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性生活中不如意時也正確面對，建立自信非常的重要，心理因素引起的性功能障礙一般是可以恢復(fù)的，能夠達到改善的效果。

如果是由于心理壓力過大或者是過度緊張所引起的，一般可以通過自我調(diào)整的方法改善，需要保持心情愉悅和舒暢，也可以通過環(huán)境調(diào)整或者是心理治療的方法來進行改善。

一般需要堅持調(diào)整一段時間能夠達到改善的作用，改善性功能障礙所引起的性功能低下。

在日常生活中還需要多參加有氧運動或者是戶外鍛煉，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，對于性功能的恢復(fù)也能夠起到幫助。

也可以配合用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑，耐美爾噴劑噴霧作用于冠狀溝部位及龜頭表面時，會快速形成角質(zhì)層，降低生殖器勄感度，深入海綿體，達到物理自然延時的效果。藥效最長達5小時以上！延時長達20-50分鐘！

心理原因造成的性功能障礙能調(diào)好，需要加強對性知識的了解，這樣可以矯正錯誤的性觀念，而且還可以提高性生活的質(zhì)量。

除此以外，還可以選擇冷靜思考、深呼吸、心理疏導(dǎo)等方式來緩解，這樣能夠起到減輕心理負(fù)擔(dān)的作用。