性能力是男人尊嚴的一部分，對部分男人來講，性能力甚至是跟生命一樣重要的東西。

但卻有很多男人失去了“性”趣，甚至每個月連一次性生活都沒有。

所有生活的壓力和艱辛，都不如一句：“你不行！”來得慘烈。

相比沒錢，沒情商，沒顏值，沒性欲更讓男人無地自容。

美國得克薩斯州立大學的科學家研究證明，研究人員訪談了827位女性，結果顯示，過了生育高峰年齡但還未絕經(jīng)的27—45歲女性，性生活相當活躍。生過孩子的女性，會一反以前在性生活中的“被動狀態(tài)”，開始大膽表達自己的性需求。

婚后的男人，事業(yè)與工作成了重頭戲，每天忙碌的工作不僅僅是想多賺錢，更多的可能是想讓自己的孩子與老婆在物質生活上過的更好。一心埋頭工作的男人很有可能忽略了老婆的性需求。

性欲低下怎么辦

1、探索自己的身體

不少人對性感帶是有誤解的，似乎刺激某個地方就會讓人爽到不要不要的，其實只要是放松、舒服、酥麻...都可以是性感帶。原先沒有感覺的地方，換成手背、指尖、不同器材去刺激，一邊改變輕重、快慢、頻率說不定就會有新的發(fā)現(xiàn)。

2、善用感官來啟動情欲

很多性欲低下個案都已經(jīng)太依賴視覺以及隨手可得的網(wǎng)絡媒體去激發(fā)性欲，2016時代雜志為此開了專題去探討「色情誘發(fā)勃起功能障礙」（PIED），因為時間久了可能大腦的獎賞中樞因過度刺激、會陷入審美疲乏，造成性功能障礙。盡可能的活用不同感官，視覺可以改看小說、本子(同人漫畫，通常比原著待有更多延伸內容或神來一筆的劇情)。嗅覺通常會想到的是香水，可以試試時伴侶自然的體味或是剛洗完澡沐浴乳的香味，多去感覺不同的味道，哪個適合自己。

3、來點性幻想

研究情欲多年的伴侶關系治療師Esther Perel提到：「幻想的重點在于超越日常生活的道德和心理限制。情欲最重要的媒介是人類的想象，探索性幻想可能增進自我覺察，這是創(chuàng)造與改變不可或缺的一步」。個案常常會說做不到性幻想，腦子是一片空白，不用擔心，可以先一部分借用現(xiàn)有的素材。從喜歡的片子去找線索，身材、職業(yè)、體位、劇情...不用為你的腦海的想象感到罪惡，自由的去組合各種元素。

心理學家Brandy Engler提出：「性欲就像一顆需要細心照料才能存活的植物，不是為了愛愛，而是自我連接和自我發(fā)展的歷程?！贡钟眠M廢退的原則，主動開發(fā)身心去建立性欲數(shù)據(jù)庫，這樣我們才能真正握有打開自己情欲開關的鑰匙。

4、積極做好身體鍛煉

對于要提高性欲的男女來說，做好鍛煉身體尤其重要。這樣不僅可促進血液流動，還能從一定程度上增加性器官的血液量，改善身體外形，提高自身的自信心。為此，要有幸福的性生活，不能偷懶，多運動勤鍛煉。

5、利用香薰法來助性欲

香薰療法也是可以提高性欲的，夫妻之間通過相互的按摩、泡澡、或是薰香的方式來促進血液的流通，能夠舒緩精神壓力，進而增進身體健康。這樣對于提升性欲也是一種不錯的方法。

可見，能提高性欲的方法非常的多。夫妻之間想到有質量好的性生活，可參考以上幾種方法。另外，性生活好壞離不開夫妻之間的感情，我們做為夫妻，一定要相互體諒，相互關愛理解。那么，美好的性生活將屬于你和我。