生活中總有不少女性抱怨自己的另一半在性生活次數(shù)上過低，其實(shí)很大原因出在男性性欲低下上，如何預(yù)防和緩解，我們今天一起來說一說。性學(xué)家曾在2009年調(diào)查過一次中國人婚內(nèi)性生活情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每月連一次性生活都不到的人占到28.7%，近一年里一次性生活都沒有的夫妻也有6.2%，而其中最大的原因出在男方的身上。在醫(yī)學(xué)上稱之為“性欲低下”，也是男性性功能障礙之一，近些年來在一般人群中的發(fā)病率有所增加，據(jù)估計大約有15%的成年男性患有性欲低下。

男人性欲低下的原因

1、精神壓力大首當(dāng)其沖，個人生活習(xí)慣不良不容忽視

精神心理壓力大?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈、工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜，這給成年男性造成極大的心理壓力，尤其會讓心理素質(zhì)較為脆弱、緊張者，產(chǎn)生焦慮和壓抑交織、反復(fù)存在的心理紊亂狀態(tài)，干擾大腦皮層的功能，從而導(dǎo)致性欲低下。對這類人群，我們應(yīng)該給予更多精神上的關(guān)愛，同時強(qiáng)調(diào)女性配偶在治療中的積極作用。

2、雄激素水平低下

雄激素不僅維持男性生精功能、第二性征，更能提高大腦皮層性中樞的興奮性，激發(fā)性欲，產(chǎn)生性反應(yīng)。雄激素水平低下，可直接導(dǎo)致男性性欲低下，有時還伴有勃起功能障礙。

“近年的臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，許多男性體內(nèi)雌激素水平越來越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。”這種“現(xiàn)狀”甚至形成了年輕化的趨勢。“以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人，現(xiàn)在三十來歲的年輕人也越來越多。”

男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關(guān)。“農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過農(nóng)作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近，因此，人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來越高。”

3、慢性疾病令“性欲”減退

嚴(yán)重的全身性急、慢性疾病（如癌癥和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿?。┒伎蓪?dǎo)致男性性欲低下。慢性活動性肝炎、肝硬化、慢性腎功能衰竭、充血性心力衰竭等還可破壞正常的激素代謝過程，減緩了血液在身體內(nèi)的流動（也包括在陰莖內(nèi)的流動），也可以馬上讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導(dǎo)致性欲減退。

4、藥物

多種藥物都與性欲低下有直接關(guān)系，如抗精神病藥物、降壓藥（利血平、降壓靈、安體舒通等）、激素類藥物（雌激素、抗雄激素藥）等，必要時可與相關(guān)?？漆t(yī)師溝通，調(diào)整藥物的種類和劑量。

介紹完性欲低下的原因后，接下來就是告訴大家從以下幾個方面入手可以治療性欲低下。

01、調(diào)動主觀能動性

男性性欲低下患者必須有治療的愿望，這是關(guān)鍵，因而應(yīng)從語言上、態(tài)度上關(guān)心和同情他們，使其建立信心，明確接受治療的必要，從而很好地配合。

02、改善夫妻關(guān)系

改善夫妻的性生活關(guān)系及協(xié)調(diào)性生活，以保障精神心理治療有可靠的感情基礎(chǔ)，盡可能克服偏見或不正確看法，消除思想緊張和顧慮，夫婦間留意交流技巧。

03、提高性生活的認(rèn)知

注意疏導(dǎo)不利于夫妻性生活的障礙，有的性欲低下者，誤以為對性生活缺乏愛好，就不能參加性活動，混淆了性接受與性喚起狀態(tài)的關(guān)系。因此需通過正常性生活體驗(yàn)，使性欲發(fā)生積極的變化。

04、中醫(yī)按摩

中醫(yī)按摩丹田穴，丹田穴在肚臍下方5cm處。方法是：首先將雙手快速搓熱，然后在丹田穴的部按摩50次/10分鐘，睡前按摩半個小時。只要是能夠持之以恒的堅持按摩三個月效果即可顯現(xiàn)。

05、運(yùn)動療法

啞鈴上舉和負(fù)重下蹲，這些鍛煉可以提高腿部力量，可以增強(qiáng)心理和增強(qiáng)性功能的作用的。