除了性知識以外，我被讀者們問到最多的問題就是：

為什么原本關系好好的伴侶，現在感情越來越淡了？

男人是不是都會出軌？那女人呢？

我該如何追到我喜歡的人？

為什么我在關系里總是不開心？

高質量的親密關系是人生的必需品嗎？

性開放的時代，作為女性，該如何處理自由意志、個人成長、和家庭社會文化壓力之間的關系？

大家也許都聽說過，親密關系的質量，會影響我們這一生的幸福感。

哈佛一項研究曾對268個哈佛本科生，456個貧民區(qū)少年的一生進行跟蹤調查發(fā)現，那些收入水平靠前、80歲后仍然身體健康、心智清明的、人際關系良好的人生贏家，都有一個共同點：能與他人建立健康的親密關系。

換句話說：成為人生贏家，良好的親密關系是不可或缺的。

被良好親密關系滋養(yǎng)的女生，外貌更顯年輕、身體更健康、免疫力更強、生活滿意度更高。

然而，現實是，現在的女生們，普遍面臨一個問題：親密關系不和諧。

不是很難找到與自己靈肉合一的伴侶，就是常和伴侶吵架、或無話可聊，還有，一個至關重要、卻常常被遮遮掩掩的問題：性生活品質不高。

有句話說 “男人來自金星，女人來自火星”，的確，在愛情、性、婚姻問題上，男女有著很大的思維差異。

這些差異部分是基因決定的，部分由文化和環(huán)境塑造，也有部分是價值交換與博弈的結果。

我們都不希望自己“墜入愛河后，才發(fā)現不會游泳”。理解兩性差異，并在差異中找到讓彼此都最舒服的“相愛之道”，就成了每個人的人生必修課。

但這堂必修課，學校沒有跟你講；父母也很少教你；市面上很多情感博主，也常常因為種種原因，有意或無意地繞開本質、隔靴搔癢。

這個系列文《在性開放的年代，女生如何收獲靈肉合一的愛情？》就將為焦慮迷茫中的女生，提供全面、深層的親密關系思路。

文章會很長，因此以連載的形式，逐漸更新。后天會推送第二部分。

你為什么會為情所困？

01

你理解錯了愛情的必要條件

我們常常聽到這樣的觀點：找男朋友最重要的是三觀一致，人品好，契合度高。那么和三觀合得來的人在一起就是愛情嗎？

如果是，那我們和母親、和閨蜜，和同事，合作伙伴，也存在愛情嗎？女/男朋友和閨蜜哥們的區(qū)別在哪里？異性偏好者，為什么無法愛上同性？

三觀一致，是戀情幸福走下去的助力條件，但性吸引力，才是愛情成立的必要條件。

如果少了這部分的認知，我們理解的愛情就是不完整的。

愛情，是將 性吸引力 和 親密關系，恰好有幸結合在一起的 依戀關系。

02

你在試圖愛人之前，忘了要先愛自己

前文的哈佛研究里所指的“親密關系”，包含彼此分享感受、坦誠溝通、深度信任、鼓勵包容、無條件的愛與支持。

而這些，都未必只能發(fā)生在戀人之間。你和你的同事、閨蜜、父母，包括你和你自己，都可以建立高質量的親密關系。

相反，很多戀人、甚至很多相處數十年的夫妻間，是不存在親密關系的。

其中一個重要原因是，在中國，很多婚姻關系是在“催婚“壓力下誕生的。這樣的選擇先不說對與錯，但它帶來的結果就是 --

中國式婚姻，從一開始就更難有 建立親密關系的土壤。

比這還重要的原因是，我們在試圖跟其他人建立親密關系前，還沒有建立好跟自己的親密關系。

你能和內心的自己坦誠溝通嗎？即使在你腦海中浮現出了一些你認為“羞恥、齷齪”的想法時？

你能深度信任自己嗎？即使你剛遭遇了失敗的打擊時？

你能做到無條件地愛自己嗎？即使在你體重過百、囊中羞澀、一事無成時？

這真的很難。你更可能想的時“等我瘦十斤、貌美如花、找到真愛、財務自由...“后，我再愛自己吧；就像大部分母親只在孩子乖巧、優(yōu)秀、不淘氣時，才”愛“她的孩子。

