性愛是夫妻雙方增加感情溝通的橋梁，每一對夫妻都希望在性愛中展現(xiàn)出高超的性技巧，看著對方沉迷在自己的技巧下，將美妙的高潮帶給對方。再完美的性愛中，高超的性技巧是必不可少的，今天我們來了解下8個提高性愛的技巧是什么。

怎么增進性愛的激情！

1、多進行摩擦

在性愛的過程中只要摩擦興奮點，就能夠快速的達到性高潮，只要男性朋友使用陰蒂來摩擦男性的恥骨，就能夠享受性高潮所帶來的愉悅感。若是性生活的時候采取女下位的話，不妨在臀部放一個枕頭，更好的刺激陰蒂。

2、要學會表達自己的感受

在性生活的過程中男性朋友確實需要指導，女性應該直接把自己舒適的感受來告訴男方，也可以通過叫床的方式表達出來。另外夫妻雙方可以做一些刺激的活動，這樣能夠刺激大腦里面的多巴胺，從而增加了性愛過程中的潤滑度。

3、多鍛煉高潮肌肉

平時可以做一些能夠強健生殖器官的肌肉鍛煉，這樣能夠增強性快感，對于女性朋友來說應該多做一些盆底提高肌肉的收縮，就像類似于憋小便一般，同時也會伴有臀部、小腹部以及大腿內(nèi)側肌肉的收縮。

4、要延遲快感

兩性專家認為性喚起的時間越長，那么性愛的高潮就會越猛烈，當快要達到性高潮的時候，應該放慢節(jié)奏，反反復復的進行幾次，這樣才能夠更好的享受性高潮。

5、要調(diào)節(jié)好呼吸

只有調(diào)節(jié)好呼吸才能夠促進性快感性，專家認為可以直接使用呼吸來引導性能量。另外夫妻雙方可以看一本關于情色的書籍或者電影，這樣能夠喚起性欲，從而提高了性高潮。

6、要放松身心

若是工作壓力太大的話就會讓夫妻雙方失去那興趣，所以在性生活之前要排除一切所有的干擾，放松身心，提高性生活的質(zhì)量。另外也要延長前戲，至少要有15分鐘的撫摸以及擁抱等。

溫馨提示

東方人的性格相對沉穩(wěn)嚴謹，含蓄內(nèi)向，但往往缺乏一點激情和幽默感，這一點也表現(xiàn)在對待性生活的態(tài)度上。

不少人在性生活方面，清規(guī)戒律過多，過分程序化、模式化，過于拘泥于“套路”。

因此，在性生活中，大家應該發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造性，忘卻更多刻意的想法和模式。

總的來說，每個人的身體及心理狀況，天天都在變化。美好的性生活享受不僅需要學習，有時也是可遇不可求的，所以大家大可不必去刻意追求每一次的“完美”。

否則，如果期望值過高，實際進行時反而容易焦慮、緊張，結果往往適得其反。