這兩天有一條微博視頻悄悄地火了，還得到了視頻主人公深田詠美老師的親自轉(zhuǎn)發(fā)！

小編當(dāng)然也在第一時(shí)間學(xué)習(xí)了，感想就是“真干貨滿滿”，真實(shí)、好用、細(xì)致、全面的sex小技巧科普，還有詠美老師親身示范！

這不比某些無腦抽插、褻瀆女性的小電影香？

一、前戲篇

錯(cuò)誤典型

1.忽略前戲 提槍就干

2.自我陶醉 全程閉眼

3.大力揉搓 橫沖直撞

很多人只把前戲當(dāng)作“讓女生變濕”的一個(gè)必要步驟。這有一定道理，因?yàn)榕缘男詥酒鸪Ｐ枰嗟臅r(shí)間，也不像男性的勃起一樣明顯可見。

一個(gè)小小的契機(jī)（比如一張畫報(bào)、一個(gè)眼神）就可能讓男生硬起來。而有的女生明明心里很興奮，卻還是沙漠狀態(tài)……

但其實(shí)前戲不止于此。它更像是一道值得品味的開胃菜，能夠讓雙方更加親密，慢慢進(jìn)入狀態(tài)。前戲的方式有很多，包括擁抱，撫摸，脫衣服，接吻，撫摸，甚至只是言語的挑逗。

詠美老師的理論講解

女性到底是因?yàn)槭裁葱詩^呢？是心情啊。

深田詠美：女生是會(huì)因?yàn)樾那槎詩^的

所以，要好好對(duì)她們說“我喜歡你” “我愛你”之類的情話，以及“你好可愛/性感” “你很美”這樣的夸贊，讓她感受到你的愛意和誠懇。

而且，請(qǐng)看著她們的眼睛說。對(duì)視是感情迅速升溫的好方法哦~眼里的愛意是藏不住的，靠近對(duì)視的話心一定會(huì)撲通撲通跳吧?。╧ou交的時(shí)候也請(qǐng)這么做吧！）

AV里的男性被口交時(shí)總在仰著頭獨(dú)自享受，喃喃自語著“好爽啊”什么的。

而女生一個(gè)人在下面辛苦勞作，這很容易讓女生感覺自己被忽視了。“我又不是應(yīng)召女郎啊喂！”

正確做法是帶著“感謝你為我這樣做”的心情，去看著女生，去夸獎(jiǎng)她，去撫摸她的頭，還可以摸一摸耳朵哦~

至于千古謎題——前戲到底要進(jìn)行多久？詠美老師的回答是：

深田詠美：直到女性說好了為止一直繼續(xù)吧

“這樣的話更有愛”

以及，親親是不會(huì)被討厭的，多點(diǎn)kiss更好哦。

助教小編的補(bǔ)充

影響心情的另一大因素就是氛圍感。靜謐的房間，朦朧的燈光，拉好的窗簾，散發(fā)著曖昧氣息的香薰，讓人忍不住搖擺身體的音樂，這些元素都能讓人放松身心，也能安心地將身體交給伴侶，交給美妙的性。

當(dāng)然，能夠成功喚起你的場景也可能是開闊的大自然、狹窄的車后座等等等等，和伴侶一起去探索你的喜好吧~

詠美老師的實(shí)踐技巧

劃重點(diǎn)！這堂課超重要，將涉及如何在前戲中對(duì)待？？部，如何進(jìn)行fingering和oral sex等等。

有的男生會(huì)為了讓女生迅速進(jìn)入狀態(tài)，而大力地揉搓女生的敏感地帶。每個(gè)動(dòng)作都帶著一種“快進(jìn)入正題吧”的急躁，結(jié)果往往事與愿違。

所以首先記??！

瘋狂搖晃或揉搓胸部根本不會(huì)讓女性舒服，還可能讓胸部很痛。（敢這么做會(huì)被詠美老師趕出去）

深田詠美：AV中常見的錯(cuò)誤揉胸方式。gif

胸部是女生很重要的地方，要好好愛護(hù)啊。

詠美老師真正推薦的是“羽毛愛撫”

用指尖輕輕觸摸皮膚，保持“似摸非摸”的狀態(tài)

