啪啪生活，從雙方性興奮開(kāi)始到射精結(jié)束，一般持續(xù)時(shí)間大約15-30分鐘為宜。

當(dāng)然，由于個(gè)人的身體情況，啪啪生活習(xí)慣等也有所不同。那么到底多長(zhǎng)才合適，其實(shí)很難定出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

性生理研究表明，性愛(ài)時(shí)間持續(xù)得過(guò)長(zhǎng)，對(duì)雙方的身體都是不利的！

辣么，今天小編和大家來(lái)科普

太短是多短？

1分鐘，最多3分鐘。

對(duì)，就是這么短。偶爾1分鐘的可以繼續(xù)觀望，也許只是狀態(tài)不佳、發(fā)揮失常而已。

按照國(guó)際性醫(yī)學(xué)會(huì)2013年發(fā)布的指南中對(duì)于早泄的定義：

原發(fā)性早泄——從初次性交開(kāi)始，射精往往或總是在插入yin道前或yin道后約1分鐘內(nèi)發(fā)生

繼發(fā)性早泄——從陰莖進(jìn)入yin道開(kāi)始，直到射精的時(shí)間少于3分鐘

啪啪啪經(jīng)常1-3分鐘就射的男士們得注意了，照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，十有八九是早泄。

導(dǎo)致早泄的原因蠻多的，不僅局限于隱私部位的勃起障礙或炎癥，還與精神壓力、遺傳、激素分泌等各種因素相關(guān)。當(dāng)你開(kāi)始懷疑自己是不是早泄的時(shí)候，別再害臊了，趕緊去看醫(yī)生吧。拖久了損傷自信心，造成心理問(wèn)題，還影響家庭關(guān)系。

太長(zhǎng)是多長(zhǎng)？

最好別超過(guò)1小時(shí)。

因?yàn)槌掷m(xù)奮戰(zhàn)1個(gè)小時(shí)真的很累人……小樂(lè)給親愛(ài)的家人們算一算，按照男性每分鐘骨盆“打樁”60次來(lái)算，每分鐘他能消耗4卡路里，1小時(shí)就是240卡路里被啪掉，相當(dāng)于爬了1500級(jí)臺(tái)階才燃燒掉的熱量！

不僅男的累，女的也累，簡(jiǎn)直身心俱疲，完事以后需要更久的時(shí)間才能恢復(fù)。

另一方面，時(shí)間太久，yin道會(huì)干澀，容易被擦傷。雙方性器官都在高度充血下親密接觸和活動(dòng)，時(shí)間太長(zhǎng)，很容易誘發(fā)各種問(wèn)題，比如女性尿路感染、月經(jīng)紊亂、yin道炎等，男性前列腺炎等。

大部分情況下，啪啪啪以男性射精告終。如果久久不射，性生活時(shí)間也隨之延長(zhǎng)。

這沒(méi)啥好驕傲的，如果你或你的伴侶總是很久不射，得考慮是不是下面這幾個(gè)原因?qū)е碌模?/p>

1. 器質(zhì)性不射精癥

不僅性生活時(shí)射不出，平時(shí)任何情況下射精都困難。造成這種困境的原因有很多，比如前列腺炎、精囊腺結(jié)核或者腫瘤造成的精道梗阻。

2. 功能性不射精癥

有這種病癥的男性，能在長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)中保持堅(jiān)挺不疲軟，卻無(wú)法射出來(lái)，即便有高潮即將到來(lái)的感覺(jué)，那股子液體也還是怎么都出不來(lái)。

平時(shí)不需要射的時(shí)候，卻悄咪咪地遺精了……

 3. 精神、觀念和情感影響

比如初次啪啪啪前，手沖過(guò)頻，導(dǎo)致啪啪啪的刺激和快感不能滿(mǎn)足自己；

還有從小覺(jué)得性是骯臟的、下賤的，覺(jué)得啪啪啪就是干壞事兒；

再有對(duì)伴侶失去興趣，更別提高潮；

……

這些原因都會(huì)讓射精中樞的抑制性增強(qiáng)，遭遇射精障礙

4. 性知識(shí)缺乏

姿勢(shì)不對(duì)、方法不當(dāng)，都會(huì)減少快感，達(dá)不到射精中樞需要的興奮點(diǎn)。

前兩種要去醫(yī)院治療，后兩種需要改變觀念、加強(qiáng)和伴侶的溝通，慢慢改進(jìn)，實(shí)在不行的，就去找心理醫(yī)生喝茶。

性生活時(shí)間長(zhǎng)的危害有哪些？

1、性生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致全身的肌肉以及組織器官長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，從而增加了全身肌肉組織的緊張度，升高了血壓，加快了呼吸的頻率，擴(kuò)張了血管，排汗量也會(huì)增加心跳加快。因?yàn)樯眢w過(guò)度的消耗能量，所以會(huì)讓男女雙方都會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛、全身沒(méi)有力氣、精神萎靡等甚至?xí)鹕诚到y(tǒng)的炎癥。

2、很多男性為了能夠延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，會(huì)忍住精液不射，這樣會(huì)導(dǎo)致性器官長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)而加重了負(fù)擔(dān)，同時(shí)性神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到一定的影響，時(shí)間久了降低了性欲，不利于性功能的發(fā)揮，容易誘發(fā)勃起功能的障礙。

3、男性忍著精液不射的話(huà)會(huì)讓性器官過(guò)度的充血，從而減緩了血流量的速度，容易誘發(fā)和感染疾病，比如慢性的前列腺炎、毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂而出現(xiàn)血精的現(xiàn)象。

4、性生活時(shí)男性強(qiáng)行的控制射精，時(shí)間久了會(huì)影響射精的功能，延長(zhǎng)了射精的時(shí)間或者不射精，忍精不一定真的是沒(méi)有讓精液排出來(lái)，有可能會(huì)讓精液逆行到膀胱內(nèi)，并且隨著尿液排出體外，長(zhǎng)時(shí)間下去影響了其生育能力。

5、如果女性的陰道分泌物少，對(duì)性生活存在抗拒心理的話(huà)，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)對(duì)陰道的肌肉產(chǎn)生過(guò)度的痙攣。在多次陰莖插入陰道時(shí)，陰道壁會(huì)因?yàn)槭艿介L(zhǎng)期的摩擦和刺激而有疼痛感。另外性生活的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也有可能會(huì)把一些細(xì)菌帶入女性的陰道內(nèi)，從而引起陰道炎。性生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致女性的盆腔長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，如果女性沒(méi)有得到性高潮的話(huà)，盆腔也會(huì)淤血，讓下腹部墜脹、腹部疼痛、痛經(jīng)等。

溫馨提示

性生活的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，只要控制在5到20分鐘即可，性生活前男女雙方要清洗生殖器，這樣可以防止細(xì)菌的感染。