大家平時有裸睡的習慣嗎？

@人生幾何：裸睡那是必然的。我到家第一件事就是放飛自我，尤其是夏天，衣服脫光，沒有一絲束縛，光著身子吃飯，躺在沙發(fā)玩手機，總感覺衣服就是我的枷鎖。

@劉姥姥擠牛奶：這都2022年了，你還問這種問題？！沒有裸睡過的，走寶了好嗎？裸睡不僅能幫助減肥，還能幫助更快入睡。就是衛(wèi)生要求比較高，不過對于我這種有輕微潔癖的，基本每周都洗床單，所以不存在煩惱。

@壞壞兔：當初是因為青春期好奇，不穿衣服睡覺時什么感覺，碰巧有機會嘗試，于是一發(fā)不可，從此徹底放飛自我，并在大學把這種好事分享給舍友們，大家一起光著身子睡。

@永遠十八：上班都已經(jīng)這么累了，我在被窩里解放一下天性怎么了！

在網(wǎng)上，不少網(wǎng)友對裸睡都是一致好評，裸睡真的這么舒服？對人體有利無害嗎？

先結(jié)合親身經(jīng)歷和知識方面，談談我對于裸睡的幾點感受吧：

裸睡會更容易讓人感到放松，當你勞累了一天，無論是學習還是工作帶來的深深疲憊感，在脫了衣服躺在床上的時候，就感覺完全拋開了這些束縛，整個人的狀態(tài)更容易松弛下來。

裸睡可以幫助我們感覺到更加放松，而且從科學角度上來說，拋開了衣服來裸睡，我們的體溫會伴隨有一些下降。

其實這也是我們身體生物節(jié)律的一部分，就好像在暗示你“該睡覺了”，讓你更快地進入夢鄉(xiāng)。

裸睡的時候，身體皮膚可以更好地跟我們的被窩接觸，更容易進入到深睡眠之中。

尤其是對于一些平時睡眠質(zhì)量不太好，或者作息不規(guī)律經(jīng)常熬夜的人們來說，高質(zhì)量的睡眠不僅可以更好的緩解疲勞，還可以讓你第二天更加容光煥發(fā)。

而且，還有一點，有時候小編也會建議一些妹子，在感覺下面有些潮濕或者輕微異味，尤其是在夏天的時候，經(jīng)常穿著緊身小內(nèi)褲的，在夜晚脫掉內(nèi)褲裸睡。

這是因為，不透氣容易出汗，或者緊身的小內(nèi)褲，會造成私密部位分泌物更容易產(chǎn)生潮濕和異味，細菌也更容易繁殖。

睡覺的時候脫掉，讓小妹妹暢快呼吸新鮮空氣，可以幫助減少潮濕異味，還可以緩解外界不良刺激產(chǎn)生的瘙癢。

對于男性來說，這一點也是存在的。大家都知道男性的彈藥庫對于溫度的變化十分敏感，晚上睡覺沒有內(nèi)褲的束縛，彈藥庫就可以享受更加良好的通風，更加涼爽，有利于小蝌蚪的健康。

那么，你可能會問了：

說來說去都是好的，裸睡有沒有哪些不好的地方呢？

當然也有。如果不是自己住，是合租或者宿舍的話，裸睡可能會有些不太方便，哪怕自己能放開大膽的裸，可能也會有像你一樣不太習慣的室友投來疑惑的目光，甚至可能會被誤認為是“暴露狂”。

因為是沒有任何阻礙，直接接觸，從健康角度上來說，這也要求我們的睡覺環(huán)境要安全衛(wèi)生，床品質(zhì)量要過關。

又臟又臭的被窩，是不太適合裸睡的，所以懶人可能要多洗勤換床單被罩和枕套。

同時可以在自己可以承受的范圍內(nèi)，選擇舒適質(zhì)量好的床品，經(jīng)濟實惠一些的選純棉，講究奢華一些的可以考慮天絲真絲等等。

冬天的時候，也要保證自己不要受涼，被子啊毛毯啊要準備好，這也是一個經(jīng)濟方面的支出。

如果不是自己住了，就像你這樣跟男朋友一起了，有啥說啥，倆人都裸著睡，很容易擦槍走火，套套的使用頻率可能會直線上升。

之前咱們也講過，皮膚其實是人體最大的性器官，肌膚之親的感受，對于增進兩個人的感情是不可或缺的。

兩個人一起享受美好的夜晚，肌膚相貼氣息相聞，這個過程會促使我們的大腦產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素，同時還可以獲得更多的安全感和放松，感受到自己和對方的愛，更加深刻地理解到幸福的定義。

但是，說完這些，還有一個最重要的問題：

裸睡雖好，我卻不喜歡，怎么辦？

每個人從小的成長環(huán)境和生活習慣不同，所以喜歡睡覺的方式存在差異，也是很正常的。?

如果你從小就習慣了穿著睡衣睡覺，那么反而可能讓你去裸睡你不喜歡，讓你感覺睡不著。

對于喜歡裸睡的人來說，裸睡這事兒就是各種舒服和好睡眠的良藥，對于接受不了裸睡的人來說，那它就是砒霜。

所以對于男朋友的要求，如果你從來沒有嘗試過，也許可以試一試，感受一下裸睡對于你來說，是不是真的那么難以接受。?

如果確實，你不穿睡衣就睡不好，那也沒什么，不過就是你不喜歡也不適合裸睡罷了，就直接告訴男朋友你的想法，你不喜歡不習慣這樣，他裸他的，你穿你的，不耽誤你們正經(jīng)事兒，倆人又都能舒服就可以了。