基本每天都有人問小美打飛機(jī)的問題，無外乎打飛機(jī)很多年，覺得傷身/腎虛......想吃點什么可以補(bǔ)補(bǔ)嗎?

很多男人對于壯陽一直都是情有獨鐘的，但是有些常見的壯陽食物其實是沒有效果的，今天小編就教你們正確的壯陽方式!

01、運動

運動是天然偉哥，尤其是跑步和深蹲。

跑步除了全面提高身體素質(zhì)以外，還可以改善性功能，其原理是加強(qiáng)盆腔和會陰區(qū)域(包括陰莖睪丸)的血液循環(huán)，為性器官提供豐富的氧氣和營養(yǎng)。

深蹲，除了加強(qiáng)全身血液循環(huán)，還可以針對性地增強(qiáng)大腿、盆腔和會陰部的肌肉強(qiáng)度和血液循環(huán)功能，明顯改善睪丸的生精和制造分泌雄激素的功能。

除此以外，還可以練習(xí)提肛或凱格爾運動，對控制早泄也有幫助。

02、飲食

日常飲食推薦地中海膳食結(jié)構(gòu)，它是一種以蔬菜水果、五谷雜糧、堅果、魚和橄欖油為主，少量紅肉的飲食方式。這種飲食方式不但能保障健康機(jī)體的需求，還可以增強(qiáng)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，并且避免體內(nèi)過多脂肪堆積對男性性功能的不利影響。有條件的可以吃一些以牡蠣、蝦皮等為代表的海產(chǎn)品，這種富鋅食物是睪丸工廠的優(yōu)質(zhì)原料。

03、睡眠

每天保持7-8小時睡眠，中午小憩15分鐘。大腦休息不好，也會抑制性中樞的興奮。

04、戒煙少酒

吸煙會損害全身(包括性器官)血液循環(huán)功能，有人戒煙后陽痿的情況也改善了。以酒助性實際上是誤解，少喝為宜。

05、保持規(guī)律的性生活

適當(dāng)、有規(guī)律的性生活是有益的。如果實在無法完成二人世界，可以適當(dāng)?shù)牟捎米晕康姆绞浇鉀Q，一方面保持一個性興奮的周期性，確保內(nèi)分泌的正常，另一方面，保持性生殖器官的周期性功能鍛煉，防止海綿體纖維化，確保生殖器官血管活性，還能預(yù)防血管性的性功能低下。

最后，我們常說，凡事適度而為，過度就會出現(xiàn)問題。于是面對打飛機(jī)，有人問——

打飛機(jī)多了是不是會早泄啊?

騷年，老司機(jī)要告訴你，早泄又不是傷風(fēng)感冒，不能隨便判定滴!

根據(jù)國際性醫(yī)學(xué)學(xué)會的定義，總是或幾乎總是在插入妹妹前或插入妹妹后1分鐘內(nèi)發(fā)生射蝌蚪行為，這才叫早泄。原本可以堅挺半小時，現(xiàn)在只能2分鐘，那都不算早泄!

所以，早泄的鍋不能甩給打飛機(jī)。不過，如果你的射蝌蚪時間突然急劇下降，說明身體確實出了問題，最好去醫(yī)院尋求專業(yè)指導(dǎo)噢。

打飛機(jī)多了會不會狂長痘痘啊?

長痘痘，說明你正青春吶!

不管什么時間長痘痘，都只是內(nèi)分泌水平變化引起。也就是說，內(nèi)分泌只要存在失調(diào)現(xiàn)象，打飛機(jī)與不打飛機(jī)，都不會改變長青春痘的現(xiàn)實。

打飛機(jī)多了會導(dǎo)致丁丁變小嗎?

雖然說鐵杵會磨成針，但是男筒子們放心，不管是打飛機(jī)啊打飛機(jī)，還是啪啪啪，丁丁都不會磨成金針菇的。

不過打飛機(jī)，確實要適度啦!具體次數(shù)視身體狀況而定。

如果你每天1次，第二天還生龍活虎，完全可以接著1天1次。如果打完飛機(jī)的當(dāng)下乃至第二天都還沒精神，說明次數(shù)過了，多休息幾天再進(jìn)行咯。