許多人都認(rèn)為“時間越長，技術(shù)越強(qiáng)”，關(guān)于“延長時間”這件事，不僅是為了滿足女生們心中的期待，更代表著每一個男人的尊嚴(yán)。

一次時間長、刺激強(qiáng)、花樣多的“持久戰(zhàn)”，不止可以讓情侶夫妻間的感情更和諧，還能令原本平淡的生活，變得更加精彩。

如果你們也曾經(jīng)歷過不如人意，甚至被愛人抱怨“時間短”，不妨試試這幾個有效的民間小方法，打響一場贏回尊嚴(yán)和自信的「持久戰(zhàn)」！

01、冷熱交替法

通過冷熱交替的方式，降低身體神經(jīng)的敏感度，不僅可以提升持續(xù)時間，還能提高硬度，尤其是在play前，用熱毛巾+冷毛巾分別敷一下，可以麻痹皮膚敏感神經(jīng)，并產(chǎn)生收縮反應(yīng)，讓你一下子變得“生龍活虎”起來！

02、緩一緩

運(yùn)動時適當(dāng)停一下，能降低副交感神經(jīng)的興奮感，有助于延長運(yùn)動時間，讓你“減速”抵達(dá)頂峰。

只需在感覺到來前，提前拔劍出鞘，再借助唇槍柔指，來為TA繼續(xù)按摩服務(wù)，趁機(jī)分散自己的注意力，就能控制好時間和節(jié)奏了！

03、提肛

常言道“下盤功夫練得好，愛人天天追著要”，雙腿肌肉越強(qiáng)，運(yùn)動時間也就越長。

平常多扎馬步，大小腿自然也會變得剛勁有力，而且還能順便鍛煉一下“提肛”這項絕技，讓你練成把東西“憋回去”的能力。

04、事前釋放一次

男人進(jìn)入“二戰(zhàn)”時，興奮度和敏感度都會降低，加上彈藥不足，發(fā)射困難，所以也能更持久，而且在第二次時，男生心理壓力會得到緩解，當(dāng)整個人放松下來，對自己也更有信心！

自然能更好把握節(jié)奏，再做一次屹立不倒的硬漢！