近期，小編收到一些“羞羞”的留言：

菠蘿炒飯香甜：說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)難為情，我和丈夫結(jié)婚2年了，發(fā)現(xiàn)他的需求下降很多。有時(shí)忙碌了一天，想跟他放松一下，誰(shuí)知道我還在醞釀感情，他就已經(jīng)鼾聲大作了。無(wú)論我怎么暗示，他都不為所動(dòng)，他是不是不愛我了？！

其實(shí)很多已婚的女性都有和你一樣的疑惑：為什么在那方面，我老公跟變了一個(gè)人似的？

有很大一部分原因是他長(zhǎng)年累月的被你拒絕之后，產(chǎn)生了挫敗感，所以現(xiàn)在當(dāng)你有需求時(shí)，他會(huì)下意識(shí)的拒絕的方式表達(dá)不滿，這種行為在心理學(xué)上被稱作是X懲罰。

之所以形成這樣的局面，往往是你們之前都沒(méi)為這件事溝通過(guò)，陷入了惡性循環(huán)：X生活頻次降低會(huì)直接影響兩個(gè)人的感情，兩個(gè)人感情疏遠(yuǎn)更加沒(méi)有X生活了……

那你的需求是否能夠自己解決呢？當(dāng)然可以，但是自己解決時(shí)有些需求是無(wú)法滿足的。

比如你現(xiàn)在難受，就是因?yàn)槟阌幸徊糠中枨鬀](méi)有被滿足，而這部分需求表面看起來(lái)和X有關(guān)，實(shí)際上又不僅僅是X，而是更深層次的親密需求。

人對(duì)X的需求，不光有【X生理需求】，還有【X親密需求】。你自己解決時(shí)可以滿足X生理需求，但是沒(méi)有互動(dòng)中獲得的那種親密感。

通過(guò)馬斯洛的需求金字塔模型可以看到，X生理需求是我們最底層的需求，滿足了也就相當(dāng)于吃飽飯、沒(méi)餓著，我們自己DIY解決勉強(qiáng)算是滿足了這部分需求。

但X親密需求是高了兩層的“情感與歸屬感需求”，如果你平時(shí)就是跟老公沒(méi)什么親密互動(dòng)的人，這部分本就是缺失的，如果到了X上都不能有更加親密的體驗(yàn)，當(dāng)然會(huì)特別特別失落。

當(dāng)我們看到是什么和為什么，接下來(lái)自然也就知道，該怎么辦了。

我們現(xiàn)在要做的不是考慮如何讓你純靠自己解決就能滿足，而是如何讓兩個(gè)人恢復(fù)到健康的親密關(guān)系中去。

解決這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，有很多可以做的，比如了解你老公為什么頻率低？你們之間的X愛模式是怎么樣的？

如果單純是X欲差異，那么我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)一些好做的親密互動(dòng)，增加彼此的身體連接，不要讓他以為你想要親親抱抱就等于想要親密，也不要讓他因?yàn)椴贿m應(yīng)這樣、感到壓力就拒絕你。這對(duì)你們兩個(gè)人之間的感情有著促進(jìn)作用。

如果是因?yàn)樵谀銈儌z之前的X愛模式中，總是他主動(dòng)，導(dǎo)致他身心疲憊從而逃避親密。換位思考下，我們得理解，長(zhǎng)期主動(dòng)的那個(gè)人，不管是從心理上還是身體上，確實(shí)挺累的。

如果的確存在這些情況，就可以從豐富X愛形式入手，讓兩個(gè)人不需要精疲力盡就可以獲得滿足感，比如相互按摩、手口玩具結(jié)合等等。

這些都是可以做的，只是需要咱們一起一步步的去做。

當(dāng)你真的入手去做了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在你主動(dòng)為他做一些事情的時(shí)候，他也會(huì)想用相同的方式來(lái)回應(yīng)你。

這就是：要想被聽到，先要去聽到；要想被理解，先要去理解。在愛里的聽到和被聽到、理解和被理解，才是讓你們的關(guān)系進(jìn)入良性循環(huán)的關(guān)鍵。

一個(gè)月幾次才算正常？

其實(shí)這沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，但也有美國(guó)學(xué)者研究出了一個(gè)公式：頻率=年齡的十位數(shù)×9，所得結(jié)果的十位數(shù)為周期，個(gè)位數(shù)為次數(shù)。比如40歲的頻率=4×9=36，是指30天內(nèi)6次比較合適的，以此類推。

不過(guò)，這只是一個(gè)人為的公式，夫妻生活可受到多種因素的影響，具體還是以個(gè)人感受為主，伴侶身體情況允許，事后沒(méi)有疲勞、倦怠等表現(xiàn)即可。

對(duì)于內(nèi)心還有渴望的人來(lái)說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期提不起欲望，就要想辦法及時(shí)調(diào)整。