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紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一，而近來，網絡盛傳：「大姨媽來時，飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素，達到緩解經痛的作用?！棺尣簧倥灾焙粽业骄刃?。不過，紅茶真有坊間謠傳的這么厲害嗎?營養(yǎng)師表示，這樣的止痛方式效果相當有限!

那就要問你自己啊，你表現(xiàn)的好的話那肯定是舒服的在呻吟啊，如果你表現(xiàn)不好的話，把人家弄疼了，那她肯定是痛苦的在呻吟啊

根據食藥署食品營養(yǎng)成分數據庫顯示，每100毫升的紅茶，在維生素B群營養(yǎng)素中，其僅含有0.006毫克的維生素B1。不但維生素B群實際含量相當低，事實上，目前針對于維生素B群與疼痛間關連的研究也僅知，日服50微克維生素B6和250毫克的鎂，能減輕頭痛及情緒波動癥狀。且適度攝取維生素B6有利維護神經系統(tǒng)穩(wěn)定、改善血清素的分泌。因此，在紅茶不含維生素B6，且維生素B1含量稀少的情況下，想透過飲用紅茶來緩解生理期不適，效果非常有限。

紅茶中的咖啡因成分，對于改善經痛有無助益?蔡怡瑄營養(yǎng)師指出，雖然，近年來研究顯示，咖啡因的攝取與經痛并無直接關系;攝取少許的咖啡因對于部分女性甚至還可能有止痛效果。在適量攝取下(每日不逾300毫克)，并無大礙。