當你腰酸背痛，感覺身體被掏空，電視上可能會扈出來一條廣告說：趕快用某寶！

沒錯，我們今天就來好好講一講：腎虛！

01、為何男人容易腎虛？

腎虛是經(jīng)常被提到的一個詞，多出現(xiàn)在男性身上，而男性似乎相對于女性來說更加容易腎虛。

從中醫(yī)上講，腎虛多因先天稟賦不足或后天失養(yǎng)所致，在這其中后天因素占去大半。

日常生活中，最常見的傷腎行為之一就是飲食不節(jié)。脾胃為氣血生化之源，后天之本。貪食生冷，損傷陽氣或嗜食肥甘厚膩，易生痰化熱，損傷脾胃，最終導(dǎo)致氣血虧虛，后天不能充養(yǎng)先天，腎氣漸虛。

還有大家已經(jīng)熟悉的“縱欲傷腎”，男性如果勞欲太過最易耗傷腎中精氣，也就是如今常說的“腎虧”。此外，動怒和憂思也會傷腎。經(jīng)常發(fā)怒易傷肝，怒則肝氣郁結(jié)，肝腎同源，日久導(dǎo)致腎精不足；過度思慮傷脾，導(dǎo)致脾氣郁滯，運化失職，氣血生化乏源，不能資助先天。因此情志失調(diào)日久，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽氣血紊亂，日久傷腎。

而女性往往不會有“勞欲”傷腎的行為，脾氣也更加的溫和，因此腎虛的情況相對男性來說會比較少。

02、身體出現(xiàn)這3類癥狀，或是腎虛了

“腎虛”是一個統(tǒng)稱，可分不同證型，不同證型的具體表現(xiàn)又有所區(qū)別，需要仔細地辨別，當身體出現(xiàn)以下癥狀，就是在提示你“腎虛”了。

①腎陽虛

腎陽虛通俗點說是腎臟陽氣不足了，多為長期積累成疾所引起。腎陽虛患者主要表現(xiàn)為臉色偏白、舌質(zhì)顏色淡、脈搏跳動緩慢、怕冷、畏寒、四肢冷、夜尿多、小便清短等癥狀。部分患者還會表現(xiàn)在夫妻生活上的力不從心。

②腎陰虛

腎陰虛主要是由于先天稟賦不足，或者長期疾病導(dǎo)致的，一般來說腎陰虛的患者會出現(xiàn)五心煩熱，即手心、腳心、心胸都有一種發(fā)熱的感覺；部分患者還會表現(xiàn)在睡眠質(zhì)量下降，容易失眠，經(jīng)常性盜汗、口干舌燥、不可控地出現(xiàn)頭暈，脈細數(shù)等癥狀上來。

③腎氣虛

長期熬夜或者擁有不良生活習慣的人群，往往會出現(xiàn)腎氣虛的情況。腎氣虛的人多會腰膝酸痛，氣短自汗，聽力減退，四肢不溫。若是男子腎氣虛會出現(xiàn)滑精、早泄的現(xiàn)象，女性腎氣虛則白帶清稀，懷孕者容易滑胎，精神狀態(tài)不佳。

若偶爾出現(xiàn)上述癥狀，并不能說明已經(jīng)是腎虛。只有長期、頻繁或者比較嚴重的癥狀，才可提示腎已經(jīng)出了問題，需要引起重視，必要時請醫(yī)生進行調(diào)理。

03、六味地黃丸“包治百病”，腎虛都能吃？

中國男人對腎虛的恐懼，離不開廣告對腎虛的過分夸大。

比如號稱補腎壯陽、“治腎虛不含糖”的六味地黃丸，許多人沒事就當維生素一樣吃兩顆，就連不少女生都吃過。

從說明書上來看， 六味地黃丸的作用是滋陰補腎，用于頭暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精冷汗，各類腎陰虛的疾病。

意思是，只有經(jīng)中醫(yī)診斷后，認為“陽盛陰虧”的人才能吃六味地黃丸，適應(yīng)人群非常少。

但是六味地黃丸這個適用人群本不多的藥，曾經(jīng)幾番居于“中國銷售量過10億的藥品”之一，甚至力壓板藍根和藿香正氣水兒，一度成為唯一上榜的古方中成藥。

值得一提的是，在盲目補腎的問題上，不光是中國男人會中招，有時候連妹子也會跳下這個營銷陷阱。

曾有新聞報道過，一陜西女生覺得自己腰疼，聽從網(wǎng)友的建議購入了六味地黃丸，服用一個月后，不但腰疼沒有緩解，還產(chǎn)生了其他問題。

除此之外，還有上個世紀90年代知名的“補腎壯陽”神品螞蟻大力丸——蟻力神。區(qū)別于被濫用的正經(jīng)藥六味地黃丸，蟻力神是一個徹頭徹尾的騙局。宣稱可以“促進腎動力，增強性功能”，但實際上賣藥是假，收購螞蟻也是假，只有龐氏騙局是真的。

04、腎虛還得這樣做

竟然腎虛有3種分型，那么就有各自滋補方法。

首先我們從腎陽虛說起，腎陽虛對證治療是需要補腎助陽，偏腎陽虛者，還應(yīng)當進肉桂、附子、巴戟天、肉蓯蓉等壯陽之品；在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的效用。如果情況比較嚴重，也可以服用金匱腎氣丸來進行調(diào)理，但是如果服用一段時間后，感覺不到效果，建議尋找專業(yè)中醫(yī)師來進行調(diào)理。

其次，腎陰虛在治療過程中主要采用滋補腎陰的方式治療，確保腎陰充足，能夠及時糾正患者偏衰的現(xiàn)象。中醫(yī)通常采用六味地黃丸治療，主要應(yīng)用在肝腎陰虛等癥狀明顯患者中，能夠起到滋肝補腎，清熱降火的效果。與此同時要保證盡量少吃溫燥煎炒的食物，不要熬夜。

此外，腎氣虧虛者，則當以補腎氣為主，除了可用黃芪、人參、黨參、白術(shù)等益腎健脾之品之外，臨床上也多會采用金匱腎氣丸或者濟生腎氣丸來調(diào)理治療。

世界上本沒那么多人腎虛，說的多了，就真的虛了。