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首先需要肯定一下姑娘們自我取悅的行為，每個(gè)年齡段的人都會(huì)用不同的方式來(lái)取悅自己，比如在幼兒階段，小孩子就可以通過(guò)吸吮母親的乳頭、排便、夾腿或者摩擦等來(lái)獲得愉悅和滿足，而到了性成熟的青年階段，適當(dāng)自摸不僅沒(méi)害，反而對(duì)身體有著諸多好處：

自摸能夠幫助我們更好地了解自己的身體、提高睡眠質(zhì)量和促進(jìn)雌激素的分泌，同時(shí)自摸時(shí)身體會(huì)釋放多巴胺和催產(chǎn)素，使人擁有更積極的情緒，有助于緩解抑郁狀態(tài)，并且可以持續(xù)至少24小時(shí)。

不僅如此，發(fā)表在《Society Open Science》雜志上的一項(xiàng)研究表明，與每月發(fā)生性行為的女性相比，每周都有性生活的女性絕經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)降低了28%（注意，這里的性生活包含自摸、「咬」等所有與性相關(guān)的行為）；那些每月至少有1次性行為的女性提前進(jìn)入更年期的可能性比那些每月發(fā)生性行為次數(shù)少于1次的女性低19%。也就是說(shuō)，對(duì)單身人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)自摸真的能夠延緩衰老。

但姑娘這個(gè)困惑的重點(diǎn)在于「太頻繁」3個(gè)字上，俗話說(shuō)「過(guò)猶不及」，再有益于身心健康的事情但凡做過(guò)了頭，肯定也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，但由于每人身體狀況和性欲水平不同，所以也沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定多少次才算頻繁。

作為一種「體力運(yùn)動(dòng)」，自摸對(duì)身體是存在消耗的，部分人在結(jié)束后可能會(huì)覺(jué)得疲憊不堪、腰酸背痛、下腹酸痛，還可能會(huì)有少量出血（子宮內(nèi)膜收縮導(dǎo)致的少量出血只要少于月經(jīng)量就沒(méi)有大礙）或是分泌物增多，如果沒(méi)有做好衛(wèi)生和清潔的話，還可能會(huì)出現(xiàn)yin道炎、尿路感染等情況。

但在大多數(shù)情況下，接近70%的人可以控制自己的自摸行為并合理安排，只要自己覺(jué)得狀態(tài)舒適并且做好清潔和防護(hù)，基本不會(huì)對(duì)身體造成太大影響。

我們來(lái)了解下女性獲得快感的一般方式。

不知你曉不曉得，獲得性快感的刺激區(qū)域其實(shí)在于女性的陰di（就是那個(gè)小豆豆）。

摩擦和按揉，都是有效的刺激方式。很大程度上，男女愛(ài)愛(ài)時(shí)，性快感也是來(lái)自對(duì)陰di的摩擦和對(duì)陰di相連組織的牽拉。

令男性沮喪的一個(gè)事實(shí)是，有超過(guò) 70% 的女性，從沒(méi)感受過(guò)yin道膏潮，也就是說(shuō)，很大的可能是，男性很賣(mài)力，不見(jiàn)得會(huì)讓女性通過(guò)yin道愛(ài)愛(ài)獲得更多快感。

然后，我們來(lái)認(rèn)識(shí)下，「自己來(lái)」會(huì)不會(huì)降低敏感性。

沒(méi)錯(cuò)兒，女性自摸能夠獲得性快感，這種對(duì)自己身體的探索，能讓女性更了解自己的敏感區(qū)域。那這么做會(huì)不會(huì)讓膏潮更難到來(lái)呢？

現(xiàn)實(shí)情況是，自摸的女性，獲得膏潮的時(shí)間的確延長(zhǎng)了。

但是，這并不是自摸的罪過(guò)，而在于大腦的功能。自摸為了短時(shí)間達(dá)到快感，一般會(huì)采取比正常愛(ài)愛(ài)激烈的刺激方式，并輔以色情圖片或影片之類(lèi)的純色情刺激。大腦對(duì)這種刺激形成依賴(lài)后，獲得膏潮的興奮強(qiáng)度就需要更高，正常愛(ài)愛(ài)的刺激就需要持續(xù)更長(zhǎng)。

最簡(jiǎn)單的「解決辦法」就是較長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，之后敏感性就自己回來(lái)了。

長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，并沒(méi)有人規(guī)定自摸一定要獲得膏潮才行，溫和、低色情程度的自摸，也可以有效帶來(lái)性快感，緩解性焦慮。

推薦一款更利于女性獲得糕潮的自摸小玩具--逗豆鳥(niǎo)，沒(méi)有哪個(gè)姑娘可以抵抗3分鐘，哪怕你是一個(gè)身經(jīng)百戰(zhàn)的老司機(jī)，也會(huì)禁不住快樂(lè)的興奮！

