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卵巢是女性的生命之源，它對女性的身體格外重要！女生由內(nèi)而外散發(fā)出的柔美，大多數(shù)歸功于卵巢。正是因為有卵巢孜孜不倦地分泌性激素，才能保持女性生殖特征的發(fā)育。

當卵巢出現(xiàn)問題，女性的面部也會跟著出現(xiàn)問題，就像中醫(yī)常說的：卵巢失調(diào)，皮膚臉色也會越變越差。

保養(yǎng)卵巢的話，首先應該個人生活起居方面有規(guī)律，避免精神緊張，避免熬夜，平時應該多吃一些豆制品，多吃點海帶，魚蝦等海產(chǎn)品。

另外還應該多吃一些鴿子肉烏雞湯等可以補充天然的雌激素，其次如果有實質(zhì)性的婦科炎癥，例如輸卵管炎，子宮內(nèi)膜炎，宮頸炎需要及時的進行治療。

沒有哪一種運動一定可以保養(yǎng)卵巢，只要你選擇的運動能增強機體活力，加快體內(nèi)廢物的代謝，使自己身心愉快就可以。比如有的人選擇慢跑，有的人選擇瑜伽，有的人選擇游泳，都可以。

當然，適當?shù)姆蚱奚钜部梢员ＷC女性盆腔血液的供應和減少心情的抑郁，同時還是改善壓力的好方法。

規(guī)律作息，不要熬夜，熬夜對卵巢的影響最大，請一定規(guī)律作息。同時請戒掉吸煙喝酒的壞習慣，不能以吃減肥藥的方式減肥，保持積極樂觀的心態(tài)，學會釋放壓力。經(jīng)期避免同房。不要去美容院做所謂的“卵巢保養(yǎng)”。

多吃富含維生素及葉酸的食物：葉酸是一種水溶性的維生素，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。這類食物通常也富含纖維素，能促進胃蠕動，增強體內(nèi)廢物排泄。

平時應該多吃一些富含蛋白質(zhì)比較豐富的魚蝦類、蛋類、瘦肉類及奶類等食品，植物蛋白包括了豆制品。

避免動物脂肪攝入過多，動物內(nèi)臟及動物脂肪容易導致肥胖，肥胖對卵巢有不良影響。經(jīng)期少吃冰冷、辛辣刺激性食物。

要想好好調(diào)理卵巢功能的話，就一定要做好保暖工作，還有就是養(yǎng)成一個良好的生活習慣，盡量少熬夜，規(guī)律飲食，保持好心情！

保持一個健康的有活力的身體是非常的重要的，身體好免疫力就強，這樣的話身體不管子宮還是卵巢都是不容易出問題的，

卵巢功能不好的話，會影響生育問題的。所以一定要學會這些調(diào)理卵巢功能的小方法，比如多吃豆制品，還有魚蝦，保持一個好的心情，這些都是對改善卵巢功能有所幫助的。