寒冷的冬季，人們活動減少了，性欲似乎也不如其他季節(jié)那么熱情洋溢。美國“健康日”網(wǎng)站調查顯示，冬季人們的性愛頻率全年最低，不及夏季的1/3。

那么如何才能在寒冷的冬季，激發(fā)你的欲望，讓你和伴侶重新享受到溫暖舒適的愛愛呢？

01、約會：一杯熱飲

《科學》雜志發(fā)表的一項研究中，受試者分別被要求捧一會兒熱咖啡（比如拿鐵）或冷咖啡（比如星冰樂），然后對他人的整體印象進行評分。

研究發(fā)現(xiàn)，對于同一個人，捧過熱咖啡的受試者比捧過冷咖啡的受試者更容易將其評價為在人際關系方面比較“溫暖”。所以，一杯熱飲，可以加深男女雙方的好感，彼此更加親近。

02、日常：多曬太陽永遠不會出錯

科學家們通過研究發(fā)現(xiàn)充足的光照會刺激人們產(chǎn)生欲望。

當人體陽光照射不足時，大腦里面的松果體會生成褪黑素，從而刺激了人們想要入睡的欲望，減少了欲望的產(chǎn)生。在冬季光照顯著加強時，褪黑激素分泌也會減少，能疾速喚起其欲望。

同時，有研究發(fā)現(xiàn)，曬一小時的太陽可以將男性體內的雄性激素水平提高69%。

充足的陽光照射可以提高腎上腺素、甲狀腺素的分泌，可有效改善情緒低落、精神抑郁等心理狀態(tài)。

由于光照讓人們精神變得愈加充分，欲望自然就會變得愈加強烈。

03、臥室：溫度保持在23度左右

據(jù)日本相關研究報道，室內溫度為23度最適宜愛愛。

冬季愛愛最重要的就是要保持室內足夠溫暖，這樣兩人在脫衣之后就不會感覺寒冷，而溫暖也讓人更容易舒展身心。

另外室內燈光的顏色也有講究，暖色調的燈光不但可以增加人體線條的美感，而且可以使人感覺安穩(wěn)、放松，如果再配上點音樂，無疑會成為情愛升溫的催化劑。

04、飲食：多吃綠葉蔬菜和水果

經(jīng)常服用優(yōu)質的多種維生素可以幫助填補飲食中缺失的空白。

獲得足夠的維生素E已被證明可以改善男性的性健康，而獲得足夠的維生素 C 可以支持心血管健康和血液流動，這兩者都會影響性健康。

富含多種維生素的水果有獼猴桃、葡萄、橙子、桑葚、檸檬、草莓、香蕉、木瓜、芒果、樹莓、楊梅、櫻桃等。但由于維生素E是脂溶性成分，水果中的含量往往低于富含脂肪的食物。

富含維生素E的堅果有芝麻、核桃、瓜子、松仁、花生、榛子等。食補對于各個年齡層的人來說都不失為一劑良方。

05、前戲：從溫暖雙腳開始

根據(jù)研究表明，女性和男性生理性存在以下3點不同：

①女性肢體末端熱量供給少

女性動脈灌流量弱于男性，導致肢體末端熱量供給少。

②女性身體更易丟失熱量

絕大多數(shù)女性的手要比男性小，根據(jù)生物幾何學的觀點，體形越小，其相對表面積就越大。也就是說，女性的手和足與外界接觸的相對表面積要大于男性。

因此，在寒冷的冬季相同的循環(huán)條件下，女性的手和腳單位質量丟失的熱量要多于男性。

③內分泌情況不同

受雌激素影響，在同樣氣溫和濕度下，女性手足皮下微血管床關閉時間要早于男性，以減少熱量丟失。而四肢末端皮膚熱量的主要來源于微循環(huán)，微血管床關閉了，熱量供給也就大大下降了。

因此，荷蘭格羅寧根大學的研究顯示，溫暖的雙腳能將女性愉悅體驗提升30%，還能加快其性反應速度。

所以，穿襪子或者泡腳，都能促進足部的血液循環(huán)，有效激發(fā)欲望，特別是對提高寒冷天氣下的性生活質量有很大的好處。

結語：

在這里我想提醒一下，最近身邊越來越多陽康的朋友們，還未完全恢復身體的時候，可以先把恢復情欲往后放放。