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造成肥胖因素很多，其中人體里有一種基因，叫作「節(jié)儉基因」，這種基因能把吃進(jìn)去的食物，最大限度轉(zhuǎn)化成能量，以供身體運(yùn)作時(shí)使用。

因?yàn)榘?、肝、脾、肺、腎，以及激素、酵素等活動(dòng)時(shí)都需要熱量，節(jié)儉基因就能把吃進(jìn)來(lái)的東西轉(zhuǎn)換成人體所需的能量。特別是有許多民眾食用高熱量食物，隨便吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)就過(guò)剩，吃得過(guò)量自然就容易囤積脂肪造成肥胖。

面對(duì)肥胖，現(xiàn)代人的通病常就是一個(gè)「懶」字，因?yàn)椴幌脒\(yùn)動(dòng)，又想維持苗條身材，只好盡量少吃。殊不知熱量不足，或營(yíng)養(yǎng)不均衡的結(jié)果，就造成脾胃功能差，不僅臉上長(zhǎng)皺紋，女性也可能出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象，可謂得不償失。

曾有1個(gè)患者，求診時(shí)的體重將近130公斤，花了1年多的時(shí)間瘦到56公斤，最近也有1位107公斤的患者，花了將近9個(gè)月的時(shí)間，就瘦到62公斤，但同時(shí)也有患者花了3、4個(gè)月，卻只瘦了5到6公斤。

仔細(xì)去觀察這些患者時(shí)，發(fā)現(xiàn)那位從130公斤減到56公斤的患者，是因?yàn)樗娜途驼蔗t(yī)師所說(shuō)的，如果以前淀粉吃1碗，現(xiàn)在就吃半碗，蛋白質(zhì)跟菜的比例，則是菜多1點(diǎn)，蛋白質(zhì)少一點(diǎn)，并且每天走路上下班，有時(shí)候晚上甚至出去遛狗。

1年多下來(lái)，患者的體重很穩(wěn)定地每周減少0.5到1公斤，遇到的停滯期也很短，再加上開立補(bǔ)陽(yáng)的藥，讓她的脾胃功能正常，身體的陽(yáng)氣提高。以往，她早上起來(lái)量舌下溫度時(shí)，大概只有35℃多到36℃上下，后來(lái)提升到36.8到36.9℃。體溫上升，就代表新陳代謝提高，加上腸胃功能消化代謝正常，體重自然就慢慢地往下掉。

很多人以為不吃淀粉就會(huì)變瘦，其實(shí)這種吃法很容易把腸胃弄壞，腸胃不好后就容易造成脾陽(yáng)虛，導(dǎo)致身體陽(yáng)氣不足，代謝功能下降。減肥首先要有一個(gè)正確的觀念：三餐一定要正常吃。

很多人減肥只吃蛋白質(zhì)，不吃淀粉，久了之后身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)榈矸劢?jīng)過(guò)1個(gè)多小時(shí)后，會(huì)轉(zhuǎn)換成為二氧化碳、水和能量，基本上二氧化碳和水，對(duì)身體來(lái)說(shuō)沒有什么壞處，也不會(huì)傷害身體，但蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)4個(gè)多小時(shí)的轉(zhuǎn)換后，會(huì)產(chǎn)生阿摩尼亞、尿素等，這些成分久了對(duì)身體會(huì)造成相當(dāng)?shù)膿p害。