自摸是正常的事情，而且很多人每天都做。所以即使是女生，也不要覺(jué)得羞愧，更不要覺(jué)得自己臟或者可恥。

不過(guò)還是要給自摸頻率過(guò)多的女性提出一點(diǎn)警告，自摸時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的身體哦，做好清潔和消毒工作，不能讓自摸成為婦科疾病的殺手，畢竟自摸是為了滿足性，滿足快樂(lè)，而不是給自己制造麻煩。

自摸對(duì)身心健康的影響在性別上是有差別的。一般來(lái)說(shuō)，適度自摸對(duì)男子而言沒(méi)有什么損害，但對(duì)未婚女性，則會(huì)引起多種不良后果。因?yàn)槲椿榕詙in道防衛(wèi)功能尚不十分健全，yin道粘膜比較脆弱，在異物的刺激下容易發(fā)生充血水腫及粘膜損傷。

不潔自摸，不僅容易發(fā)生yin道炎，還會(huì)引發(fā)宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎以及輸卵管炎，婚后可嚴(yán)重影響卵子、精子的運(yùn)行及受精卵著床，導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。經(jīng)常自摸的未婚女子，患盆腔淤血綜合征、痛經(jīng)等病癥的發(fā)生率也相當(dāng)高，有些女子自摸時(shí)誤將尿道當(dāng)yin道，女性尿道比較短而直，異物容易進(jìn)入膀胱殘留，引起泌尿系統(tǒng)感染。還有的因婚前自摸造成處女膜破裂，導(dǎo)致婚后丈夫懷疑，夫妻不和。

女性適度的自摸雖能緩解性緊張，但只能偶爾為之，并要做到以下幾點(diǎn)：

絕對(duì)避免使用不健康自摸對(duì)身心健康的影響在性別上是有差別的。一般來(lái)說(shuō)，適度自摸對(duì)男子而言沒(méi)有什么損害，但對(duì)未婚女性，則會(huì)引起多種不良后果。因?yàn)槲椿榕詙in道防衛(wèi)功能尚不十分健全，yin道粘膜比較脆弱，在異物的刺激下容易發(fā)生充血水腫及粘膜損傷。不潔自摸，不僅容易發(fā)生yin道炎，還會(huì)引發(fā)宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎以及輸卵管炎，婚后可嚴(yán)重影響卵子、精子的運(yùn)行及受精卵著床，導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。經(jīng)常自摸的未婚女子，患盆腔淤血綜合征、痛經(jīng)等病癥的發(fā)生率也相當(dāng)高，有些女子自摸時(shí)誤將尿道當(dāng)yin道，女性尿道比較短而直，異物容易進(jìn)入膀胱殘留，引起泌尿系統(tǒng)感染。還有的因婚前自摸造成處女膜破裂，導(dǎo)致婚后丈夫懷疑，夫妻不和。

女性適度的自摸雖能緩解性緊張，但只能偶爾為之，并要做到以下幾點(diǎn)：

（1）絕對(duì)避免使用不潔、易碎、難取的器具；

（2）避免濫用潤(rùn)滑劑，尤其是yin道出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，不要自行涂藥或塞藥，以免加重感染。出現(xiàn)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查處理，避免后患；

（3）最好還是減少或不自摸，把主要精力放在學(xué)習(xí)和其他有益的愛(ài)好上，以保證婚后有正常的性生活和健康的生育能力。

因?yàn)樯項(xiàng)l件限制，女性在自然愛(ài)愛(ài)中能達(dá)到膏潮的比例僅為20%，但有94%的女性都可以在自摸中達(dá)到性膏潮。因此自摸可以成為女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。就如同美國(guó)女性自摸者網(wǎng)站上的一位網(wǎng)民的留言說(shuō)的那樣：自摸已經(jīng)成為我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情況下，也會(huì)有自摸發(fā)生。

健康的女性偶然存在的自摸行為完全是一種正常的生理現(xiàn)象，不會(huì)危害身體健康，也不會(huì)影響婚后的性功能和生育能力。

科學(xué)的認(rèn)識(shí)已經(jīng)取得一致：如同男性一樣，女性手淫也是一種帶有自摸自?shī)市再|(zhì)的生理現(xiàn)象。因此，女性的手淫，是一種正常的生理現(xiàn)象，并不能視為不正常的對(duì)身體有害的性行為，偶而為之不必自責(zé)和內(nèi)疚。對(duì)于少女，若本來(lái)就沒(méi)有自摸習(xí)慣，那么建議不要因?yàn)楹闷嫒ラ_(kāi)始，已有自摸習(xí)慣的少女，也不能過(guò)于頻繁的自摸，自摸的時(shí)候安全問(wèn)題尤為重要。

不過(guò)，女性如果真想讓自摸成為生活的“快樂(lè)調(diào)味品”，還是要多加注意。美國(guó)的婦科大夫時(shí)常會(huì)遇到因?yàn)樽悦艿絺蛉旧霞膊〉牟±?，?zhuān)家們向女性朋友提出忠告：自摸時(shí)一定要注意保護(hù)自己。