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通過(guò)鍛煉降低龜頭的敏感度，小弟弟擠捏法，把拇指放在小弟弟的系帶部位，食指和中指放在小弟弟的另一面，正好為冠狀緣的上下方，捏穩(wěn)后壓迫四秒鐘，然后突然放松，施加壓力方向是從前向后，而不是從一側(cè)向另外一側(cè)。

擠捏的壓力應(yīng)該視小弟弟的勃起程度而定，充分勃起時(shí)用力擠捏，而疲軟時(shí)中等力擠捏，使患者只有壓迫感而無(wú)不適感為宜。這種方法可以緩解射精的緊迫感，如果能堅(jiān)持使用，可以改善射精抑制，重建正常的射精反射。

男人脫敏指的是龜頭脫敏治療。一般不存在龜頭脫敏治療最好的方法。患者可以通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療的方式進(jìn)行治療，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

1、藥物治療：龜頭脫敏治療一般可用于改善早泄的癥狀，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸利多卡因凝膠、鹽酸達(dá)克羅寧軟膏、薄荷油等藥物治療。

2、物理治療：患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全套、適度摩擦龜頭、按摩小弟弟等方式進(jìn)行治療。

3、手術(shù)治療：可以通過(guò)包皮環(huán)切術(shù)和小弟弟背神經(jīng)切除術(shù)的手術(shù)方式進(jìn)行治療，緩解小弟弟敏感的情況。