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女人在選擇方面經(jīng)常很糾結(jié)，這是天性

木瓜中的蛋白質(zhì)分解酵素，可分解蛋白質(zhì)，是重要的減肥食材。另木瓜萃取物能抑制總膽固醇、低密度膽固醇(壞膽固醇)和三酸甘油酯，具有提升高密度膽固醇(好膽固醇)的作用，適合高血癥患者減重時(shí)食用。

利用木瓜減肥，較佳的方式是每天以少量多餐控制熱量攝取，再配合運(yùn)動。建議吃完肉類或海鮮食物后，吃些青木瓜色拉或喝青木瓜鳳梨汁，因?yàn)轼P梨和青木瓜中都含有蛋白質(zhì)分解酵素，可幫助腸胃消化，有利減肥。

時(shí)序8月是木瓜盛產(chǎn)季節(jié)，因它含有豐富的抗氧化成分，能護(hù)肝、抗發(fā)炎、預(yù)防心血管疾病，因此又有「萬壽果」、「百益果王」的美稱。營養(yǎng)師指出，雖然木瓜屬低GI水果，但仍應(yīng)控制分量，尤其患有糖尿病及腎臟病2族群，不宜過量。

木瓜味香甜，果肉多汁可口，營養(yǎng)豐富，是對人體十分有益的一種水果;雖然有些人以為木瓜的熱量應(yīng)該很高，但其實(shí)每100克的木瓜熱量約僅38大卡，是輔助減肥好食物。

木瓜所含的「木瓜酵素」可幫助分解蛋白質(zhì)，幫助消化。另富含果膠、膳食纖維及維生素A、C等，有助排便順暢及調(diào)節(jié)免疫力、抗老。另一方面，木瓜也有抗癌潛力。

要注意的是，雖然木瓜是夏日養(yǎng)生的好水果，但因?yàn)橛兴臒崃颗c糖分，因此，建議糖尿病患不適合吃太多;而木瓜的鉀含量也很高，腎臟病患者也要注意攝取量，以免吃太多造成病情控制不良。建議每顆木瓜每餐攝取1/4的量即可。

吃青木瓜有以下2禁忌，不是吃越多越好，千萬要注意。

1.過敏：很多人將木瓜當(dāng)作保健食品大量食用，以為吃再多也不會有副作用，但不建議要瘦身減肥的人一次吃太多青木瓜，尤其對木瓜中的木瓜酵素(Papain)會過敏者不宜食用。

2.懷孕：未成熟的木瓜，有類似催產(chǎn)激素的作用，食用過量，可能會導(dǎo)致引發(fā)子宮收縮導(dǎo)致早產(chǎn)，因此，不建議孕期媽咪食用。