曾看到過這么一段留言：

“我經(jīng)?；孟胱约涸陴ず牡厣厦?，有無數(shù)像蛇一樣的觸手爬到我的身上，纏繞著我。我一邊覺得惡心、不能呼吸，另一邊又特別刺激。我這是有什么心理毛病嗎?”

她被無法控制且難以接受的X幻想嚇壞了。

但這太正常了!人類的幻想顯然有更加匪夷所思的。

今天我們就來認真談?wù)劊篨幻想是怎么回事？

01、X幻想：一種正常且普遍的性心理現(xiàn)象

愛愛時，約有一半的人在想著別人。

英國的一項調(diào)查顯示，46%的女性和42%的男性在做愛時會想著別人。很多X幻想對象是親密的朋友或同事，最頻繁出現(xiàn)在X幻想里的人一般都曾與幻想者本人發(fā)生過性關(guān)系，60%的男性和女性會幻想從前的愛人。

人們是如何看待這樣的X幻想呢？結(jié)果顯示，有三分之一的人覺得這也是不忠的一種形式，其他人的態(tài)度更寬容。有些人覺得這種行為只是為了更享受性生活的一個手段而已，并不會真的付諸行動。很多醫(yī)生也會建議有一定勃起障礙的男性在性行為中學(xué)會應(yīng)用性幻想，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。

即使這樣的X幻想是正常的，但每次都想同一個人，而且是特定的熟悉的人，這可能是一個更深的問題的跡象。此外值得注意的是，如果X幻想讓性愛體驗產(chǎn)生疏離感，沒能強化當(dāng)前的感受和關(guān)系，那么X幻想可能只是對某些事的一種逃避方式(Smothers, 2017)。

事實上，每一個性發(fā)育成熟、心智健全的人都會存著這樣那樣的有關(guān)性場面和性活動的幻想。

只不過，大家的頻率不同、程度不等、內(nèi)容花樣百出以及對待它的態(tài)度有異罷了。

就拿X幻想的內(nèi)容來說，可謂五花八門，無所不包，譬如在X幻想中：

有人愛做旁觀者(就像看電影、磕CP一樣);

有人偏愛充當(dāng)情節(jié)中的主人翁(沉浸式體驗);

還有人喜歡客串多重角色(真會玩)。

無論如何，適度X幻想是正常的，而且值得肯定的是，默默嘗試的人還能白撿3個好處呢!

02、男女X幻想3個好處

①緩解焦慮、疏散壓力

X幻想既是大腦皮質(zhì)的活動產(chǎn)物之一，又是一種心理防衛(wèi)機制。它是對現(xiàn)實生活中暫時不能實現(xiàn)的希望的精神滿足。

人在進入青春期后，體內(nèi)大量分泌性激素，生理和心理急劇發(fā)展，性欲開始產(chǎn)生，但這蓬勃的性需求并不一定能在現(xiàn)實中獲得滿足。

另外，對于異地的情侶、夫妻來說，長期分居兩地，欲望得不到滿足也是常有的事。

此時，內(nèi)容五花八門、無所不包的X幻想，無疑是滿足人類天性的一種絕佳的釋放形式，可使大家獲得部分生理心理雙重性滿足。

再加上在X幻想中，所有的行為，比如約會、擁抱、撫摸、親吻、為愛鼓掌等，都是根據(jù)自己潛意識中所希望的方式展開的，這可以強化軀體刺激、緩解性焦慮、疏散性壓力。

②助興、豐富性生活

在性生活，尤其是婚后性生活中，X幻想具有一定的積極意義。

首先，適度美好的X幻想，本身就是對婚姻中存在的不足的一種補償。它能彌補婚姻中缺乏激情的小小不足，維持夫妻性和諧。

其次，對于性生活和諧的夫婦來說，X幻想也能為其性生活錦上添花。

舉個例子，在性生活過程中，特別是性高潮到來之前的“觸發(fā)時刻”，稍稍幻想一下，就能加深性體驗，提供更深層次的性滿足。

最后，若是夫妻之間能互相吐露X幻想，這更是一種高強度性刺激，可有效提高雙方的興奮水平，使雙方獲得更徹底的滿足。

不過需要注意的是，X幻想終究屬于極端私密的個人行為，大家對它的態(tài)度也不盡相同。

即使是在夫妻之間，一旦公開自己的X幻想，于對方來說這是情感“催化劑”還是“炸藥包”，也很難說。

因此，想嘗試分享X幻想的夫妻，需要事先充分溝通、協(xié)調(diào)性價值觀，互相了解對方對分享X幻想的看法，以免出現(xiàn)爭端及不和。

③輔助治療性功能障礙

對于部分性功能障礙者、功能性性高潮障礙者以及性冷淡者來說，X幻想作為一種效能奇異的的“動情劑”，具有積極的輔助治療意義，可以使性生活更令人滿意。

不過，話說回來，任何事物一旦超出限度，其不良反應(yīng)就會膨脹，遮蓋正向效果。X幻想也不例外。

03、那么，對于X幻想，我們到底該如何對待呢?

第一，要牢記有X幻想是正常的。

它不是病、不低俗、不可恥，不存在道德評價意義。

對于X幻想，大家不必如臨大敵，而是要認清楚“幻想≠現(xiàn)實”，來點平常心，把它看淡一些，泰然處之即可。

第二，不要過分依賴X幻想。

特別是，要杜絕不分時間、不分場合、不能控制的X幻想，這些很容易偏離其初衷。

第三，不要淪為X幻想的奴隸。