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首先是正視這個(gè)問(wèn)題，要有很好的溝通。有的時(shí)候是心理上的原因造成的時(shí)間短，所以，夫妻之間的溝通也是很重要的。

平時(shí)也要多注意鍛煉，身體慢慢變差和飲食等方面也是造成時(shí)間短的一個(gè)影響。

物理延時(shí)的方法有很多，比如在aiai的過(guò)程中“走神”，轉(zhuǎn)移注意力，會(huì)起到比較好的一個(gè)延時(shí)的效果。

或者采用帶一個(gè)比較厚的套套，降低敏感度來(lái)達(dá)到延時(shí)的效果。aiai的時(shí)候采用一些技巧，快有感覺(jué)的時(shí)候停下來(lái)，休息一下，感覺(jué)過(guò)去之后再繼續(xù)就可以了，不過(guò)經(jīng)常這樣的話可能會(huì)影響身體健康，慎用。

還有一種就是使用一些產(chǎn)品來(lái)達(dá)到延時(shí)的效果。目前這方面效果使用反饋?zhàn)詈玫氖悄杏玫难訒r(shí)噴劑。事前提前幾十分鐘噴兩下左右就可以很好的起到延時(shí)的效果。

延時(shí)噴劑的產(chǎn)品主要就是通過(guò)降低敏感度來(lái)達(dá)到延時(shí)的效果，所以選購(gòu)的時(shí)候一定要注意，有的噴劑會(huì)有很強(qiáng)的麻木感，雖然是降低了敏感度，但是沒(méi)有任何感覺(jué)，也會(huì)導(dǎo)致硬不起來(lái)的情況。

好的植物類延時(shí)噴劑是不會(huì)有很強(qiáng)的麻木感，甚至很多人沒(méi)有任何的感覺(jué)，但是過(guò)程中就可以起到很好的延時(shí)效果。比如耐美爾延時(shí)噴劑真的是非常的好的，不僅用起來(lái)舒服，而且延長(zhǎng)時(shí)間也久，延長(zhǎng)半小時(shí)沒(méi)問(wèn)題，成分也非常的安全！