雖說性功能下降，是不可避免的自然法則。但有些男性，年齡剛過30歲，甚至沒過30歲，功能狀況卻像是50歲了。

這其實(shí)和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，只是你從來都不在意罷了。

1、男人年齡越大，性功能越弱嗎？

首先，要明白X欲與性功能這件事并不能劃等號。

就前者而言，男女之間存在著「剪刀差」，也就是說在X欲和需求上隨著年齡的增加出現(xiàn)反差現(xiàn)象。

男人的X欲高峰是在青春期，維持至 30 歲后逐漸降低，而女人到了中年以后，體內(nèi)的雄激素水平顯著增加，欲望與感受則達(dá)到高峰期。

當(dāng)然，對于過了 30 歲的男人來說，能力并不會馬上發(fā)生變化，而是呈一種曲線緩緩下降，這主要是因?yàn)?30 歲后，睪酮素水平開始每年下降 1%～2%。

而睪酮素又被稱為「打造男人的激素」，對男性生活質(zhì)量有著巨大的影響。

簡單舉幾個例子，當(dāng)睪酮素水平減少，G丸就沒動力生產(chǎn)米青子，從而數(shù)量和質(zhì)量明顯下降，可能導(dǎo)致男性不育。

關(guān)鍵，睪酮素可以調(diào)節(jié)X欲和丁丁“起立”功能，這下別再說是吸引力不夠了，也可能是病，得治！

其次，還會降低蛋白質(zhì)的合成，從而導(dǎo)致肌肉減少，容易疲勞，內(nèi)臟脂肪增加，肚子也就原來越大了，還可能出現(xiàn)焦慮、失眠、記憶力減退等狀況。

但以上種種變化都有個體差異！

有些能力弱的，也許從 24 歲才“起飛”，而 25 歲就下降而“著陸”了。

有些“天賦異稟”的人可能 18 歲時達(dá)到“高空”，而到了 35 歲才下降并“著陸”。

只是大多數(shù)男人是在 30 歲后能力才開始出現(xiàn)顯著下滑的。

2、這些習(xí)慣嚴(yán)重影響性功能

俗話說：男人三十一道坎。

除了混得夠不夠好的壓力，床上“行不行”也成了不少人想要確定的另一件大事。

其實(shí)，真正影響當(dāng)代男人性功能的，多數(shù)的真相恐怕還是在不良的生活習(xí)慣上。

首先是抽煙，當(dāng)過度抽煙或者是暴露在二手煙環(huán)境中，呼吸、心血管以及泌尿和生殖功能都會受到影響。

除了抽煙以外，飲酒就是第二大殺手，酒精里面所含的乙醇對男性激素的滅活有很大的影響。

還有一類是男性朋友們不太注意的一種生活行為：久坐。

如今大多工作都需要長期伏案，可能會導(dǎo)致生殖部位溫度過高，不利于“小蝌蚪”的生長，長期久坐會增加患心血管疾病、高血壓、糖尿病等癥狀的風(fēng)險。

第四個因素，就是大家比較容易犯的：熬夜。

男人如果經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致自身免疫力下降，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，同時還可以引起內(nèi)分泌性的勃起功能障礙，因?yàn)槿梭w當(dāng)中睪丸的功能可以受下丘腦垂體性腺軸的調(diào)節(jié)。

3、如何加油蓄力？

二十多歲的年紀(jì)，男人開始漸漸擺脫了青春期的尷尬和不安。

身體剛剛成熟，各方面機(jī)能都處在旺盛的頂峰階段，特別是性功能更是達(dá)到了顛峰狀態(tài)。

可巔峰過后無論是從心理、生理，都必須接受能力下降的事實(shí)，但很多人把希望寄托在“壯陽”、“補(bǔ)腎”等藥物或偏方上，往往得不償失。

事實(shí)上，想要掌握住青春的尾巴，不妨可以從下面幾個方面來“加油”。

①凱格爾運(yùn)動

這個名字相信各位也很熟悉了，凱格爾運(yùn)動不僅對女性有很大幫助，沒想到后來諸多的醫(yī)學(xué)研究皆證實(shí)，凱格爾運(yùn)動對于男性也有大大的好處，能幫助改善勃起功能障礙、早泄等癥狀，還能使丁丁硬度提升。

②補(bǔ)充膽固醇

可能大多人不清楚睪酮素的產(chǎn)生源自于膽固醇，它是合成激素的組成部分，想要保持良好的睪酮水平，在合理鍛煉的同時攝入膽固醇很有必要。

③運(yùn)動習(xí)慣

運(yùn)動可增加全身攝氧能力，以及提升睪酮素的分泌，一定要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，每周至少運(yùn)動三次、每次 30 分鐘、心跳要達(dá) 130 下以上。

如果是出現(xiàn)比較嚴(yán)重的衰退怎么辦呢？建議大家去醫(yī)院做一下相關(guān)的系統(tǒng)檢查和內(nèi)分泌學(xué)化驗(yàn)。

當(dāng)出現(xiàn)這個問題以后，需要介入的就不光是包含生活習(xí)慣和飲食行為的調(diào)整了，我們還需要包含相應(yīng)的藥物調(diào)整以及功能治療。

4、寫在最后：

衰老是不可避免的生命階段。

由于男女雙方X欲存在“時差”，當(dāng)一方性需求明顯高于另一方時，應(yīng)及時溝通，摸索規(guī)律，做好準(zhǔn)備。

相反的，如果能學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換心態(tài)，放松心情，自在相處，不被生理指標(biāo)綁住，滿意度自然就會提升！