一直以來(lái)，關(guān)于x生活頻率這件事，人與人之間的差異就挺大的，可以說(shuō)“旱的旱死、澇的澇死”，有的人一天1次都嫌少，而有的人一月一次都嫌多。

那么，到底多久一次最合適呢？一周幾次才是正常？這是我們常常被問(wèn)及的問(wèn)題。

在這個(gè)問(wèn)題上，其實(shí)不同年齡有不同說(shuō)法，對(duì)此，我們總結(jié)出了一組數(shù)據(jù)，希望對(duì)你有所幫助。

01.各年齡段的最佳頻率

年齡是影響x生活頻率的重要因素，對(duì)于不同年齡層的人來(lái)說(shuō)，x生活的頻率存在著不小的差異:

20-30歲青年期每周——3-5次/周

20~30歲左右的男性和女性身體素質(zhì)都處于巔峰時(shí)刻，只要伴侶精力旺盛，那么x生活的頻率就不會(huì)低。

一般來(lái)說(shuō)，一周3次是比較合適的，如果說(shuō)體力比較好的話，也可以偏向于5次，但就是不要過(guò)度放縱自己。

如果你的精力在應(yīng)付了x生活之后，已經(jīng)不足以應(yīng)對(duì)正常的生活，開(kāi)車(chē)打瞌睡，上班沒(méi)精神，大腦直犯困，走路都發(fā)飄，這就是在提醒你該歇歇了!

31-40歲中年初期——2次/周

進(jìn)入30歲后，隨著pa經(jīng)驗(yàn)的成熟，男性開(kāi)始對(duì)Xing更有掌控力，更游刃有余，女性對(duì)Xing的態(tài)度也變得坦然，獲得kuai感的機(jī)會(huì)也越來(lái)越多。

在這個(gè)年齡段，可以說(shuō)是男女性方面最和諧的幾年，大家不怎么追求次數(shù)，如果比較有感覺(jué)，那么就勤快一點(diǎn)，如果都比較累，需求不大，就少來(lái)一些。

比起無(wú)意義的高頻x生活，大家更注重每一次的質(zhì)量，所以頻率相比起年輕的時(shí)候自然有所下降。

另外，這個(gè)年齡階段還會(huì)遇上工作和養(yǎng)育下一代等巨大的壓力，可能也會(huì)影響到雙方的和諧。

因此，建議小夫妻們平日里多加溝通交流，除了增加親密感和責(zé)任感外，更要培養(yǎng)起共患難的精神。

41-50歲中年中期——1-2次/周

40歲是身體健康的一個(gè)分水嶺，對(duì)于大多數(shù)40歲以上的中年男女來(lái)說(shuō)，身體狀況也是急劇下降的。

這個(gè)時(shí)候的體力和精力已不像年輕時(shí)那樣旺盛，所以不要去刻意的追求次數(shù)，否則給身體帶來(lái)的麻煩可是很?chē)?yán)重的。建議每周維持在1~2次左右即可。

此時(shí)，如果男性存在一些功能方面的下降，記得及時(shí)來(lái)趣網(wǎng)補(bǔ)給站。女性如果有因更年期導(dǎo)致v道干澀的問(wèn)題，可借助外力來(lái)解決，比如潤(rùn)滑劑。

51-60歲中年后期——1次/周

步入50歲以后，男女雙方的身體正式進(jìn)入衰老階段，對(duì)于Xing的渴望也逐漸趨于平淡。

但即使有身體原因，需求較少，也無(wú)須停止x生活，適當(dāng)?shù)膞生活不但能刺激性激素分泌，從一定程度上延緩衰老，還能增加內(nèi)啡肽的分泌，提高抗病能力。

不過(guò)，到了這個(gè)歲數(shù)也不必過(guò)分追求x生活的時(shí)間、強(qiáng)度、節(jié)奏，一切順其自然就好。

60歲以上老年期——1-2次/月

在60歲或以上時(shí)，無(wú)論是男性還是女性的身體素質(zhì)都已經(jīng)退步了，也不適合進(jìn)行過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)。

考慮到年齡的影響，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，每月1-2次就已經(jīng)足夠了，以免身體過(guò)度疲勞，引起不適癥狀發(fā)生。

以上數(shù)據(jù)大多是通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得來(lái)的，有一定的現(xiàn)實(shí)數(shù)據(jù)作支撐，但只是一個(gè)參考建議而已。如果達(dá)不到也不要硬來(lái)...量力而行。

02.質(zhì)量比次數(shù)更重要？

數(shù)據(jù)只能提供一個(gè)模糊的參考，因?yàn)閷?duì)于每一對(duì)伴侶來(lái)說(shuō)，會(huì)影響頻率的因素實(shí)在是太多了。

比如當(dāng)你處于負(fù)面情緒或生活壓力下，感到煩躁、抑郁或焦慮，就可能會(huì)影響自身的欲望，進(jìn)而影響次數(shù)和滿意度；

又比如兩人的關(guān)系已經(jīng)進(jìn)入了很穩(wěn)定的狀態(tài)，次數(shù)比較少，總體滿意度卻依舊很高的狀態(tài)也是存在的。畢竟在熱戀期時(shí)的欲望和進(jìn)入老夫老妻狀態(tài)時(shí)的欲望肯定截然不同，不能放在一起比較。

而且就算你覺(jué)得自己行，別忘了，還得考慮對(duì)方伴侶是不是行。

所以，去糾結(jié)x生活的頻率并沒(méi)有太大意義，每天一次也好，一周一次也好，一個(gè)月一次也好，只要你們雙方都覺(jué)得剛剛好就是ok的。

一般認(rèn)為，事后雙方都得到了滿足，感覺(jué)通體輕松愉悅，也不影響第二天正常的工作，就代表你們的頻率是合適的。

而如果雙方事后感到精神不振、倦怠乏力，就是身體吃不消了，它在向你釋放黃燈信號(hào)了，這時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)降低一下頻次了哦~

最后小編想說(shuō)，適度、和諧的x生活，應(yīng)該是雙方之間相互體貼、尊敬、關(guān)愛(ài)、包容、協(xié)調(diào)一致的結(jié)果。

但凡有一方不滿意，那么就會(huì)變得像例行公事一樣，不僅不會(huì)從中獲得快樂(lè)，還可能產(chǎn)生壓力。

x生活也就失去了它原本的意義~

所以，為了擁有令人滿意的體驗(yàn)，雙方最好能夠坦白地交流感受，共同協(xié)商你們的次數(shù)。