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。

牛奶脂肪含量很少，低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%-1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75-5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時(shí)少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計(jì)。

牛奶有飽腹感，因?yàn)楹扰Ｄ叹哂酗柛垢?，所以在晚餐前可以喝一杯牛奶?lái)有效緩解饑餓，并且減少食物，從而可以幫我們減肥。不過(guò)，如果在睡覺(jué)前喝牛奶的話，則晚餐不能吃太多，以免攝入的熱量過(guò)度而導(dǎo)致發(fā)胖。

當(dāng)然，還是有很多女性會(huì)擔(dān)心喝牛奶會(huì)胖的問(wèn)題，建議你可以喝一些脫脂或低脂牛奶。不過(guò)，牛奶中的脂溶性維生素A、維生素d、維生素E、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)損失。因此要想獲取牛奶中的全部營(yíng)養(yǎng)，又怕發(fā)胖的話，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常需要的。

女生睡覺(jué)之前喝牛奶有哪些好處？

大家都知道，牛奶是具有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿。牛奶的含鈣量豐富，能增強(qiáng)骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補(bǔ)足每天對(duì)鈣質(zhì)需要的80%，常喝牛奶不用再行補(bǔ)鈣。

牛奶中的鎂促使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。牛奶中的維生素B2可提高視力。常飲牛奶可防止動(dòng)脈硬化。睡前喝牛奶能幫助睡眠。

以上關(guān)于女生睡覺(jué)之前喝牛奶會(huì)發(fā)胖的內(nèi)容介紹到這里，希望對(duì)你有幫助。

牛奶是產(chǎn)于奶牛身上的奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助人體提高免疫力,牛奶屬于低熱量飲品，牛奶中含有豐富的微量元素,營(yíng)養(yǎng)非常的全面，而且牛奶中的脂肪含量也很低，所以常喝奶制品能夠很好的幫助人體減肥。

睡前喝牛奶不會(huì)胖,引起肥胖的主要原因是熱量與脂肪的大量吸收，而牛奶中的熱量以及脂肪含量都非常的低，而且常喝牛奶的話很容易讓人有飽腹感，這就減少了人體其他高熱量高脂肪的食物攝入，所以睡前喝牛奶是不會(huì)胖的,而且常喝牛奶還可以一起提高人體的免疫力以及幫助自己減肥。

不會(huì)的。放心！

牛奶里所含的只是各種身體所需的微量元素，包含鈣、鐵、鋅等，最大量的是蛋白質(zhì)，如果是鮮牛奶的話，意思就是剛剛擠出來(lái)的那種，里面會(huì)含有一定量的脂肪，但不是很多，所以不用擔(dān)心，每天晚上睡前喝一點(diǎn)牛奶，除了能改善睡眠以外，還會(huì)補(bǔ)充身體所需的各種微量元素，發(fā)胖的可能性很小，因?yàn)闆](méi)有誰(shuí)聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝牛奶就能肥胖的，那樣的話，想要增肥的同志們會(huì)認(rèn)為喝牛奶就是最好的方式了，你說(shuō)是不！

不會(huì)啊，喝一點(diǎn)牛奶能有多少能量啊，重要的是為身體提供必要的能量，這個(gè)是很少有人可以做到的，為了減肥而嚴(yán)重的節(jié)食，是完全沒(méi)有道理的，一直控制飲食是減不了肥胖的，重要的是在保持營(yíng)養(yǎng)的前提下減肥！