這樣對(duì)待乳房非常輕柔，也是很親密的做法哦。

還有還有，直接上手捏乳頭的biss！很容易弄疼對(duì)方。

至于用力吮吸乳頭 可能是女性討厭的前戲動(dòng)作TOP1 （實(shí)際情況因人而異）

建議：用 舔 的

不過，生硬地亂舔也會(huì)很糟糕，技巧超重要。這一點(diǎn)同樣適用于陰部。

其中，陰-蒂作為高潮的主陣地怎么能被放過呢！詠美老師希望，舌頭要像蒟蒻一樣柔軟地圍繞陰-蒂周圍輕舔（劃圈的動(dòng)作），也可以加上輕輕地吮吸哦。

而進(jìn)階版就是手指和舌頭 一 起 用！

雙重前戲 雙倍快樂

慢慢地將手指放入陰-道，用前半截手指向上抬，做出一種向上挖東西的姿勢。

深田詠美：做出一種向上挖東西的姿勢。gif

不是用手指發(fā)力，而是用手臂發(fā)力。這樣也可以在“持久”的運(yùn)動(dòng)中更加省力。

深田詠美：用手臂持續(xù)發(fā)力。gif

如果你以為單純使用“活塞運(yùn)動(dòng)”的方式抽動(dòng)就可以了，詠美老師表示：不可理喻?。ㄒ荒_踢飛你）

深田詠美：活塞運(yùn)動(dòng)不可取。gif

這樣不僅沒有快感，還有可能弄傷器官。

另外，有的女生是不太容易濕的體質(zhì)，而如果在愛液分泌不夠的情況下doi的話，很可能會(huì)非常痛。所以詠美老師非常建議大家使用潤滑液！

二、插入篇

錯(cuò)誤典型

1.不打招呼 強(qiáng)行進(jìn)入

2.高速運(yùn)動(dòng) 過于用力

3.方向錯(cuò)誤 毫無技巧

首先，一些朋友進(jìn)入總是 非 常 突 然

如果沒有鋪墊直接進(jìn)入的話，女生會(huì)生氣的！突然的進(jìn)入不僅會(huì)讓女生不適和疼痛，也很容易發(fā)生“迷路”的情況，大力懟錯(cuò)誤的地方也會(huì)傷害到丁丁。

還有人在進(jìn)入之后直接就開始大力運(yùn)動(dòng)，一開始就機(jī)關(guān)槍式“突突突”很不可取！

請(qǐng)不要再這樣做了！那樣真的會(huì)讓女生非常疼?。ㄉ踔料氚涯阋荒_踹下床）

詠美老師的理論講解

很多體位中，男性是作為主導(dǎo)的一方，而女生則處于被動(dòng)位。此時(shí)男性應(yīng)該更加考慮對(duì)方的需求和感受，掌握運(yùn)動(dòng)的方式和技巧。

“不要只想著舒服，sex不只是讓男性舒服的事！”（小編也很鼓勵(lì)女生成為主導(dǎo)方?。?/p>

到底怎么做才好呢？聯(lián)想一下，當(dāng)去別人家做客時(shí)，我們總會(huì)敲敲門再進(jìn)入，而插入也一樣哦，應(yīng)該有“敲門”的動(dòng)作，比如：

深田詠美：可以說，我已經(jīng)忍不住了，可以進(jìn)去嗎？

“我可以進(jìn)去嗎？”這樣的的詢問不僅是尊重女伴，讓對(duì)方有所準(zhǔn)備，更重要的是在確保知情同意的情況下，才能繼續(xù)。

在sex中，雙方隨時(shí)都有喊停的權(quán)利。同意了上一步，也并不意味著同意下一步，只有 YES MEANS YES。

有的朋友會(huì)擔(dān)心，詢問會(huì)破壞氣氛，這時(shí)候就要發(fā)揮大家的語文天賦了！知情同意也可以講的浪漫性感又挑逗！

如果不小心在進(jìn)門時(shí)“迷路”了，可以直接詢問對(duì)方，也可以用手指確認(rèn)位置。這并不會(huì)尷尬，反而很貼心。

深田詠美：進(jìn)去后停大概7秒左右

在進(jìn)入之后，需要稍作停留。陰-道是有彈性的肌肉組織，需要一段時(shí)間來適應(yīng)丁丁的形狀，詠美老師給出的建議是：停留七秒左右。

接下來建議大家進(jìn)行輕柔和緩慢的運(yùn)動(dòng)，逐漸的加速和有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)不僅可以提升生理體驗(yàn)，也可以讓整個(gè)過程變得更加“有趣”。

在雙方進(jìn)入狀態(tài)，足夠放松和濕潤的情況下，才更加適合高速和大力哦。

除了刺激看得見的陰-蒂，還可以通過不同角度的“頂撞”碰到緊挨陰-道的陰-蒂腳，這也是快感的重要來源哦！活塞運(yùn)動(dòng)的主要快感才不是和陰-道產(chǎn)生摩擦！

所以比起深度，更重要的是角度！因此大家不必太執(zhí)著于或者總是擔(dān)心丁丁的尺寸啦。

助教小編的補(bǔ)充

莓辣er遇見過很多女生抱怨自己并沒有在納入式行為中感受到快感，甚至還感到疼痛。也許會(huì)懷疑是不是自己身體的問題，或者自己能力不行。

不要灰心，更不要懷疑自己！這不是你一個(gè)人遇到的問題！

除了潤滑、速度、角度這些硬性條件，更重要的是舒適和放松的狀態(tài)。接下來詠美老師將會(huì)給大家講授一些更加具體的技巧，請(qǐng)繼續(xù)認(rèn)真聽講！

