根據(jù)調(diào)查顯示，有50%的女人在性生活中難以滿足。原因有很多，比如：一個(gè)月以來(lái)，高潮次數(shù)很少；男方缺乏性技巧，性生活無(wú)聊，毫無(wú)激情；身體敏感度低，對(duì)性感覺(jué)不是那么強(qiáng)烈；性愛(ài)可以很美妙，想要獲得滿足其實(shí)不難，雙方只要掌握一些技巧，就能體驗(yàn)性生活帶來(lái)的快樂(lè)，還有利于夫妻感情的維持，幸福指數(shù)會(huì)比其他人高出很多。

性生活無(wú)聊怎么辦？

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的激情，性生活會(huì)開(kāi)始變得無(wú)聊，然后你應(yīng)該空心思考，想一些不同的模式來(lái)增加興趣，比如使用淋浴，洗鴛鴦澡，幫助他輕輕或擦肥皂，兩個(gè)人在身心舒適后，更容易創(chuàng)造一個(gè)溫暖和狂野的性氛圍。

1.改變性交觀念

有些人認(rèn)為所謂的性交，通常是插入陰道，不斷進(jìn)出。事實(shí)上，性交不僅僅是一種簡(jiǎn)單的抽搐運(yùn)動(dòng)，抽搐只是其中之一，還有前后運(yùn)動(dòng)、上下運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、壓迫運(yùn)動(dòng)和混合運(yùn)動(dòng)，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有不同的技能和感覺(jué)。就像L一樣ELO只要雙方在性愛(ài)中感到快樂(lè)，體驗(yàn)到高潮，完美的性愛(ài)就可以通過(guò)各種方式獲得。

除了微妙而復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)方式外，體位的變化也不少于100種。不同體位的性交方式也能讓人感受到不完全相同的快感。

2.改變性交姿勢(shì)

在性生活中，大多數(shù)人喜歡使用傳統(tǒng)的性姿勢(shì)。但如果你有勇氣嘗試一個(gè)新的性姿勢(shì)，它通常會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的刺激，并增加性興趣。如果使用與傳統(tǒng)姿勢(shì)相反的性交姿勢(shì)，可以改變性器官的長(zhǎng)度、深度、形狀、位置和接觸部位，有利于激發(fā)激情，增加樂(lè)趣。姿勢(shì)的變化沒(méi)有固定的動(dòng)作，夫妻可以在實(shí)踐中找到各種合適的性姿勢(shì)，改變使用。

3.改變性交環(huán)境

環(huán)境質(zhì)量往往決定性生活質(zhì)量。長(zhǎng)期不變的環(huán)境往往會(huì)降低性生活質(zhì)量。為了引起性興奮和，你不妨經(jīng)常改變環(huán)境。改變性交環(huán)境，包括臥室環(huán)境的改變和選擇新的環(huán)境。例如，在周末或長(zhǎng)假期間進(jìn)行短期旅行，在酒店過(guò)夜尋找初戀幽會(huì)時(shí)激情燃燒。改變性交環(huán)境可以根據(jù)自己的條件和興趣大膽創(chuàng)新。

4.改變性交時(shí)間

性交時(shí)間的選擇因人而異。有些人喜歡在睡覺(jué)前，有些人喜歡在早上，有些人喜歡在晚上醒來(lái)時(shí)。然而，長(zhǎng)期同時(shí)做愛(ài)往往會(huì)降低性興趣。例如，經(jīng)常在睡覺(jué)前做愛(ài)的夫婦偶爾會(huì)在周末的早晨做愛(ài)。充足的時(shí)間和精力可以增加他們的性激情。如果這對(duì)夫婦試圖即興做愛(ài)，他們通常可以享受意想不到的性祝福。另一個(gè)例子是延長(zhǎng)性交間隔。這對(duì)夫婦協(xié)商休戰(zhàn)三到五天或幾十天。當(dāng)體內(nèi)的性能量積累到一定程度時(shí)，性欲會(huì)使雙方獲得罕見(jiàn)的性滿足。

5.改變性交方式

改變性交方式不僅是年輕人的需要，也是中老年人的需要。年輕人可以翻新模式，中老年人也可以獨(dú)樹(shù)一幟。在床上給他全身按摩，也可以讓他性高，或者借助性用品或者A片的模仿來(lái)幫助他。

此外，大多數(shù)男人都非常喜歡口交。所謂口交，就是用嘴唇刺激異性的性器，用嘴對(duì)準(zhǔn)異性器，無(wú)論是舔還是吸。有人認(rèn)為性器是排泄器官，屬于不潔之物，很難接受口交的方式。其實(shí)只要能做好清潔措施，排除心中的偏見(jiàn)，試試也沒(méi)關(guān)系。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)法

合理的運(yùn)動(dòng)不僅能保持身體健康，還能提高性生活質(zhì)量。專家建議每周鍛煉2次-每次持續(xù)30次4次-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以大大提高性生活的質(zhì)量和樂(lè)趣，減少陽(yáng)痿，改善性欲，達(dá)到壯陽(yáng)的效果。根據(jù)性生活的需要，我們也可以專注于以下部分：

1.肩膀。將手臂向前伸直，右手抓住左右腕，然后將手臂向頭部上方伸展，稍微向后用力，直到腋窩感到輕微拉力。保持這個(gè)姿勢(shì)5秒，放松后重復(fù)3次-4次。

2.腹部。每天仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉，根據(jù)個(gè)人情況慢慢增加次數(shù)。

3.腹股溝。盤(pán)腿坐下，雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3次-4秒，放松，重復(fù)動(dòng)作2-3次。