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如果是從一開(kāi)始就極度抵觸男朋友接觸，在性生活中一直得不到快感而是痛苦，這樣的才是性冷淡，可以尋求醫(yī)生的幫助。

如果開(kāi)始沒(méi)有抗拒，只是之后，越來(lái)越對(duì)性生活沒(méi)有興趣。

這種情況，其實(shí)不是對(duì)性失去了興趣，而是對(duì)伴侶失去了興趣。

更簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)，就是對(duì)男朋友失望了，甚至不愿意和對(duì)方有親密的肌膚之親。

其實(shí)這種情況，在情侶關(guān)系中，還是挺常見(jiàn)的。 

我想著大概就是睡膩了，嘗試跟男朋友換換愛(ài)愛(ài)的方式，甚至可以使用情趣玩具，增加一下愛(ài)愛(ài)的氣氛。

一個(gè)月總有那么幾天心如止水、無(wú)欲無(wú)求。

即便被迫“營(yíng)業(yè)”了，也感受不到親密帶來(lái)的樂(lè)趣，像根枯木一樣，對(duì)愛(ài)人的挑逗沒(méi)有任何回應(yīng)。

雖然不熱衷，但是也并排斥，會(huì)麻木地接受，也會(huì)麻木地進(jìn)行，毫無(wú)樂(lè)趣可言。

我想這種情況應(yīng)該是性消沉，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是對(duì)噯噯沒(méi)有興趣。

不過(guò)，放輕松，性消沉并不像是「性」冷淡那樣，長(zhǎng)期對(duì)“性”絕緣。

性消沉表現(xiàn)為間歇性、階段性，就像女孩子的生理期一樣，一個(gè)月總有幾天讓你覺(jué)得不爽。

可能你上周還生龍活虎，在床上還很會(huì)玩，也很享受兩個(gè)人水乳交融、纏綿悱惻的時(shí)光，這周突然開(kāi)始，在「性」事上，一點(diǎn)葷腥都沾不了。

還有一個(gè)關(guān)鍵性區(qū)別，性冷淡的人抗拒啪啪啪，但是性消沉的人，雖然對(duì)啪啪啪不感興趣，但是也能將就著做，并不排斥親密行為。

都不想要了，為什么還要做著不疼不癢的愛(ài)？害~成熟女人在考慮要不要拒絕男票時(shí)也有無(wú)奈。

性消沉由什么引起？

1. 跟情緒有關(guān)

情緒是引起性消沉的主要原因。

你想想看，當(dāng)你在為了一個(gè)方案997連軸轉(zhuǎn)的時(shí)候，在你為這個(gè)季度的KPI發(fā)愁的時(shí)候，在你頻繁出差各地飛的時(shí)候，你有心情靜下心來(lái)跟愛(ài)人翻云覆雨嗎？

你沒(méi)有的。

焦慮、緊張的情緒，會(huì)在伴侶發(fā)出噯噯要求時(shí)，進(jìn)一步蔓延擴(kuò)大。 你甚至沒(méi)有心情去應(yīng)付，來(lái)自他的調(diào)情挑逗。

02. 跟季節(jié)有關(guān)

很多人容易出現(xiàn)季節(jié)性情感障礙，具體表現(xiàn)為情緒低落、感覺(jué)無(wú)望、自認(rèn)為自己一無(wú)是處，并且懷疑一切。

相較于夏天，在冬天的時(shí)候更容易出現(xiàn)性消沉。

這是因?yàn)?，季?jié)對(duì)情緒失調(diào)會(huì)產(chǎn)生影響。

在光照時(shí)長(zhǎng)短的冬天，人體分泌出的血清素會(huì)比其它季節(jié)少，而血清素作為一種神經(jīng)轉(zhuǎn)換素，負(fù)責(zé)調(diào)整人的情緒。

血清素水平高會(huì)使人感覺(jué)幸福，反之，血清素水平低的話，會(huì)感覺(jué)低沉。

季節(jié)性情感障礙的影響，不僅僅影響你的工作生活，不是你工作的時(shí)候無(wú)精打采，一到床上你就能生龍活虎了，該蔫還是蔫。

怎樣對(duì)抗性消沉？

如果你性消沉的原因，有一大部分是來(lái)自于你的伴侶，那你把ta送過(guò)我們愛(ài)經(jīng)來(lái)，我們有那么多課，一定會(huì)幫你調(diào)教好。

如果你老公本身活兒沒(méi)什么問(wèn)題，你只是間歇性地不想做噯，即便他能在床上把你服務(wù)的舒舒服服，你依然對(duì)噯噯沒(méi)有什么興趣，不妨試試下面的方法。

工作累的時(shí)候，當(dāng)然要放松休息，身心才能準(zhǔn)備好，去迎接一場(chǎng)酣暢淋漓的床上運(yùn)動(dòng)。

但有的人會(huì)在疲憊的時(shí)候，選擇大睡一覺(jué)，可是醒來(lái)卻發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有很輕松。

這是因?yàn)橛盟X(jué)來(lái)緩解疲勞，主要對(duì)體力勞動(dòng)者或者缺乏睡眠的人有用。

體力勞動(dòng)的人身體里會(huì)釋放大量的酸性物質(zhì)，這些酸沒(méi)有及時(shí)排出去，容易會(huì)覺(jué)得疲憊不堪。

如果你是腦力勞動(dòng)者，大腦皮層異常興奮，但是身體卻處于低興奮的狀態(tài)，你要做的，是找個(gè)事兒做，讓肢體動(dòng)起來(lái)，讓你的大腦神經(jīng)放松平靜下來(lái)。

可以用做飯、洗碗、拖地、跑步、游泳這種方式，先讓大腦平靜下來(lái)，再正常的睡覺(jué)休息，放松效果比直接倒頭呼呼大睡好太多。

當(dāng)你用這些方法，讓身體正真放松下來(lái)沒(méi)有壓力的時(shí)候，你的欲望也會(huì)慢慢回來(lái)。