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有紅寶石美稱的蔓越莓，擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C丶類黃酮素丶前花青素丶兒茶素等，而根據(jù)研究顯示，蔓越莓不只營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)也含有獨(dú)特的抗黏附與抗菌成分，可以阻斷某些有害人體的細(xì)菌附著在我們的身體細(xì)胞上，是一般水果沒有的成分。

女性常吃蔓越莓都有哪些功效與作用？

蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。

蔓越莓具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，含量高居于一般常見的20種蔬果之冠，尤其在這個(gè)處處充滿著自由基傷害的大環(huán)境里，想要靠自然健康的方法來抵抗衰老更是難上加難，而經(jīng)常或每天食用蔓越莓就是好方法之一。

蔓越莓能幫助滋潤(rùn)肌膚，讓肌膚變得更加滑順?？梢曰旌?/4杯的蜂蜜丶2匙的蔓越莓干與1/4匙的精油，敷在臉上10分鐘就能有驚人的效果。

蔓越莓汁具有讓體內(nèi)脂肪乳化的功效，再加上它豐富的纖維含量能延長(zhǎng)飽足感，是減肥最佳的伙伴。

據(jù)估計(jì)有一半的女性和還有部分男性在他們一生中至少會(huì)患上一次尿道感染。對(duì)于許多人來說，這很麻煩并且有時(shí)可能會(huì)復(fù)發(fā)。一項(xiàng)研究表明，每日飲用蔓越莓汁或吃蔓越莓營(yíng)養(yǎng)輔助品可以大大降低尿道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

蔓越莓的防粘附機(jī)制在口腔中也起作用：定期地用蔓越莓提取物漱口可以減少唾液中的細(xì)菌數(shù)。牙周炎是隨著年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致牙齒脫落的主要原因， 食用蔓越莓， 可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周圍， 從而減少牙周炎的發(fā)生。

蔓越莓對(duì)心臟和血管產(chǎn)生不少積極的作用。蔓越莓中含黃酮醇苷，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化是心臟疾病的主要原因。蔓越莓對(duì)膽固醇水平有積極的影響效果，并能防止動(dòng)脈受某些酶的影響而變窄，從而促進(jìn)血液循環(huán)。

對(duì)于很多女性而言,吃蔓越莓干更重要的是有養(yǎng)顏美容的作用。因?yàn)槁捷捎胸S富的維生素c、類黃酮素等物質(zhì),這些物質(zhì)是可以抗氧化的。同時(shí)蔓越莓干還有豐富的果膠,這些都是很好的美容元素,同時(shí)還可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。并且蔓越莓干還可以起到減少多余脂肪的作用。

當(dāng)然經(jīng)常吃蔓越莓干還可以很好的預(yù)防避免老年癡呆。蔓越莓干含有的成分是可以很好的幫助我們預(yù)防衰老,減少心血管老化,可以很好的保護(hù)我們的心血管健康。不要小看蔓越莓干的作用,它不僅是一種零食,更是一種非常不錯(cuò)的保健品。蔓越莓干含有的豐富維生素可以補(bǔ)充我們身體的營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常吃更是有很多優(yōu)點(diǎn)。

值得注意的是蔓越莓干也有食用禁忌：長(zhǎng)時(shí)間是身體狀態(tài)的身體虛弱的人不適合吃蔓越莓;氣郁體質(zhì),陽(yáng)虛體質(zhì),瘀血體質(zhì);脾胃久虛者少食。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。蔓越莓中含有的單寧酸這種物質(zhì)能夠有效的防止病菌進(jìn)入盆腔里面，能夠幫助我們預(yù)防輸卵管系統(tǒng)發(fā)炎以及改善泌尿系統(tǒng)健康問題，同時(shí)對(duì)于盆腔健康的幫助更是極大的。

而且蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一，對(duì)女性美容抗氧化都有很好的作用。此外多吃一些蔓越莓，可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

蔓越莓是一種主要產(chǎn)于北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質(zhì)。此前有研究顯示，適當(dāng)進(jìn)食蔓越莓有增強(qiáng)免疫效果、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的作用。

蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。

此外蔓越莓除A型原花青素外，同時(shí)還有另一種元素——木葡寡糖，具有抗細(xì)菌粘附作用，能更有效地幫助女性呵護(hù)其泌尿道健康。調(diào)查顯示，每日攝入蔓越莓是一種有助于減少泌尿道感染復(fù)發(fā)、減少抗生素使用的營(yíng)養(yǎng)元素。

從蔓越莓汁中分離提取的物質(zhì)能分解口腔中的菌群，特別是能分解能引起齲齒和牙斑的唾液中的變形鏈球菌群，從而保護(hù)了牙齒。

蔓越莓除a型原花青素外，同時(shí)還有另一種元素——木葡寡糖，具有抗細(xì)菌粘附作用，能更有效地幫助女性呵護(hù)其泌尿道健康。調(diào)查顯示，每日攝入蔓越莓是一種有助于減少泌尿道感染復(fù)發(fā)、減少抗生素使用的營(yíng)養(yǎng)元素。?

蔓越莓干拿來泡水,可以有很好的預(yù)防作用；減少胃潰瘍的發(fā)病率,因?yàn)槁捷煽梢杂泻芎玫囊种朴拈T螺旋桿菌的作用；預(yù)防避免老年癡呆；但是長(zhǎng)時(shí)間是身體狀態(tài)的身體虛弱的人不適合吃蔓越莓。