先做成容易的事，才有更大機會去做較難的事。而我們的邏輯常常反過來 --

還沒做到“愛自己”，就不切實際地把“愛別人“掛在嘴邊，當成首要目標；

還沒做到對男人的”性吸引“，就不切實際地想跟他們建立”親密關系“。

03

你不了解男人

有的女生不了解自己，也有的女生了解自己、但不了解男人，甚至容易“頗有同理心”地把自己的需求往男人身上套。

忽略了男女面對性、愛情、親密關系時，很大的思維差異。

這里有一些你需要明白的男人真相。

真相一：

是的，他們是視覺動物。

一些腦成像的研究表明：當女人喜歡一個男人時，大腦中負責記憶力的海馬體腦區(qū)變得非?；钴S，而男生喜歡一個女生時，他大腦中負責視覺的腦區(qū)更為活躍。

一個常見的現象：女生常常記得她喜歡的男生做過什么事，對我好不好，有沒有給我送過花。

女生就像有個小賬本，把他的“歷史行為”牢牢記在腦海里。

但男生通常只記得，她身材怎樣，罩杯多少號？曲線漂亮嗎？皮膚好不好？這就是男生的天性。

有一個段子說，

男人想取悅女人應該怎么做？他要說甜言蜜語，要會制造浪漫、要送她禮物，要恪守承諾，要有男子氣概，還要溫柔體貼。

但女人取悅男人應該怎么做？

她只要打扮性感地走到他面前，脫光衣服，如果可以，最好帶上一瓶好酒。

視覺刺激給男人帶來的性吸引力，比你想象的強的多。

而女生所看重的“性格、癡情、為愛付出”，對他們并沒有那么重要。

別再吐槽“我對他這么好，為他付出這么多，他卻仍然選擇了那個徒有其表的花瓶”了。

你口中那個”花瓶“，只不過比你更聰明更準確地抓住了”用戶需求“罷了。

真相二：

男人所做的大部分事情（包括拼命工作、投身事業(yè)、喜歡彰顯自己的能力才華...），其最重要的動機是為了 獲得性獎勵。

所以，如果有個男同事天天開車送你回家，你可別再天真地認為他只是 人很好 了。

很多情感理論，強調戀人之間要多溝通。那些溝通方式都非常好?？赡愠３l(fā)現，空學了一身溝通技巧，對方卻壓根懶得跟你溝通。

為什么？

因為“溝通”對女生來說，本身就是一種愉快的情感表達（我們會花大量時間漫無目的地 閑聊，因為聊天本身就使我們快樂）；

而對男生來說，溝通 是為達成某些目標，所必須的 手段（如果不是為了談成某筆生意，或為了得到性獎勵，他們其實更愿意一言不發(fā)地跟兄弟們喝酒看球打王者榮耀）。

男人什么時候話最多？

答案是，還沒追到你之前，和與你建立了深度連接之后。

04

男人是不是都會出軌

很多玩家關注我，是因為看看各種各樣的出軌新聞，擔心老公出軌。那么我們就來說說：男人是不是都會出軌？

這里有一個絕望的現實，大概率上男人的確會出軌！

雄性動物普遍具有性的進攻性，他們的性進攻性表現在各個方面。

哺乳類最強壯的雄性動物一般都是“皇帝”，它“霸占”著群內的雌性，為了爭奪“皇位”不惜大動干戈，其實都是在爭奪傳遞基因的機會和保持住有效傳遞自己基因的霸主地位。

因此，基因的本能，會促使男人潛意識中想要跟更多的女性發(fā)生關系，將自己的基因代代遺傳下去。而和更多的人發(fā)生噯噯，就會多拿到一張基因傳遞出去的牌。

意思就是一個花心的男人，他大概率上會有更多的后代，而一個專一的男人，他的后代相對來說會比較少。

那么花心的那些男人的后代，又會留下更多的后代，而這些后代又會遺傳他身上不夠專一的基因。

所以在人群中比例上來講，大概率的男性是攜帶花心基因的。（當然，并不是說我們找不到專一的男人，而是說概率比較?。?/p>

05

如何找到不出軌的男人

