一場酣暢淋漓的噯噯，需要長時(shí)間才能滿足她？

僅僅從生理角度看，男性只需30~40秒就可以達(dá)到糕巢，而女性則需要10~15分鐘。

于是就出現(xiàn)了這樣的困境：她還沒爽夠呢，你卻已經(jīng)結(jié)束了……為了拒絕10分鐘「繳槍」，男人們也絞盡腦汁，來證明自己的「持久」。

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有些男性在戰(zhàn)斗之前，會早早吃上一些“補(bǔ)藥”，比如前段時(shí)間很火，號稱可以“一晚三槍”的海狗丸。

海狗是個(gè)什么神奇動物？別的不說，那方面特別「行」。每年的發(fā)情期，一只雄海狗要和50~100只雌海狗交配，戰(zhàn)斗力簡直驚人。

海狗也是價(jià)值珍貴的滋補(bǔ)營養(yǎng)品來源。研究表明，從海狗脂肪中提取的Omega-3脂肪酸可以促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防癌癥，也有滋陰Z陽的功效。

那海狗丸里有多少Omega-3脂肪酸呢？小美看了下成分表——（不同品牌的成分表都如出一轍）

好家伙，沒一個(gè)跟海狗有關(guān)的嘛，只是毫無組方規(guī)律地把中成藥堆積起來，就號稱“十全大補(bǔ)”了？得出結(jié)論：“海狗丸”的名字只是取自海狗超強(qiáng)的生殖能力，掛羊頭賣狗肉罷了。就好比，老婆餅里沒有老婆，魚香肉絲里沒有魚……海狗丸里，自然也沒有海狗。

但也有人反駁：雖然它不含海狗油，但是這些材料都是補(bǔ)腎佳品啊，「驢鞭、鹿鞭、狗鞭、牛鞭」，多多少少有點(diǎn)用吧！

鞭類的確富含雄性激素，然鵝，這些經(jīng)過人體消化基本都已經(jīng)被破壞光了。

“以形補(bǔ)形”的食補(bǔ)大法，早已經(jīng)被科學(xué)證明，作用僅為心理暗示而已~

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既然食補(bǔ)大法不靠譜，那網(wǎng)絡(luò)上這些“延時(shí)秘笈”有用嗎？會不會對身體有什么副作用呢？且聽小美為你們一一分析。

方法一：磨礪意志力男人要想變強(qiáng)，就得狠下心“磨礪”自己（的丁?。r(shí)間短可能是由于長時(shí)間的快速she精習(xí)慣導(dǎo)致了大腦的一個(gè)條件反射。

想要改善早xie的話，就要把每一次的she精時(shí)間都延長，久而久之改變了大腦的條件反射，時(shí)間自然就長了。

根據(jù)這個(gè)理論，不少男性會練習(xí)「動停法」：通過刺激yin莖，達(dá)到射精點(diǎn)前停下來，等冷靜下來，再繼續(xù)刺激，到射精點(diǎn)前再停下來，這樣反復(fù)訓(xùn)練，來延長X愛時(shí)間。

聽起來是很有道理，實(shí)際操作起來卻非常困難，很多女性并不喜歡男性“動幾下停幾下”，停下來的時(shí)候，可能正好是女性最high的那個(gè)點(diǎn)，等于一盆冷水澆過去，好不掃興。有的人喜歡持續(xù)的高強(qiáng)度刺激，有的喜歡細(xì)水長流，各位還是要根據(jù)自家媳婦的脾氣來辦事，不然控制住也沒用啊。

方法二：啪時(shí)分分心

適當(dāng)?shù)姆中拇_實(shí)是可以幫助延時(shí)的，在你的大腦向丁丁釋放biubiu命令之前，轉(zhuǎn)移注意力欺騙大腦，從而延長she精時(shí)間。

可以在啪前就規(guī)劃好：撞擊多少次換個(gè)姿勢，或者啪一會做一會前戲，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行床上交流；比如上一期推送的「床上騷話」，就可以派上用場啦~但是千萬不要在啪的時(shí)候背《出師表》，想不起來下一句還打開百度查一下；或者掐著表，為了時(shí)間長點(diǎn)故意慢吞吞。醒醒！她的水都干了……一個(gè)女性粉絲就跟我吐槽過：“很討厭拖泥帶水的啪啪啪不專心的行為，該多長就多長，不帶勁的延時(shí)完全是浪費(fèi)時(shí)間。”

方法三：啪前擼一發(fā)

相信大部分男性在第一次都聽過這樣的建議：洗澡的時(shí)候先擼一發(fā)，啪的時(shí)候就會比較久。

這是利用了男性生理上的「不應(yīng)期」，在第一次biubiu之后，身體進(jìn)入一段休息調(diào)整時(shí)間，這時(shí)候很難對外界刺激作出反應(yīng)。敏感度都降到最低了，時(shí)間自然就比較長~「不應(yīng)期」其實(shí)是對男性的保護(hù)，這段時(shí)間里不宜再刺激丁丁。長時(shí)間保持bo起，丁丁可能會因?yàn)槿狈π迈r血液而壞死。連續(xù)biu兩次之后，很多人都會出現(xiàn)腰疼、丁丁疼的情況。

偶爾一次也就罷了，長期如此，就算是年輕小伙也傷身體啊。

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看來光靠針對丁丁的局部訓(xùn)練，還是會對身體造成一些傷害。想要安全、科學(xué)的延時(shí)，還得好好鍛煉身體。

有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)心臟功能、降低血脂，能夠改善血液循環(huán)，丁丁會更容易充血。另外，肥胖人群陽wei的發(fā)生率是正常體重人群的2倍以上，多運(yùn)動能有效減脂，減少ED風(fēng)險(xiǎn)。

PC肌訓(xùn)練也稱凱格爾運(yùn)動，是提高X能力的科學(xué)鍛煉方法。男性的PC肌就相當(dāng)于she精的閥門，學(xué)會控制之后，就能收放自如，還能增加硬度呢。

身體平躺在瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，雙手自然擺放在身體兩側(cè)。以肩膀和雙腳支撐，抬起臀部時(shí)身體呈一條直線，感受骨盆肌肉的收縮。

PC肌也不是一朝一夕就能夠練好的，必須要長時(shí)間的堅(jiān)持（＞3個(gè)月），才能看到明顯效果。

如果想要立竿見影效果，小編推薦你們使用輔助產(chǎn)品：延時(shí)噴劑。

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