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近些年來膠原蛋白不斷的走進(jìn)我們的生活，膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質(zhì)，可在骨骼，肌肉，皮膚和肌腱中找到。那么膠原蛋白具體的有什么樣的作用呢？在人體中起著什么樣的作用？

它是把身體結(jié)合在一起的物質(zhì)。膠原蛋白形成支架以提供強(qiáng)度和結(jié)構(gòu)。內(nèi)源性膠原蛋白是天然膠原蛋白，由人體合成。外源性膠原蛋白是合成的。它來自外部來源，如補(bǔ)充劑。

內(nèi)源性膠原蛋白具有許多重要功能。分解和消耗與許多健康問題有關(guān)。外源性膠原蛋白用于醫(yī)療和美容目的，包括修復(fù)身體組織。

膠原蛋白是一種堅(jiān)硬的不溶性纖維蛋白質(zhì)，占人體蛋白質(zhì)的三分之一。

在大多數(shù)膠原蛋白中，分子被包裝在一起形成長而細(xì)的原纖維。這些作為支撐結(jié)構(gòu)并將細(xì)胞錨定在一起。它們賦予皮膚強(qiáng)度和彈性。

至少有16種不同類型的膠原蛋白，但其中80％至90％屬于1,2和3型。這些不同類型的膠原蛋白具有不同的結(jié)構(gòu)和功能。人體內(nèi)的膠原蛋白結(jié)實(shí)而靈活。

許多含有膠原蛋白的產(chǎn)品，包括面霜和粉末，都聲稱通過增加身體內(nèi)的膠原蛋白水平來重新讓肌膚有彈性。然而，這是不太可能的，因?yàn)槟z原蛋白分子太大一把是很難通過皮膚吸收。

而他們對(duì)皮膚有效果很有都可能是由于這些產(chǎn)品的保濕作用。但是這不會(huì)直接增加膠原蛋白。此類治療也不歸為藥物，因此任何有關(guān)于膠原蛋白的療效和聲明都不需要經(jīng)過科學(xué)證實(shí)。建議謹(jǐn)慎使用這些產(chǎn)品。

一般直接喝膠原蛋白粉是否有效還是需要看膠原蛋白粉的分子大小了，一般我們經(jīng)常吃的魚肉，深海魚皮，豬皮，雞腳，魔芋，海帶這些都含有膠原蛋白，但是也不建議多吃。

膠原蛋白對(duì)于身體來說是非常重要的，很多人看著年輕的女孩會(huì)發(fā)出感慨“皮膚真好，滿臉的膠原蛋白”。膠原蛋白主要是存在于肌膚中，維持肌膚的彈性。如果肌膚失去彈性，就會(huì)變得松弛，讓人看起來好像增加了十幾歲。

對(duì)于懷孕生過寶寶的女性來說，最不喜歡的就是自己肚皮上的妊娠紋。隨著懷孕月份的增加，腹部越來越大，這個(gè)時(shí)候如果肌膚的彈性差，就會(huì)出現(xiàn)肌膚撕裂，妊娠紋就出現(xiàn)了。而肌膚中膠原蛋白充足的女性，妊娠紋可能就不會(huì)產(chǎn)生。

膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)的一樣，同樣屬于大分子，多在動(dòng)物的皮、鱗、骨、韌帶、筋膜等結(jié)締組織中存在。膠原蛋白是動(dòng)物結(jié)締組織中的主要成分，是哺乳動(dòng)物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質(zhì)總量的25%～30%，甚至更高，但是屬于大分子蛋白質(zhì)。

什么是肽？當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)進(jìn)入胃腸道后，會(huì)被分解成一個(gè)個(gè)長短不一的小片段，然后再被人體吸收，其實(shí)這個(gè)就是肽。

肽比蛋白質(zhì)和氨基酸都更能被人體吸收，是最具活性、最易吸收、最能激發(fā)人體再生系統(tǒng)的功能性營養(yǎng)。肽是促進(jìn)細(xì)胞分裂生長、構(gòu)成人體內(nèi)酶、激素、抗體等！

對(duì)于愛美的女性來說，肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就會(huì)更加緊致，看起來也更加年輕。因而很多女性會(huì)購買膠原蛋白粉或膠原蛋白口服液來補(bǔ)充膠原蛋白。

膠原蛋白雖好，但是在進(jìn)入人體后并不會(huì)隨著人的意志直接為您補(bǔ)充膠原蛋白，而是分解為一個(gè)個(gè)的氨基酸，再根據(jù)身體的需要合成不同的蛋白質(zhì)。

想補(bǔ)充膠原蛋白，兩個(gè)條件必須同時(shí)滿足才能達(dá)到您的目的。優(yōu)質(zhì)蛋白是合成膠原蛋白的基礎(chǔ)，優(yōu)質(zhì)蛋白的來源有很多，比如肉蛋奶、大豆及其制品、魚類、禽類，這些食物是優(yōu)質(zhì)蛋白的最好來源。

有了合成膠原蛋白的基礎(chǔ)，就需要趁熱打鐵加上一把火，這把火就是維生素C。維生素C的功效有很多，其促進(jìn)膠原蛋白合成的能力不可忽視。

含有維生素C的食物有很多，新鮮的蔬菜和水果都是維生素C的重要來源。有了新鮮的蔬菜，再加上優(yōu)質(zhì)的蛋白，好肌膚自然就會(huì)擁有。