試圖把易出軌基因的男人改變成專一性是很難的，所以，我們要在感情開始前就識別出那些稀有的專一的男性，這樣我們的效率會更高，減少試錯成本。

這里為大家分享3個識別專一男士的小技巧。

第一、自律的人往往更專一。

加拿大心理學家皮爾斯·斯蒂爾經過多年研究發(fā)現：前額葉皮層發(fā)達的人更容易拒絕誘惑，他們往往戒煙成功率更高，撒謊很少。

因此戒煙成功的人、撒謊很少的人是可以選擇的。

腦前額葉皮層是我們人類負責理智，理性思考以及自控力的部分。腦前額葉皮層的發(fā)達程度，很大出程度上決定了一個人的自控力。

所以當有出軌念頭的時候，腦前額葉皮層發(fā)達的人會判斷：出軌這件事情對自己的好處和壞處，哪個大？

出軌得到的是一次性的性滿足，但損失的可能是與另外一個人長期建立的親密關系，損失家庭幸福，權衡之后，理智上他很可能會選擇拒絕。

同時，有了判斷力，還要有相應的執(zhí)行力。腦前額葉皮層發(fā)達的人，自制力通常更強，更能拒絕誘惑，控制自己的行為。

第二、和父母關系和諧的男生通常更懂愛。

如果他父母關系很幸福，他出軌的概率就會降低。

和父母關系好的人，因為小時候得到過來自父母無條件的愛的孩子，腦中的催產素受體就會比較多。

催產素受體會讓人更加的外向，更容易建立信任。因此這樣的人更容易去跟別人建立親密關系。

當然，我們說的是和父母關系親近，家庭關系融洽、尊重彼此的獨立性的男士，而不是事事聽父母，喜歡和父母黏在一起，沒有自己思想的媽寶男。

第三、高質量性生活容易產生更多催產素。

高質量的性生活更容易產生更多催產素。

催產素是一個能讓男人更加專一的激素。

我們說過草原田鼠，他們是自然的一夫一妻制。他們在一個伴侶死亡之后，一直到他這一輩子結束，他都不會有其他的伴侶。

所以科學家覺得很奇怪，田鼠是怎樣做到一輩子忠誠的？

后來經過研究發(fā)現，草原田鼠啪啪啪后，他們的大腦會分泌出催產素，而且他們大腦的催產素受體特別多，催產素就是他們保持一對一的忠誠關系的重點。

同時催產素會讓一個人的感情產生排他性，就是說熱戀中分泌了更多催產素的男人，在看到更性感的異性時，更可能拒絕她（而且這種拒絕是發(fā)自內心的，并不需要刻意控制）。

所以，想要讓男人專一，要促使他分泌更多的催產素。

和大家分享3種較易產生催產素的方法。

1.高質量的性生活，尤其是多給他做按摩，多一些身體上的連接，接觸。

在整個性生活的過程中，催產素分泌最積極的階段是在前戲和高巢之后。

大家不要誤以為只有女生才需要前戲，男生會更享受視覺、聽覺、觸覺帶來的感官刺激和身體連接。

《胴體按摩操》《21天身體連接訓練》，就幫助過很多戀人加深了關系。

至于高巢，普通的男士高巢只能持續(xù)5-6秒，能夠分泌催產素的機會就有限。因此我們要盡可能的用持續(xù)時間超過15分鐘甚至1小時的P點的高巢以及開發(fā)男式的多重高巢增加男士分泌催產素的機會。當然這部分，我們會在專門的課程里面講。

2.多抱抱和親親。

催產素也叫抱抱激素嘛，抱抱和親親，會激發(fā)對方產生更多的催產素。

3.經常一起大笑。

有研究表明呢，夫妻或者戀人雙方兩個人經常一起大笑的話，一起分享一些特別開心的事情的話，他們之間分享的這個分泌出來的催產素也會更多。

所以，可以在周末選一部喜劇，看一些兩個人可以抱在一起哈哈大笑的那種劇，雙方也會分泌更多催產素！

06

面對出軌，我們應該怎么做？

美聯(lián)邦曾經給出這樣一組數據：假如可以永遠不被發(fā)現， 有74%的男性表示一定會出軌。出軌率這么高，有一個問題就不得不面對：出軌了，感情還能繼續(xù)嗎？

