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性生活時間短是很多人都渴望擺脫的，目前延時的方法有很多，吃藥是慣用的方法，但是不是安全的方法，有什么好的延時方法呢，物理延時是簡單的是安全的，不是直接的化學藥物的作用和刺激，確實可以試試，物理延時效果最好方法有哪些,男人時間短用物理延時有什么辦法，有什么安全健康的延時方法？

男性想更持久，就要控制好射精時間，飲食滋補和物理延時都是可以的，飲食只是一個方面，滋補的藥物也很多，藥物少吃，藥物是甜點不是主食，生活中的飲食健康補腎才是主食，我現(xiàn)在用飲食和物理延時的辦法，性生活物理延時首先的就是帶避孕套，避孕套可以降低敏感度的。

還有一些專業(yè)的降敏延時方法，那就是鍛煉，鍛煉延時是最常見的物理延時，鍛煉凱格爾，有助于增強骨盆底的肌肉，幫助你更好地控制射精時間。

有些人射精前不能持續(xù)一分鐘的男性，完成了為期12周的盆底自由運動，發(fā)現(xiàn)射精的反應時間從31.7秒增加到146.2秒。漸進式延時訓練的是有用的，對于每個想要提升性能力的人，這些步驟必不可少。只要你足夠的認真，也能吃苦，基本上延時時間就不是什么大問題。

摩擦訓練也是可以的，用些按壓法，男人沒事的時候撫摸龜頭，降低龜頭的敏感和刺激，這個真的是非常的不錯的，可以很好的降低龜頭敏感，接受刺激的程度就會好起來，除了物理，用些外用的耐美爾延時噴劑也是可以的！

中草藥的耐美爾延時噴劑非常的健康安全，像中藥成分的耐美爾噴霧，在各大購物平臺都有銷售，值得信賴。而且因為是純中藥成分，不麻不燒無刺激，對身體沒有任何副作用。用了這東西，可以持續(xù)半個小時之久，累的不要不要的！

射精是男性將精液射出體外的過程，包括移精和排射這兩步。射精是一種反射活動，初級中樞位于腰骶段峭髓。

感覺沖動由小弟弟龜頭的觸覺感受器傳入，當刺激積累到一定強度后，傳入的沖動就經(jīng)交感神經(jīng)傳出，引起輸精管和精囊腺平滑肌收縮，將精子移送至尿道，并與前列腺、精囊腺的分泌物，即精漿混合，組成精液。

然后陰部神經(jīng)興奮，使小弟弟海綿體根部的橫紋肌收縮，從而將尿道內(nèi)精液射出。射精的同時伴有強烈快感，即性興奮達到性膏潮。

物理延時效果最好方法，這些是要注意的，男人的前戲越漫長，越含情脈脈，越細膩，女伴就越HIGH,在前戲的過程中有充足時間緩解內(nèi)心緊張心理8;停動法要點;兩淺一深，切記一開始就像快速打樁機一樣，把她想成你的獵物，要享受一點一點蠶食的過程。;手指壓迫法要點：當有射精感覺時，小弟弟系帶，連接龜頭和小弟弟的一條組織結(jié)構(gòu)，在龜頭下方。用手指輕輕按壓。

除了物理延時可以用些中草藥的耐美爾延時噴劑，這個是非常的好的降敏延時的藥物，中草藥的耐美爾延時噴劑還是不錯的，可以降敏延時半小時以上！

物理延時效果最好方法在于自己的技巧，在身體交流時，最好把光源關(guān)掉，可以放一些舒緩的音樂轉(zhuǎn)移你的注意力盡可能放松你的肌肉，放緩你的呼吸節(jié)奏，保持平穩(wěn)、均勻，不要急于射 精，在關(guān)鍵時刻可以先停止或者減速，然后繼續(xù)前戲部分充分調(diào)動情緒。

在正式開始前可以先自己解決，增加次數(shù)提高性福指數(shù)，這只針對因為情緒緊張導致時間短的情況，如果是病理性的早泄就要盡早治療，先確定自己是否早泄、然后對癥下藥積極治療，如果不是，就放平心態(tài)調(diào)整情緒，絕大多數(shù)的生理問題是由心理狀態(tài)引起的。