我今年25歲，有一個(gè)交往3年的女朋友，今年兩個(gè)人終于結(jié)束異地戀正式同居了。

但是我倆在那方面一直不太和諧，第一次同房時(shí)我甚至還沒進(jìn)去就結(jié)束了，當(dāng)天女朋友沒有說什么，兩個(gè)人草草了事。

之后又進(jìn)行過幾次房事，雖然我的時(shí)間沒有像第一次那么短，但是也只有3~4分鐘，我感覺女朋友看我的眼神都有些奇怪。

但是她估計(jì)不好意思傷我的自尊心，所以一直沒提，只是后面我們同房的次數(shù)越來越少了。

我也不太敢主動(dòng)提，所以想來問問小編，我每次時(shí)間只有3.4分鐘，是不是早泄呢?

首先，你得確認(rèn)下自己是不是早泄，醫(yī)學(xué)上是這樣定義早泄的：丁丁進(jìn)入陰道后，在1分鐘內(nèi)射精。

如果你的時(shí)間小于1分鐘，而且持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間都是如此，那么很可能是早泄，這時(shí)候建議你及時(shí)去醫(yī)院專科看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑，對(duì)癥下藥。

如果你的時(shí)間是大于1分鐘，那么恭喜你，排除早泄了，你的問題就是單純的時(shí)間短而已。

這種情況，想要補(bǔ)救，延長(zhǎng)時(shí)間，提高對(duì)方性生活的滿意度，還是有辦法的。

人的性反應(yīng)自有周期：興奮期、平臺(tái)期、高潮期、消退期，想要延時(shí)，與其盲目奢望延長(zhǎng)進(jìn)入到射精的那幾分鐘，不如腳踏實(shí)地將整個(gè)性生活周期延長(zhǎng)。

前者是無法更改的自然生理，而后者則是男女完全可以自我把控、努力做到的精神心理+生理過程。如此一來，才能享受到美妙絕倫的性愉悅。

具體該怎么做呢?

1、興奮期

興奮期也叫性喚起期，女性性興奮啟動(dòng)較慢，需要充足的前戲來調(diào)動(dòng)，前戲做好了，基本上就成功了一大半。

男人一定要好好利用這個(gè)時(shí)間，通過撫摸、愛撫、親吻、訴說喃喃情話等等充分做足前戲，喚起女性的欲望。

2、平臺(tái)期、高潮期

開始正式的活塞運(yùn)動(dòng)后，男方可采用“動(dòng)動(dòng)停停法”延長(zhǎng)射精時(shí)間。

即男性在即將射精時(shí)，暫?；钊\(yùn)動(dòng);待性興奮下降后，再次運(yùn)動(dòng)并加速;即將射精時(shí)，再次暫停，然后再次開始……如此反復(fù)進(jìn)行幾次。

不過，這個(gè)方法在實(shí)際操作中需要反復(fù)練習(xí)、體驗(yàn)，有一定的難度，并可能出現(xiàn)一些副作用，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、消退期

高潮期后接著而來的是消退期。

在消退期，身心都恢復(fù)到非喚起期，此時(shí)也不能懈怠，還應(yīng)“強(qiáng)打”精神、克服瞌睡，宜將“剩勇”化作溫柔的撫摸和甜言蜜語、余音淼淼的尾聲，以完成后戲。使整個(gè)過程有始有終，回味無窮。