我還記得初中生理衛(wèi)生的課本里，專門有一節(jié)聊男生自嗨的事。課本里還語重心長的告誡大家，青春期男生自摸很正常，但是太多上癮就不好了…

當(dāng)時看得一個羞澀！如今想起來，當(dāng)時已經(jīng)會夾腿，夾被子的女孩紙們，有幾個知道這也屬于自慰呢？

…

各位姐妹們，長到今天，會自摸出高潮的，我要握一握你的手。

簡直比段譽(yù)練劍還要不容易。因為大家，從來就是在黑暗中摸索??！

在說性愛的時候，有幾個地方，在教女孩子認(rèn)識自己身體？

所以類，活到這么大，如果你不是靠天份在高潮，基本就得叫自己性冷淡了！

但其實(shí)，正如每個女紙高潮的方式都不同，我們的身體構(gòu)造及敏感點(diǎn)也完全因人而異，這么復(fù)雜的事情，光靠幾個閨蜜聊天兒，不去自我探索，按照別人的身體感覺，來索自己的驥…只能說上帝保佑你！

自愛沒什么值得大驚小怪

《哈利波特》里的愛瑪少女，不只會和姐妹暢談，而且還在訪談中大方公開她的自愛經(jīng)，自曝是性愛網(wǎng)站的?？?，并大力推薦女生們多多關(guān)注性愛信息（比如訂閱耐美爾學(xué)堂，顆顆）

《絕望主婦》里的伊娃EVALONGORIA也熱衷自摸，恨不得讓全世界女人都早點(diǎn)開竅：“我經(jīng)歷過的最美妙的性愛就是跟我的振動器！但我發(fā)現(xiàn)它太晚了，我是因為知道自己要出外景演戲一個月，所以托人買了人生第一個振動器……在遇到它之前，坦白說，我真的從來不知道高潮是什么樣子，我只能說我太后悔這么晚才摸索自己的身體，每個女人都應(yīng)該學(xué)會如何自愛！”

自摸的好處很多，比如：了解自己的身體敏感點(diǎn)啦，學(xué)習(xí)如何高潮啦！培養(yǎng)更強(qiáng)大的女性自信，成為社會正能量，鼓勵其他女性尋找自己LA…

小美的理想社會就是人人開明談性，沒人再壓抑自己的天性！

當(dāng)然，其實(shí)最簡單的理由，就是“真特么爽！”

天天摸一摸，煩惱像陣煙～摸完請不要跟我談加薪、失戀、A４腰好嗎？根本都不是個事兒～不說這么多了，在講解自摸動作以前。先讓本姐來補(bǔ)上一堂小時候沒鬧懂的生理衛(wèi)生課。

首先，我們先簡短的會見一下私密處本人

建議你先找面鏡子，好好的看清楚，自己私密處的樣子，對照上圖找一找自己的豆豆，豆包。

想要了解鏡子也看不到的私密處內(nèi)部的結(jié)構(gòu)與運(yùn)作方式，想象一下：

你的雙手塞在厚襪子里，里面還擠了一圈毛巾，襪子就是ＹＩN道，毛巾就是YIN道壁的肌肉，雙手則是圍繞著陰道的骨盆底肌肉。

陰道小知識，每個女生都應(yīng)該懂

1、豆豆不是一個小突起，而是叉骨的形狀。

大部分人提起YIN蒂，都會想到一個可以看到的小突起，但是最近研究證明，YIN蒂的分支會在皮膚下延伸到外YIN部分，就像一個叉骨的形狀，這些分支從外部也可以刺激的到。

2、很多人誤把外YIN當(dāng)作陰道。

外YIN是外生殖器的統(tǒng)稱，包括所有能夠看到的部分，如上圖所示。很多人說YIN道時，其實(shí)是在說這些。

3、私密處有很多不同的形狀，尺寸和顏色

它的長相因人而異，沒有什么所謂的標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)上是這樣認(rèn)為的。

4、當(dāng)激起性欲時，道道的尺寸會擴(kuò)張為平時的兩倍。

普通狀態(tài)下，道道大概有7到10厘米深，但是做愛時會擴(kuò)展到兩倍。這是因為，當(dāng)女性激起性欲時，體內(nèi)肌肉會收縮，并帶動子宮，給陰道留出更多長度。

5、并不是每個女人生來都有處女膜。

也就是說，你不能根據(jù)有沒有處女膜來判斷一個女生是不是處女。

6、先天因素會影響愛愛時的濕潤程度。

當(dāng)然也會影響母乳和絕經(jīng)期。這是因為道道能力與雌激素掛鉤，也就是說，雌激素水平越低，就越難濕潤起來。

7、你真的不應(yīng)該清洗YIN道。

其實(shí)道道有自潔功能，就像眼淚對眼睛的作用一樣，YIN道分泌物也是這樣的原理。沖洗道道會破壞它的自我功能，還會增加感染幾率。

8、道道大約呈130度角傾斜，這就是為什么插入衛(wèi)生棉條時，需要對準(zhǔn)背部的方向。

但是，隨著時間的變化，YIN道角度會逐漸變得平緩，所以女性在不同時期愛愛的感覺不同。

為了更好的取悅自己，你必須熟悉你動作的地點(diǎn)，特別是找到豆豆的位置。它是8000多個神經(jīng)末梢集匯的地方，平時被豆包包裹著，當(dāng)它興奮的時候，也會像男人的丁丁一樣硬起來呢！

動作時間到！

1、一指對角線

想想你的豆豆像一塊鐘，正對你頭部的部位是12點(diǎn)，沖著腳的部位是6點(diǎn)鐘。用一根手指頭，以對角線的方向，反復(fù)來回自摸。右撇子的菇?jīng)稣垙?點(diǎn)對著1點(diǎn)的對角線方向自摸，左撇子們則從5點(diǎn)摸到11點(diǎn)。

2、二指上下

兩根手指，上下反復(fù)按摩豆豆。兩根手指并在一起，或者分開都可以。對于豆豆特別敏感的菇?jīng)?，如果受不了特別直接的壓迫，叉開手指按摩會更好，分開的話，你的手指可以只接觸豆豆的邊緣。

3、左右打滾

左右來回摸豆豆。如果你覺得刺激太強(qiáng)烈快廋不了，不妨用手把豆豆用小春包裹起來，透過你的小春來左右自摸。

4、一點(diǎn)繞圈

用一根手指就可以了，繞著你的豆豆邊緣來回轉(zhuǎn)圈，不用摸頂，簡單又刺激。

在做以上幾個動作的時候，請記住

1、不要以必須高潮為指標(biāo)，想著自己必須高潮這事兒，本身就是挺有壓力的，自摸是為了你更加了解自己的身體，同時在一個沒有高潮壓力，沒有伴侶壓力下的自我享受。

２、如果你喜歡配合振動器，沒問題！用你最愛的玩具或新買的戰(zhàn)斗機(jī)，試試這幾招靈不靈。

３、潤滑劑，潤滑劑，潤滑劑。重要的事情說三遍。但如果你用的玩具是硅膠接觸面（比如戰(zhàn)斗機(jī)的充電版），那潤滑劑必須用水潤型的。

４、AV片是個不錯的開始——這個意思是涵蓋任何能讓你興奮的東西，照片、聲音、想象力都可以…