很多男性朋友一直以持續(xù)時(shí)間作為學(xué)習(xí)范本，認(rèn)為愛愛的時(shí)間越長越好，甚至以超過1.5個(gè)小時(shí)而引以為傲，這種觀念不僅對男性本身造成很大的壓力，其實(shí)也為女性帶來許多不必要的困擾。

啪啪到底要多久？

平時(shí)我們?nèi)ソ∩矸?，超過1個(gè)小時(shí)不間斷的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)讓人腰酸背痛汗流浹背，要是在愛愛當(dāng)中也要超過1個(gè)小時(shí)超強(qiáng)度的做腰部運(yùn)動(dòng)，你真的不怕你的小弟弟頂不住嗎？

除了男人自己撐不住以外，其實(shí)對女人來說，也未必是一件享受的事情，這是兩個(gè)人甜蜜的互動(dòng)時(shí)光，可不是在賽吉尼斯世界紀(jì)錄。

啪啪多長時(shí)間為最佳？這沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，不過有科學(xué)研究證實(shí)，啪啪的時(shí)間在10-20分鐘是最好的體驗(yàn)，甚至應(yīng)該加上前戲和后戲。

接下來，我們從幾個(gè)維度來探索，如何更加有效的進(jìn)行愛愛。

你了解女性獲得高潮的至關(guān)秘訣嗎？

我可以問你，有哪個(gè)男人會(huì)用時(shí)間來“炫耀”他的男子氣概？如果你真的想讓自己滿意，我相信“躲在你的私人空間里，用電影、雜志或幻想，ziwei來獲得的滿足”將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于和你的伴侶在一起所獲得的滿足感，同時(shí)你也無需擔(dān)心是否能表演足夠長的時(shí)間，讓女人達(dá)到高潮。

大部分男性都希望：

有了對象，我想大部分的男人還是希望對方在過程中能獲得滿足（在乎對方是否盡興的同時(shí)，也渴望自己的能力被肯定）。而女性能達(dá)到糕潮的關(guān)鍵，就在于是否有Oxytocin（催產(chǎn)素）的分泌，催產(chǎn)素是讓女性達(dá)到糕潮的開關(guān)。

一個(gè)女人要達(dá)到糕潮本來就不是一件簡單的事（女性自蔚也需要一段時(shí)間才會(huì)達(dá)到糕潮），甚至有人一輩子都沒享受過糕潮。

所以，請你不要迫切的要求你的另一半在最短時(shí)間內(nèi)獲得糕潮，這應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

想要達(dá)到糕潮，除了要有技巧的、輕柔的撫摸（身體各處及敏感點(diǎn)）之外，女人能不能有機(jī)會(huì)盡快享受到糕潮，就在于是否分泌催產(chǎn)素。

重點(diǎn)來了！要怎麼讓女性可以在對的時(shí)間點(diǎn)分泌神奇的催產(chǎn)素呢？

答案就是「親密感」。

如何有效的保存親密感？

當(dāng)男女剛剛墜入愛河的前三個(gè)月，是他們最甜蜜的熱戀期，每天都想見到對方，手機(jī)一震，都期待是對方的消息，望著天空也會(huì)發(fā)笑。只要一見到面，便會(huì)眼神發(fā)光、露出微笑，像偶像劇般的沖向彼此的懷抱，手緊緊牽著，腳慢慢勾著，然后就完成了一段完美又令人回味的愛愛。那就是催產(chǎn)素反應(yīng)最活躍的時(shí)候。

只是隨著在一起時(shí)間久了，激情賀爾蒙退潮、從「情人眼里出西施」到「西施怎麼變東施」，原本大如太陽的優(yōu)點(diǎn)變成滿布星云的缺點(diǎn)，從「想要兩個(gè)人一直膩在一起」到「開始需要個(gè)人獨(dú)立時(shí)間」，這時(shí)候兩人的愛愛也開始出現(xiàn)了（?。﹩栴}，「持玖度」便與「對方是否獲得滿足」扯上關(guān)系。

前戲不可少，還需要什麼？

怎樣才能讓女人在愛愛過程中，感受到相對濃厚的親密感？那就是愛愛的前戲與情感交流（其實(shí)，男人在這段時(shí)間也會(huì)同時(shí)更增加性欲，這時(shí)的性欲和單純想單刀直入的性欲是不一樣的）。

大多數(shù)的人前戲不足3分鐘，甚至略過前戲直接進(jìn)入愛愛過程，甚至?xí)心行园涯腥丝葱‰娪暗牟襟E直接反映在愛愛上。

也許這就是來自火星的男人與來自水星的女人之大不同。對男人來說只要「頻率」與「視覺刺激」就可以喚醒性欲，但對女人來說，必須有信任與親密感。這也可以解釋男女在看小電影的時(shí)候，為什麼女人始終停留在前面的劇情，而男人必須直奔到「愛愛」的畫面才會(huì)達(dá)到糕潮。

愛愛的過程如果沒有前戲與后戲，和一般生物交配行為有何不同？對于女人來說：重要的不是啪啪久不久，而是啪啪前戲有沒有。

愛愛必須包涵三個(gè)步驟

完整的兩人愛愛應(yīng)該包括前戲、正戲和后戲，時(shí)間上要對三者進(jìn)行合理的分配，而不是著重于性行為的時(shí)間長短，而忽略了更重要的前戲與后戲。前戲引發(fā)雙方性欲，像是天雷勾動(dòng)地火，后戲?qū)⑦@次美好體驗(yàn)延續(xù)，讓人期待還有下一次。

這就好像我們到西餐廳去品嘗美味佳肴一樣，在迎接牛排之前，搖曳的燈光、悠揚(yáng)的音樂，彬彬有禮的服務(wù)生、開胃的前菜，都會(huì)為我們帶來愉悅的心情，而在品嘗完鮮嫩多汁的牛排以后，來上一顆解膩的冰淇淋球，這個(gè)過程令人充滿層層期待，又得到最大程度上的滿足，怎會(huì)讓人不期待下一次的光臨呢？

讓性糕潮更完整

最好的「性前戲」應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，氣氛的營造、挑逗的話語、貼面的呼吸接觸，兩個(gè)人不必過于拘泥于形式。兩人之間的愛愛，不一定要按照專家給的建議，或者遵循各種所謂的科學(xué)數(shù)據(jù)，只要兩個(gè)人都盡心，沒有一方是被迫的，那就是最棒的體驗(yàn)，應(yīng)該怎么舒服就怎么來。

如果男方的前戲充分并順利的挑起女方的性欲，雙方的糕潮都會(huì)來得更完整。

愛愛不是僅僅達(dá)到糕潮就好，而是互相有被愛護(hù)的感覺，其實(shí)好的性生活品質(zhì)并不取決于愛愛時(shí)間長短，而在于兩個(gè)人心的距離，心靠近一點(diǎn)，身體也會(huì)更自在一點(diǎn)。心理的滿足感永遠(yuǎn)不會(huì)取決于時(shí)間長短，而是愛愛前的親密與結(jié)束后的溫存，絕對勝過長時(shí)間的愛愛馬拉松。

人類的性行為之所以與生物的交配不同，是因?yàn)槿祟惖男孕袨槭菐в袗鄣囊庾R的親密感?？鞓返臅r(shí)間是短暫的，女人享受的是幸福的親密感，不是男人[嗶~~]時(shí)間的長短。

所以不必拘泥于時(shí)間的長度，一切以舒適為主吧！