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每一位女性都希望自己的胸部能夠變得大一些挺拔一點，不過自己又不想做豐胸手術(shù)，畢竟是動刀子還是有一定風(fēng)險的。聽別人說經(jīng)常按揉乳房能夠讓胸部變大，可是很多人就想知道怎樣按揉乳房能夠讓胸部變大呢?

的確是有一些技巧的，下面就給大家講解這些按揉技巧，供大家參考。

如何讓自己乳房變大？

多做肢體運動

在運動的過程中，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴(kuò)胸運動，擴(kuò)胸運動先將手合并，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候，然后上下移動，不斷地擴(kuò)胸。

按摩方法變大

女性的胸部俗話說：摸一摸，不用割。因為女性生理結(jié)構(gòu)的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那么就離不開對乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侶的話，可以尋求伴侶的幫助，這樣效果會明顯點。

以下推薦幾種按摩方法，堅持按摩能讓乳房變大。

1、旋轉(zhuǎn)式

刺激胸部組織，讓乳房長大。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

2、叩擊式

做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊ru頭，共重復(fù)5遍。

3、拿捏式

準(zhǔn)備好按摩精油，將其均勻涂抹在乳房上。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向ru頭方向推按，重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以ru頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進(jìn)行花圈按摩，重復(fù)做30次以上。

4、按壓式

以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以關(guān)元穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

溫馨提示：按壓本穴時應(yīng)排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果最佳。想要通過按壓式按摩讓乳房變大的話，這些注意事項一定要牢記。

飲食豐胸

女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，無論是在哪個時期都要常吃豐胸的食物，也就是要多注意飲食，這樣才能長保胸部美麗健康。

以下為大家推薦8種吃了有利于乳房變大的食物，供大家參考。

1、花生

花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

2、青木瓜

木瓜是大家公認(rèn)的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。

3、葛根

葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。

4、酒釀

酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

5、酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

6、酸奶

奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

7、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓乳房變大，告別小胸部。

8、花椰菜

胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

　　在現(xiàn)在這個時代里，人們都是十分看重外表的，女性更是一直在追求美麗，可是美麗的外表并不是每個人生下來就有的，漂亮的臉可以化妝打造，但是身材怎么辦?怎樣讓胸變大變挺?怎么樣擁有性感的身材?今天就來教大家三個小常識，讓你也能擁有性感身材。

　　一、木瓜食療

　　現(xiàn)在木瓜已經(jīng)成為公認(rèn)的最好的豐胸水果了，常吃木瓜不僅可以豐胸，對腰部、腿部等其他部分也不會增肥，每天早餐前和晚飯后可以將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，長期堅持下來對豐胸會有一定的效果。

　　二、內(nèi)衣挑選

　　一些女性為了能在視覺上使胸部變得更豐滿，會穿一些束縛感很重的帶鋼圈的內(nèi)衣，但這樣有可能會導(dǎo)致胸部變形。因此我們在挑選內(nèi)衣的時候，要注意挑選一些適合自己的內(nèi)衣，這樣對塑造大胸和挺胸會有些幫助。

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　　三、瑜珈療法

　　坐著或站著，將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開，讓雙手呈一直線，讓胸部外側(cè)有用力的感覺。記得一定要不駝背、不聳肩，肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。長期堅持下去對乳房松弛下垂會有幫助。

　　將這三個小常識分享給大家，讓女性朋友們不用再困擾在怎樣讓胸變大變挺當(dāng)中，希望你們都能得到自己夢想中的胸型，希望你們可以展現(xiàn)出自己性感的身材。

在這個時代不僅要有顏值，還要有好的身材，在這個時代女性擁有令人銷魂胸部，人生道路就會平坦很多，很多事情就會因為外在而獲得優(yōu)勢，因此對于小胸的女性來說，要想辦法讓乳房變大。怎樣才能讓乳房更大更挺呢，接下來為大家介紹幾個豐胸方法，供大家參考。

1、做正確的乳房按摩

(1)、首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上。

(2)、然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。

此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉；最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1~2成一組動作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

2、健康的運動

鍛煉胸肌是保證胸部形態(tài)美的關(guān)鍵。胸肌結(jié)實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴(kuò)胸運動，游泳等運動都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發(fā)育。

3、營養(yǎng)調(diào)理

豐胸的食物有很多，最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了。除了這個還有不少的豐胸食物，以下為大家具體介紹幾種：

(1)、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

(2)、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

(3)、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

(4)、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

(5)、讓椰菜、菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

(6)、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達(dá)美容和豐胸的作用。

(7)、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

(8)、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

乳房是女性非常重要的身體部位，它不僅影響著美觀，還對養(yǎng)育下一代有著影響。那很多女性都想擁有堅挺、豐滿的乳房，但是有的女性乳房很小，那么，怎樣才能讓乳房變大?一起來看看吧。

怎樣才能讓乳房變大

如今這個年代，好的身材樣貌是非常重要的，甚至?xí)纳迫藗兊纳睢６S滿的胸部就是好身材的標(biāo)志。那么，有些乳房小的女性怎樣才能讓乳房變大呢?

1、拿捏按摩使乳房變大

按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。

拿捏按摩使乳房變大

按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。

2、推摩使乳房變大

第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動作即可。

第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房內(nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動作即可。

3、肢體運動使乳房變大

在運動的過程中，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴(kuò)胸運動，擴(kuò)胸運動先將手合并，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候，然后上下移動，不斷地擴(kuò)胸。

4、吃豐胸食物使乳房變大

吃豐胸食物使乳房變大

想要胸大，還可以從飲食上來調(diào)節(jié)，有些食物有著豐胸的效果，而且既有營養(yǎng)還不會傷害身體。食療是比較簡單的，常見的豐胸食物有牛奶、木瓜等。