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據(jù)一項調(diào)查顯示，女性性冷淡的發(fā)生率約為30%～40%，換句話說就是3個女性中有一個存在性冷淡。性冷淡，也稱性缺乏，是女性常見的性功能障礙，一般情況女性性冷淡指性功能減退性欲望缺乏等，常表現(xiàn)心理癥狀以及生理癥狀，如恐懼厭惡伴侶、男性以及性生活愛撫刺激沒有反應(yīng)、yin道干澀、愛愛時疼痛不適等。

性冷淡的3個典型表現(xiàn)

性欲減退：主要表現(xiàn)為女性對性生活沒有欲望，性趣缺失。在愛愛時感到焦慮不適甚至疼痛。有的人即使有以上癥狀也不回避愛愛，但愛愛時不能做出反應(yīng)，快感不明顯甚至不知高潮為何物，或從沒有體驗過高潮。

乳房疼痛：正常的性生活，女性在進入興奮期時乳房會有所反應(yīng)，表現(xiàn)為乳房表明充血，乳暈充血，乳房脹大體積可真大1/4。而到高潮期，乳房脹大達到最高點。隨后乳房充血減退，體積逐漸恢復(fù)成原狀。這一過程大概需要15-30分鐘。而性冷淡的女性，由于興奮來得慢，乳房的充血、脹大都不容易消退或消退不完全，這些情況就會引起乳房發(fā)脹和疼痛。

乳腺增生：乳腺增生，也叫小葉增生，占全部乳腺疾病的2/3，有1～3%的可能會轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。長期沒有性生活的婦女或性生活淡漠者，由于缺乏相應(yīng)的性刺激，長期處于性抑制狀態(tài)。乳房不發(fā)生周期性的生理變化，得乳腺增生病的可能性也就增加。所有，乳腺增生也可能是性冷淡的后果。

女性性冷淡的原因

性生活不協(xié)調(diào)

①為滿足感覺享受，就有意拖長愛愛的時間，抑制和推遲快感高潮的到來。生殖器官長時間充血，導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)停滯，從而引起前列腺疾病、月經(jīng)不調(diào)、下腹部墜重感，長時間重復(fù)將會引起神經(jīng)衰弱，性冷淡。

②不完全的愛愛往往發(fā)生在缺乏避孕知識而又不希望有孩子的青年夫妻中。由于擔心受孕而把愛愛在射精以前中斷，這對男性保健、女性養(yǎng)生都是有害的。因為不會到滿足，故而導(dǎo)致女方性冷淡。

③一般來說，女性產(chǎn)生性快感、性高潮較男性遲緩。若男方不能適應(yīng)女性這一生理特點，久之便會導(dǎo)致性生活不滿足，有的甚至引起愛愛時下腹緊張、骨盆肌肉痙攣、yin道痙攣等現(xiàn)象。這既是性冷淡癥的結(jié)果，也是引起或加重性冷淡癥的原因。

心理精神障礙

長期存在心理障礙和諸多不良因素影響，即可導(dǎo)致性欲減退。如錯誤得認為自摸是不健康的行為，或?qū)ι畋^失望，以及事業(yè)屢屢受挫、人際關(guān)系緊張、家庭不幸等造成心情抑郁、悲憤難平等，均可導(dǎo)致性欲減退。

不良習(xí)慣嗜好

長期嗜酒成癖導(dǎo)致的慢性酒精中毒，長期大量吸煙導(dǎo)致的慢性尼古丁中毒會造成性欲減退。

從事繁重勞動

長期從事繁重勞動，特別是腦力勞動也會造成性欲減退疾病因素。患有泌尿生殖系統(tǒng)疾病，在性生活時出現(xiàn)不適反應(yīng)，從而抑制了性欲望，如尿道炎等。其它如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，亦可因性激素分泌過少或代謝紊亂而影響性欲。

婦科疾病

患者本身有某些疾病，如卵巢機能不足，yin道炎，宮頸糜爛等也會導(dǎo)致30歲的女人性冷淡。

對形象不滿意　　

《性學(xué)研究》雜志上顯示，中年女性性欲下降，與她們對自己形象的不滿意直接相關(guān)。接近中年，或者已經(jīng)步入中年的女性性生活次數(shù)非常少，與她們認為自己沒有魅力，缺乏進行愛愛的勇氣有關(guān)。大約有21%的人認為她們在性魅力方面一無是處，她們最不喜歡自己突出的胃部、小肚子、臀部、大腿和小腿。這種體形上的信心不足，讓2/3的女性10年以來一直對愛愛沒有欲求，愛愛次數(shù)變少從而逐漸形成性冷淡。

30歲女人性冷淡怎么辦?

多交流溝通

老公應(yīng)該主動出擊，適當?shù)膰u寒問暖，周末一起看個電影，凡事兩個人商量著來，營造愛的氛圍，有助于增進感情。

勤做運動

運動不僅能讓人身體好、精神好，最重要的是能使盆肌血管得到改善，性器官敏感度加強，性生活質(zhì)量隨之提高。跑步、游泳、瑜伽都是不錯的選擇，這些運動有利于女性提高性欲

做足前戲

女人的性高潮通常比男人來的晚，老公可以從妻子的手背開始，慢慢跳著向其耳垂后方、胸部上方等敏感帶進軍。所謂"男五分，女十五分"，前戲時間最好不少于15分鐘。一次從上到下?lián)崦缘拿舾悬c尤其是陰di，稍加刺激女性就可以達到性高潮，你們的愛愛體驗也會更好。

性生活多配合　

在日常性生活中，丈夫要多作愛撫動作，哪怕是臥室的布局、臥具的色調(diào)、聲光的配合等，都要有利于雙方的性生活，要避免采取妻子姿勢進行愛愛，挑選她所喜愛的渴求的方式，也可適當用些耐美爾潤滑液讓性生活更爽滑更容易更舒暢。注意講究一些性的技巧，盡量使妻子的性感達到高峰。

總之30歲女人性冷淡是有原因的，愛愛前準備工作應(yīng)該更充分些，等妻子有了性欲時再行房事，這對性冷淡的轉(zhuǎn)變也有幫助。當妻子由于生理或心理因素而暫時不希望同房時，就不要強迫為難，這樣，妻子對性生活會更加期待和盼望。

對我來說老公時間短無法滿足我，從未給過我高潮都是導(dǎo)致我性冷淡的原因，每次他都猴急一上來就插絲毫不考慮我的感受，從妹感受過前戲的快樂，而且我下面水特別少，插起來疼的不行如果老公能改掉這些點，相信30歲女人性冷淡的情況肯定能好。

?30歲女人性冷淡有點早啊，女的性冷淡也不應(yīng)該啊，一般的女的都是隨著年齡變大需求越來越大的，不是說30如狼四十如虎嗎，女的性冷淡肯定有原因的，心理上的還是身體上的，多關(guān)心關(guān)心她吧，問問什么情況，多疏導(dǎo)解惑！性冷淡的問題不好辦也要辦！

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