從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷桑拿，生活中隨處可見(jiàn)熱水的身影。

熱水是國(guó)人生活習(xí)慣的一部分，更是中國(guó)養(yǎng)生文化的一大法寶。

喝熱水在中國(guó)已有幾千年的歷史。公元前5世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說(shuō)文解字》說(shuō)“湯，熱火也”，這里的“湯”說(shuō)的就是熱水。隨后，熱水演變出許多“花樣”，其中廣為人知的便是茶飲。

漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼，飲茶必烹，燒開(kāi)水不可或缺。除了喝熱水，中國(guó)人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。晉代《肘后備急方》就有對(duì)泡腳的最早記載，歷史上壽命最長(zhǎng)的皇帝乾隆帝，更是將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步，晚間一盆湯”，這“湯”指的就是泡腳。

1、緩解感冒癥狀

喝熱水是一種優(yōu)良的天然補(bǔ)救感冒，咳嗽化痰，也有利于從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個(gè)喉嚨痛提供救濟(jì)。它還有助于清除鼻塞。

2、緩解痛經(jīng)

熱水也可以幫助減少月經(jīng)來(lái)潮。水的熱量對(duì)腹部肌肉鎮(zhèn)靜和舒緩的效果，最終可以幫助治愈痙攣和痙攣。

3、身體排毒

熱水是夢(mèng)幻般的，幫助你的身體排毒。當(dāng)你喝熱水，你的體溫開(kāi)始上升，這將導(dǎo)致汗。你希望這種事情發(fā)生，因?yàn)樗兄趶哪愕纳眢w釋放毒素，并妥善清理它。為了達(dá)到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

4、防止粉刺和丘疹

為你的皮膚帶來(lái)的好處還是絡(luò)繹不絕。熱水深層潔凈你的身體和消除痤瘡相關(guān)性感染的根源。

5、失眠熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

6、減肥

水合作用是保持身體健康中相當(dāng)重要的一環(huán)，多喝水可以幫助身體有效排出消化系統(tǒng)中的毒素，加強(qiáng)新陳代謝。并使身體保持更久的飽腹感，每天飲用足量的水還會(huì)幫助保持身材苗條健美。

7、助消化

熱水是用于消化特別有益。研究表明，在或飯后飲用冷水可變硬存在于消費(fèi)的食物的油。這可以在你的腸道內(nèi)壁創(chuàng)建一個(gè)脂肪沉積，從而最終導(dǎo)致腸癌。但是，如果你更換冷水為熱水，就可以避免這個(gè)問(wèn)題。

8、防止早衰

你應(yīng)該要清除你體內(nèi)的毒素一個(gè)最大的原因就是他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復(fù)皮膚細(xì)胞，增加皮膚的彈性，并受到有害自由基。隨后，損壞的皮膚變得更光滑。

9、保“胃”秘訣晨起最好喝溫開(kāi)水

晨起第一杯水喝溫開(kāi)水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。

10、解酒效果佳

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。