性生活中，總會出現(xiàn)一些令人尷尬的場面，比如在關(guān)鍵時候“兄弟”突然軟了，這可能比“還沒進去，就已經(jīng)結(jié)束了”還傷人。

出現(xiàn)這種情況，很多人的腦海里就閃現(xiàn)了一個詞——陽痿(ED)。

好好的，卻突然軟掉，是不是說明不行了？

01、其實一次兩次發(fā)揮不好，不算ED

雖然勃起不堅、堅而不久、中途疲軟，的確都是男性功能障礙的表現(xiàn)，但并不一定都是“陽痿”。

ED有自己的判定標準：在三個月中，丁丁的勃起程度，無法達到和維持一場雙人運動正常的進行。

若確實懷疑自己ED，可以參照以下“國際勃起功能評分表”，對自身情況做一個大致篩查。

根據(jù)過去3個月性生活實際狀況回答

<7分為重度ED，8~11分為中度ED，12~21分為輕度ED。

但這個評分也只是一個參考，具體診斷需由正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生進行。

02、長期熬夜，是“真兇”

“男性的身體就像汽車，雄激素就像汽油，油不夠，汽車就沒動力。”

男性雄激素通常在23：00~1：00分泌最為旺盛，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致雄激素水平低下，雌激素和催乳素的水平升高。并且，熬夜還會讓身體疲勞，性欲下降。

一般調(diào)整作息，加強運動，性生活基本上都能恢復(fù)正常。

03、這些因素，也可讓人中途疲軟

除了熬夜，還有以下這三點——

①是長期高糖、高脂飲食，如喝奶茶、吃快餐等。這可能導(dǎo)致高血糖、高血脂等代謝問題。

高血糖可能會帶來糖基代謝物的沉積，損害丁丁海綿體的內(nèi)皮細胞;高血脂會導(dǎo)致血液黏滯性增加：兩者都會影響血液流動。

而丁丁勃起的過程，十分依賴血流充盈;就像氣球的充氣管道被堵塞一樣，勃起的充血過程受影響，自然容易導(dǎo)致疲軟。

②是頻繁手淫。

正常性生活的刺激通常沒有手淫的刺激強烈，因此，頻繁手淫的男性，可能會出現(xiàn)對正常性生活失去足夠興趣，導(dǎo)致突然疲軟的情況。

一周內(nèi)手淫超過三次，就可能帶來這種負面影響。

③是心理壓力。

一兩次的中途疲軟，大多數(shù)人都不會當(dāng)回事。但如果次數(shù)多，或者伴侶有意見、自己也不太滿意，就會產(chǎn)生心理壓力。這時伴侶如果一味埋怨，而非鼓勵，容易導(dǎo)致惡性循環(huán)。

04、生活調(diào)整為主，別亂吃“藥”

對于這種由于不良生活習(xí)慣而引起的性生活中途疲軟，且沒有其他伴隨癥狀，劉貴華主任多數(shù)會推薦從生活方式調(diào)整入手。

√調(diào)整作息：早睡早起，保證每晚7~8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠；

√健康飲食：減少炸雞、火鍋等重油食物的攝入，多吃富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜、水果、橄欖油等；

√適量運動：有氧運動，如跑步、游泳等，以及凱格爾運動，都能幫助改善性功能。

對于癥狀較為嚴重的人群，才會考慮藥物干預(yù)，比如補充雄激素或使用“偉哥”等藥物。

很多男性一出現(xiàn)疲軟的問題就去買“偉哥”吃，這種做法不可取。“盲目使用，可能會引發(fā)低血壓、頭暈等副作用，甚至損害心臟健康。”