（有條件的同學(xué)可以兩人結(jié)伴學(xué)習(xí)~）

詠美老師的實(shí)踐技巧

詠美老師在這一課會(huì)分別從女下、后入和女上三個(gè)姿勢進(jìn)行講解。不論哪個(gè)姿勢，統(tǒng)一的要點(diǎn)是：

丁丁運(yùn)動(dòng)的方向要成一定的銳角，而非單一的水平運(yùn)動(dòng)，角度則是要對(duì)著女性肚臍的方向。

以女生在下的位置舉例，在女生腰部墊個(gè)枕頭，或者“向上提起”的角度是更合適的，丁丁要向上頂，沖著女性肚臍的方向。

深田詠美：男性趴下會(huì)更省力但丁丁是向下的

深田詠美：男性直起身子腰部發(fā)力向上頂會(huì)更合適

如果想采用更“深入”的“交流方式”，可以讓女性將雙腿抬高，再側(cè)到一邊，男性單手抱住女性的腳，由下向上地運(yùn)動(dòng)腰部，就像做運(yùn)動(dòng)一樣。

反過來，如果是采用女下姿勢，則是要自上向下地運(yùn)動(dòng)腰部（舉一反三朋友們?。?/p>

此外，根據(jù)女伴的喜好，可以在征得對(duì)方同意之后從后面拉住女伴的胳膊，或者用一只手“鎖喉”。當(dāng)女伴身體被限制不動(dòng)的時(shí)候，更有可能頂?shù)绞孢m點(diǎn)。

深田詠美：腳和手無法運(yùn)動(dòng)的感覺會(huì)比較舒服

深田詠美：鎖喉請(qǐng)注意安全?。?/p>

在女上姿勢的時(shí)候，男性也是不可以撒手不管的！不要躺倒表示：“啊，一直動(dòng)都累了，休息了休息了”，然后真的一動(dòng)不動(dòng)。即使是女上位，男性也可以用腰部繼續(xù)發(fā)力。

深田詠美：否則真的會(huì)被我踢到月球上

畢竟，sex就是像運(yùn)動(dòng)一樣啊，不動(dòng)怎么行！

最后，可以按照自己喜歡的方式結(jié)束。詠美老師還是希望男生可以看著女生的臉，保持眼神接觸。不要只看著天花板！

對(duì)于女生來說也一樣，看著天花板或看向其他地方會(huì)容易走神，開始想完全無關(guān)的事情。所以也請(qǐng)?jiān)趕ex中多多注視對(duì)方的眼睛。

另外，對(duì)于“馬上就要出來了”的準(zhǔn)備感也會(huì)被女生喜歡，男生可以說：

深田詠美：已經(jīng)受不了了 可以出來嗎 太舒服了

可能要出來了

得到“好哦”的回復(fù)再出來，不僅更尊重女伴，恰到好處的語言交流也更有助于二人達(dá)到生命的大和諧。（你懂我意思的?。?/p>

三、事后篇

完事之后大家難免進(jìn)入“賢者時(shí)間”，但是自己獨(dú)自賢者而把對(duì)方晾在一邊的行為是非常過分的！即使在事后，也要和對(duì)方保持“心靈相通”。

可以好好地講一句“剛剛很舒服哦~”，然后親親抱抱摸摸。還可以對(duì)剛剛的sex進(jìn)行一個(gè)“復(fù)盤”，坦誠地說出自己的感受，這樣兩個(gè)人才可以不斷進(jìn)步！

更重要的是做好事后清潔，處理好套套，擦干凈自己和對(duì)方。即使再困也要保證清潔，否則會(huì)容易感染細(xì)菌，女性會(huì)容易尿路感染。（事后小便有利于降低感染風(fēng)險(xiǎn)）

AV作為影視作品的一種，是用來看的而不是學(xué)的！所以很多時(shí)候?yàn)榱俗非箸R頭感和刺激感，會(huì)夸大演員的心理與生理反應(yīng)，以及演員的性能力（什么一夜七次什么金手指）。

作為女優(yōu)的詠美親口告訴觀眾： AV不是教科書！

深田詠美：男人們 你們AV看太多了

我們更沒有必要把自己的性生活對(duì)標(biāo)AV，過分追求尺寸、時(shí)長和千奇百怪的姿勢。不是所有人都“天賦異稟”，好的性生活需要兩個(gè)人不斷溝通和實(shí)踐，去關(guān)照對(duì)方的需求，一起探索性的愉悅與美好。

詠美老師說：“我認(rèn)為，只顧著自己舒服，不去關(guān)照對(duì)方的sex就是自慰。”

深田詠美：大家看完這個(gè)視頻變得可以讓女性更舒服吧

這場深夜講座提供的方法論，并不一定適用于所有人，但其中講到的尊重和體貼卻是sex的必備，這才是最重要的部分。

感謝深田詠美老師給大家?guī)韺?shí)用一課，希望大家能夠有所收獲，明天說不定就能用到了哦。小編也祝愿大家在新的一年擁有舒適的sex~