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有以下幾點(diǎn)可以改掉手淫習(xí)慣： 首先要有毅力 白天好好學(xué)習(xí)、工作，盡量少想男女之事 多交朋友，多參加各種活動(dòng) 盡量不要讓自己有獨(dú)處的機(jī)會(huì) 多鍛煉身體 年齡合適的時(shí)候，交個(gè)異性朋友

預(yù)防與戒除手淫的方法： 

注意幾點(diǎn)！

1，被子應(yīng)輕薄一點(diǎn)，不要太過暖和

2，睡前用冷水洗滌下部或腰部

3，就寢時(shí)不要胡思亂想，慢慢就能睡著。

4，要晚睡早起。

5，多運(yùn)動(dòng)，讓體力有適度的宣泄。

6，戒看淫書、不看情色影片、不說(shuō)綺語(yǔ)。

7，晚餐要少吃一點(diǎn)，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。所謂‘飽暖思淫欲’，晚上若吃太飽，淫欲心會(huì)比較強(qiáng)。

給你簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)好了，首先要充實(shí)自己的生活，不管從哪方面都行了，然后要少看刺激性的東西，早上醒了就要立即起床，不能在床上呆久了哈，沒事無(wú)聊的話不要一個(gè)人在家，多出去走走鍛煉鍛煉，也可以找個(gè)談得來(lái)的朋友聊天。其實(shí)還有就是自己要下定決心了，相信你做到了上面這些應(yīng)該沒什么問題了哈。

不要往那個(gè)上面想就行了。要讓你每天時(shí)間沒有空閑     但次數(shù)多了  對(duì)你有身體害！應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力

千萬(wàn)別吃，幸虧你來(lái)問問，這玩意不管哪種，

只要含有偉哥成分的都好使，

純偉哥已經(jīng)停產(chǎn)了，但是不管那種藥用久了

都會(huì)有副作用，副作用就是你不吃藥就不好使，完全

依賴于藥物了，你不想一輩子都吃藥吧，而且時(shí)間太久還...

可能是你的身子有些虛弱！要加強(qiáng)自身的體質(zhì)鍛煉，注意飲食，有房事生活的話建議你可以用用耐美爾男式噴劑是純中草藥研制的有很好的保養(yǎng)滋補(bǔ)作用

除了外物，心里上和環(huán)境也非常的重要，比如，心里想想其他事情，不要把注意力集中在享受上

樓主你好，你的情況首先要克制手銀，想讓自己不早射，平時(shí)可以堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)，這樣既能幫助提高性持久力，又能提高自己的性功能，何樂而不為呢！不過我的話比較懶，運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持的下去，每次房事前噴點(diǎn)耐美爾也能延長(zhǎng)個(gè)四五十分鐘，房事還是很滿足的。、

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