性欲是一種自然的生理反應(yīng)，就像肚子餓了想吃飯一樣。然而有人卻反其道而行之，認(rèn)為禁欲會使其越來越強(qiáng)，尤其在性能力上。

那么，真相到底如何呢？

大家都聽說過小別勝新婚，短期禁欲確實(shí)會讓男人在愛愛時(shí)展現(xiàn)出超乎平常的雄風(fēng)，但是長期禁欲，對男人來說未必是件好事，反而會對身體產(chǎn)生一些負(fù)面的影響。

首先，長時(shí)間的禁欲容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響體內(nèi)雄性激素的分泌，影響人的情緒和心情。

其次，長期禁欲不排出米青，容易使前列腺長期處于充血狀態(tài)，誘發(fā)前列腺相關(guān)的疾病。而且，長期缺乏杏刺激，還可能影響丁丁的充血功能，進(jìn)而影響丁丁起立的能力。

還有很重要的一點(diǎn)就是，長期禁欲會影響男性的精子質(zhì)量。在做米青檢查之前，通常會建議男生禁欲3~7天，會得到比較精準(zhǔn)的結(jié)果。

禁欲超過10天，精液的質(zhì)量就會變差，顏色也會變成黃色，常規(guī)檢測結(jié)果會出現(xiàn)死精率過高、畸形率過高等等。

所以，各位兄弟不要想著通過長期禁欲的方式來讓自己變強(qiáng)了，放心去享受規(guī)律、健康的杏生活吧，適時(shí)釋放一次，對身體還是很有好處的，就算無法實(shí)戰(zhàn)，diy也是不錯(cuò)的選擇。

男性怎么做才能提高性能力？

①堅(jiān)持做有氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動能讓全身得到鍛煉，協(xié)調(diào)會陰部肌肉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，有效改善性器官血液循環(huán)，幫助提高性能力。

另外堅(jiān)持有氧運(yùn)動也能讓骨盆肌肌肉快速收縮，加快血液流通，讓觸覺更加敏感，從而提高性敏感度。有氧運(yùn)動也能刺激雄性激素分泌，讓腹部和臀部肌肉更加緊致，進(jìn)而提高男性魅力。

此外，堅(jiān)持有氧運(yùn)動也能刺激身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，改善不良情緒，促進(jìn)性興奮。

②堅(jiān)持做深蹲和提肛運(yùn)動

鍛煉盆底肌肉能使得陰莖和骨盆得到足夠血液滋養(yǎng)，促進(jìn)陰莖勃起，易獲得愛愛高潮，幫助控制射精。

多種運(yùn)動能讓盆底肌肉得到鍛煉，如提肛和深蹲。提肛運(yùn)動能讓肛提肌得到鍛煉，對前列腺帶來良性按摩，利于會陰部靜脈血液回流，進(jìn)而減輕前列腺充血。

堅(jiān)持深蹲能提高爆發(fā)力，改善血液循環(huán)，使得大量血液流向陰莖，利于陰莖勃起；深蹲也能促進(jìn)雄性激素分泌，利于肌肉增長，增強(qiáng)下肢運(yùn)動力，從而提高男性性欲望。