做兩性科普這么久，發(fā)現(xiàn)男生始終繞不開“延時(shí)”這個(gè)話題。小美雖然不支持拿“時(shí)長”來衡量男生的性能力指標(biāo)，但也不能眼巴巴的看著你們做快槍手，所以我決定好好和你們聊聊延時(shí)這門功課！

1、心理原因

一些醫(yī)生認(rèn)為，通過早期的愛愛經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)建立起一個(gè)模式，而且在以后很難改變，比如：你可能會(huì)加速到達(dá)高潮，以避免被發(fā)現(xiàn)自己早泄。由于這種負(fù)罪感，你可能會(huì)加速愛愛過程。

除了一開始認(rèn)定的心理原因外，其它可能導(dǎo)致早泄的因素還包括：

丁丁起立障礙：在愛愛過程中，如果男生對于小丁丁起不來或者是保持讓它屹立不倒感到焦慮，可能會(huì)更容易導(dǎo)致早泄。

焦慮：很多存在早泄問題的男生可能存在焦慮問題——可能是為愛愛時(shí)自己的表現(xiàn)而焦慮，也可能為其它問題而焦慮。

情感問題：如果以前你跟其他人獲得了滿意的愛愛體驗(yàn)，很少或完全沒有早泄，那么很可能你和現(xiàn)在的伴侶之間存在情感問題，那么這個(gè)問題可能是導(dǎo)致早泄的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2、生理原因

很多生理因素也可能會(huì)導(dǎo)致早泄問題包括：激素水平異常；腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)水平異常；射精系統(tǒng)的反射活動(dòng)異常；特定甲狀腺問題；前列腺或尿道炎癥和感染；遺傳性狀；外科手術(shù)或創(chuàng)傷（罕見）所導(dǎo)致的神經(jīng)損傷等

據(jù)美國新聞網(wǎng)站的報(bào)道，情侶們平均愛愛的時(shí)間為7.3分鐘，但是43%的男人在兩分鐘以內(nèi)就會(huì)繳槍投降。這樣的現(xiàn)狀該如何改變呢？

針對早泄（PE）延時(shí)的治療方法主要有以下幾種方式

1、嘗試控制發(fā)射。

大家普遍認(rèn)知的延時(shí)方法。簡單來講，就是控制自己的意念之力，讓自己分心，從而降低自己的感知。

科學(xué)一點(diǎn)說：我們可以將將中樞神經(jīng)性興奮程度定為10級，10級代表糕潮；5級定為一般性活動(dòng)狀態(tài)；低于4級就代表Xing欲下降；高于6級就代表處于性亢奮狀態(tài)?？刂圃?、8級是最合理的狀態(tài)，過高容易繳械投降，過低就連槍都舉不起來…

具體做法：忍不住的時(shí)候，想想明天的苦逼工作，想想下個(gè)月的房子貸款…越對你有心理折磨的事情越有效。誒？不興奮了有木有？趕緊繼續(xù)親吻啪啪，忍不住了再次進(jìn)行意念控制，如此反復(fù)…

2、PC肌鍛煉

不知道這種說法是不是已經(jīng)爛大街了，這次再稍微解釋一下。

你可能會(huì)看見不同的叫法，PC肌，盆底肌或者恥尾肌其實(shí)說的都是同一塊肉。它是一位治療婦女產(chǎn)后失禁的醫(yī)生諾德？凱格爾時(shí)發(fā)現(xiàn)的。所以那塊肉到底在哪兒呢？下次排尿的時(shí)候，將一次尿分成3或4泡左右尿完你就知道了。中斷排尿需要控制的是一塊在蛋蛋跟菊花之間的肌肉，那塊就叫PC肌。

這塊肌肉有一個(gè)非常系統(tǒng)的鍛煉方法，他就是以發(fā)現(xiàn)者命名的“凱格爾運(yùn)動(dòng)”。具體鍛煉步驟不做詳細(xì)解釋，有需要的騷年可以公眾號回復(fù)“PC”了解下！

3、 選擇套套

通過降低在愛愛過程中的敏感度，可以緩解早泄問題。如果男生對乳膠不過敏，可以選擇使用稍微厚一些的套套。

4、利用“賢者時(shí)間”

在發(fā)射后，小丁丁需要多久能夠再次起立？在發(fā)射前，你需要多久刺激二次起立？很多男生在二次起立時(shí)敏感度會(huì)有所下降，而針對早泄的一個(gè)治療方法就是可以先發(fā)射一次（可能在愛愛過程中），然后等到再次起立，通過二次的起立來延長愛愛時(shí)間。

5、使用潤滑劑

通過減少摩擦，可以讓你持續(xù)更長時(shí)間。

6、提前自己解決一發(fā)

在愛愛前24小時(shí)內(nèi)，如果你沒有高潮，那么你發(fā)射的速度會(huì)加快。在早上已經(jīng)自己擼過的男生，在晚上和伴侶愛愛時(shí)可以持續(xù)更長時(shí)間，因?yàn)樗麄冊谕惶靸?nèi)已經(jīng)高潮過了。當(dāng)然，男生們也可以選擇在晚上自己先手動(dòng)解決一次，在早上啪啪啪，效果是一樣的。

7、享用餐前甜點(diǎn)

有時(shí)候，前戲就像是餐前甜點(diǎn)，更多的前戲可以緩解早泄問題，男生可以通過前戲調(diào)解焦慮并放松。在餐前甜點(diǎn)時(shí)間，可以嘗試不同類型的前戲，來增加或減少對丁丁的關(guān)注。

8、最簡單的方法：用耐美爾

臨床試驗(yàn)中，常通過使用耐美爾等來改善早泄，通過觀察，早泄者的射精潛伏期和性生活滿意度會(huì)有明顯的提高。耐美爾，是采用物理延時(shí)的技術(shù)，不會(huì)產(chǎn)生任何副作用，關(guān)愛你和她的健康。

9、使用“擠壓方法”

在愛愛的時(shí)候，男生如果感到快要發(fā)射的時(shí)候，擠壓丁丁頭，鈍化想要高潮的感受。等到發(fā)射的欲望沒有那么強(qiáng)了之后，再繼續(xù)進(jìn)行。在最后達(dá)到高潮前，可以多次使用“擠壓方法”。

關(guān)于延時(shí)技巧，小美就說這么多。還有神馬換姿勢（自己都能感覺到什么姿勢刺激小?。?、再來一次（除了年輕人，太難?。┑龋恍┢渌Ｒ姺椒ň筒辉俣嘧鼋榻B。當(dāng)然，歡迎你們告訴我更多有意思的延時(shí)方法！