一天的時(shí)間中，睡覺(jué)占據(jù)了將近三分之一的時(shí)間。追求良好的睡眠可謂是人生頭等大事，睡眠質(zhì)量的好壞直接決定了第二天的生活狀態(tài)以及整體身心健康，可謂是“晚上不睡，白天崩潰”。

那晚上睡覺(jué)的時(shí)候，是夫妻同睡一張床睡眠質(zhì)量好，還是自己一個(gè)人睡得更香呢?一起看看。

01、分床睡，感情更好?

深度睡眠時(shí)間是衡量睡眠質(zhì)量的客觀指標(biāo)。

有研究證明分床睡可以增加深度睡眠的時(shí)間，說(shuō)明分床睡從客觀上確實(shí)能讓人睡得更香。

特別是如果你的枕邊人是一個(gè)重度打鼾的人來(lái)說(shuō)，更是這樣。

護(hù)媽身邊就有個(gè)朋友，已經(jīng)結(jié)婚了8年，剛結(jié)婚時(shí)天天抱怨她老公睡覺(jué)愛(ài)打鼾，害得她整晚睡不好，不僅三天兩頭吵架，工作效率也直線下降，但現(xiàn)在每天卻過(guò)的像初戀一樣甜蜜，問(wèn)她是這么做到的，她說(shuō)：

“我們兩現(xiàn)在都“分床睡”啦，這樣我每天都能美美的睡上一覺(jué)，睡的好了脾氣也好了，工作效率也提高了，看他也順眼了，感情自然就升溫了，嘿嘿.......”

(嗝～一不小心被喂了一臉狗糧，撐了)

的確，偶爾打鼾對(duì)伴侶的睡眠并沒(méi)有很明顯的影響，但如果一直持續(xù)打鼾，而正好旁邊的人不容易入睡，或者比較容易驚醒，那影響就大了。

02、分床睡，睡不著?

分床睡可不是個(gè)簡(jiǎn)單的事情，畢竟睡覺(jué)和個(gè)人感受有很大關(guān)系。

很多人覺(jué)得分床睡會(huì)影響夫妻關(guān)系，覺(jué)得床分了，人也分了。

同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)雖然在客觀上“分床睡”可以有助于提高睡眠質(zhì)量，但從主觀上人們卻普遍認(rèn)為同床睡

另外，不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，如果TA剛好有事不在家里睡，那么通常那幾天可能你的睡眠質(zhì)量也很一般甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的情況。

這種情況同樣也會(huì)出現(xiàn)在剛開(kāi)始分床睡的時(shí)候，那么這時(shí)候該怎么辦呢?

有研究發(fā)現(xiàn)親密伴侶的氣味能夠讓另一半更好地入睡(哪怕你不能每時(shí)每刻都察覺(jué)到對(duì)方的氣味)。

03、到底該分床，還是同床?

有人支持分床睡，有人支持同床睡。那么到底是該分床還是同床呢?

其實(shí)吧，分床、同床各有各的好，至于怎么選，還是得看看自己的實(shí)際情況。

如果你是平時(shí)睡眠質(zhì)量非常好，屬于腦袋碰到枕頭后幾分鐘內(nèi)就能入睡的人，那么不管有沒(méi)有TA的氣味，分床睡完全沒(méi)問(wèn)題。

但如果你是平時(shí)比較依賴你的另一半，離開(kāi)了TA的氣味就總是睡不好的類型，那可能你更適合同床睡。

不管分床還是不分床，只要不覺(jué)得你們之間的關(guān)系被影響了，那就沒(méi)什么問(wèn)題，不然還是悠著點(diǎn)比較好。

04、以下兩種情況，不建議分床睡！

老年人不適宜分床睡

對(duì)于眾多中老年人而言，大都患有慢性病，例如高血壓、冠心病等，此類疾病在夜間可能引發(fā)身體不適。倘若獨(dú)自就寢，夜間身體突然出現(xiàn)不適，而此時(shí)身旁無(wú)人，可能出現(xiàn)意外的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)較高。特別是對(duì)于患有心血管疾病的老人來(lái)說(shuō)，若未能及時(shí)察覺(jué)并就醫(yī)，錯(cuò)失黃金搶救時(shí)機(jī)，可能造成的后果是不可逆轉(zhuǎn)的。

夫妻鬧矛盾不適宜分床睡

夫妻間產(chǎn)生小爭(zhēng)執(zhí)，夜晚同睡正是化解矛盾、修復(fù)感情的絕佳時(shí)機(jī)，正所謂“床頭吵架床尾和”。倘若分床睡，彼此之間的交流將會(huì)減少，致使誤解加深，從而影響夫妻間的感情。