許多男人都將腎虛當成了難言之隱。然而腎虛腎虧卻是男人的殺手，也是一個家庭的殺手。所以補腎是男人一生中的重要事情。男人吃什么補腎比較好？有哪些合適的補腎食物？哪些才適合烹制補腎食譜呢？這些問題都成了男人們內心的問號。

男性補腎適合吃哪些肉？

01、生蠔豆腐羹

許多海鮮具有補腎功效，生蠔就是其中一種，男人補腎吃生蠔豆腐羹效果是比較好的。具體做法是魚骨洗凈后入鍋，加水、蔥姜及米酒煮六十分鐘，然后去除湯渣。生蠔肉要先汆水兩分鐘。再把豆腐切塊，香菜切段，蔥切粒。魚高湯煮沸，下豆腐煮一陣后倒入全部調料及蠔肉煮開，放點香菜及蔥調味就可以出鍋了。

02、栗香南瓜芡實羹

制作方法是南瓜用大火蒸10分鐘，然后切掉1/5，剩余南瓜用湯勺挖去中間的肉，挖出的南瓜肉可以拌蓉。去殼了的板栗浸泡半小時，把外衣去掉用沸水汆2分鐘。板栗加入一百克上湯、少許雞粉和鹽，用大火蒸20分鐘再磨蓉。高湯倒入鍋內燒開，放入準備好的南瓜蓉、板栗蓉及鮮芡實，拌勻加入一百克上湯、少許雞粉煮開，最后勾芡起鍋，盛入南瓜碗中食用。

03、桃花釀朝鮮參

桃花釀朝鮮參也是一款適合補腎的美食。海參發(fā)好后要飛水，用干凈的毛巾將水分吸干。飛龍脯切丁后上漿滑熟。馬蹄切丁，加入飛龍脯和松仁炒熟，然后釀入海參內，用蝦膠將口封緊后蒸2分鐘，倒入冬瓜盛器中。也可以把南瓜雕刻成桃形后蒸熟。田雞油和玉米汁蒸好倒入南瓜內，海參澆鮑汁就完成了。

男性有哪些方法可以補腎？

一、要保持足夠的睡眠。足夠的睡眠可以讓人的精神良好，還可以改善身體素質，從而起到養(yǎng)腎補精的作用。所以在平時不要過度熬夜，要按時睡覺，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

二、進行運動。有研究發(fā)現(xiàn)，每周進行2次健身運動的男性在進行性生活的時候愉悅感會比較強，這是因為運動可以增強腹部以及臀部的肌肉彈性，也容易讓女性達到高潮，還有可以提高自身免疫力。

三、多喝水。當身體缺水的情況下，就會出現(xiàn)各種缺水癥狀。特別是想要補腎的男性，多喝水是必須的，可以提高腎的功能性，還有利于身體內的毒素排出，讓毒素不會過多的積累在身體內，導致影響到各個功能。

溫馨提示，想要補腎，除了飲食和一些小技巧外，男性朋友還要注意節(jié)制房事，不能過度縱欲，過度縱欲容易導致性功能出現(xiàn)障礙，也容易讓身體負荷不了，也就容易影響到腎部，導致容易出現(xiàn)腎虛。這樣就算攝入過多的食物以及采取多種方法也是不能讓補腎效果得到最好，就容易因為腎虛而讓性生活不滿意。