回答這個問題前，我再給大家看一組數據：同樣是這次調查，另一組數據是，婚外情被戳破后， 有31% 的婚姻持續(xù)下來了。

那么就有一個問題值得我們深思：出軌后，感情該不該繼續(xù)？我們該怎么做？

面對出軌，有人說出軌只有0次和無數次，發(fā)現一次絕不原諒；也有人把原因歸咎于小三引誘，想方設法斗小三。

但我想讓大家思考一下：長痘后，你是一個一個把痘痘擠掉呢，還是去檢查，找到長痘的原因，然后調理身體，由內而外解決痘痘呢？

顯而易見，不找到長痘的原因，擠掉的痘痘還有可能重新長出來，對癥下藥，從根源治療，才是合理的方案。

面對出軌，也是同樣的道理，不找到出軌的本質，針對性解決，做再多斗小三的事也是隔靴搔癢，沒什么用，斗完了小三，還有小四、小五。

出軌的本質其實是你和對方的連接斷了。

解決出軌問題，就是要看你們之間哪些連接斷了，還能不能修復？

但在修復你與對方的關系之前，我們先要解決另一個更為根源的問題：你跟自己的親密關系建立好了沒有？

人與外界的關系都是自內向外的，只有建立好和自己的連接，才能更充分的考慮如何修復與他人的連接，最后再恢復自已與幸福生活的連接。

同時，對付自己比對付別人劃算得多，因為對付自己是最有效率的。我們解決問題都是從簡單到復雜，一步一步來。

因此，面對出軌，我給大家三個建議。

建議一：先把注意力拉回到自己身上

把注意力拉回到自己身上的意思不是說不管婚姻了，出軌隨他去吧，而是，先把這件事放下，去解決一個更根本的問題：你跟自己的親密關系建立好了沒有？

跟自己的親密關系，就是你有沒有無條件愛自己。

我相信大部分人沒有。

如果你愛自己，你會整天吃垃圾食品，不關心自己的身體健康么？

如果你愛自己，你會讓自己處在一個難受糾結的情緒下，不愛惜自己的心理健康，不珍惜自己活在這世上的每分每秒么？

如果你愛自己，你會總在意別人的看法，甚至為了別人的看法犧牲自己的感受么？

一個不愛自己的人又如何去無條件的愛別人、給別人支持信任呢？這顯然是個悖論。

所以，我建議大家首先將注意力放在自己身上，建立好與自己的連接。

建議二：明確目的，探索你內心真正想要的是什么

面對出軌，很多人猶豫不決，該如何決定？

猶豫是因為需求不明確。

我相信如果一個人清晰的知道自己想要什么，對自己在當前事件中的得失有正確判斷，做決定不是一件很難的事。

所以，做決定前，我們首先應該想明白一個問題：這段親密關系中，我們想要的是什么？

如果這段親密關系中你更注重的是感情，那你不妨問問自己：我還愛不愛他？

如果你確定愛他，那就積極尋找方法修復關系。

如果你已經不愛他了，那就可以考慮結束這段感情，去尋找真正的愛情。

如果你更看重的是家庭穩(wěn)定。那就要以孩子為中心，思考怎樣做對他們最好？

常常聽到這種說法，我和他在一起都是為了孩子。

事實上，“在湊合的夫妻關系下長大的孩子，不知道什么是好的，要花很多力氣去踢開那些糟糕的，要碰壁很多年，才知道哪條路是對的。”

所以，如果只是為了孩子硬湊在一起，父母感情不好，對孩子的影響也不好。

如果自己沒有足夠的經濟能力從感情中抽離，也許是最好的選擇。

當然，這期間你可以做一些事情改變現狀。比如想辦法提高自己的價值，培養(yǎng)獨立生活的能力，逐步建立自己的經濟基礎，或者積極修復你們之間的關系。

建議三：坦誠面對自己，愛自己

每個人的情況不一樣，有人愛情至上，有情飲水飽；有人更看重家庭；也有人更關注的是婚姻中自己能獲得的經濟支持。

但不論為了什么，最終都是為了自己。

如果你把快樂寄托在別人身上，你永遠都不會快樂，你永遠都會發(fā)現，別人是你地獄的來源。

可是如果寄托在自己身上呢，你會發(fā)現，我們每個人都可以快樂一輩子。

我們每個人每一天都跟昨天不同，跟上一分鐘不同。這個變化的過程中，探索自己，可以成為一個很有趣的、永遠可以進行的對話。