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女性痛經(jīng)十分的普遍，一把的疼痛是正常的，要是遇到了身體不舒服，或者如果痛經(jīng)十分嚴(yán)重，建議先服用止痛藥緩解疼痛。一定要警惕的是病理性痛經(jīng)！

所謂病理性痛經(jīng)就是由身體某部位的病癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，比較常見的有子宮內(nèi)膜異位癥，比較常見于25歲以上的已婚女性。這一類痛經(jīng)的癥狀很可能會影響其他生殖器官的功能，病者最好及時到醫(yī)院接受檢查，并接受治療。

那么我們遇到痛經(jīng)怎么應(yīng)對，痛經(jīng)的女孩平時應(yīng)該注意什么呢，不要慌如果痛經(jīng)比較難受的話，你可以采取下面的方法緩解：

1、暖寶寶，姜糖水

在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。熱敷可以改善血液循環(huán)，緩解痙攣。

飲用姜糖水也可以起到同樣的效果，往往痛經(jīng)女性疼痛嚴(yán)重常伴有惡心、嘔吐，所以飲用姜糖水效果更好。

這兩種方法適合那些血流不暢，受寒（如寒夜久行、冒雨涉水、感寒飲冷），或者素體寒性體質(zhì)，四肢不溫，經(jīng)行小腹冷痛，經(jīng)血色紫暗有血塊，伴惡心嘔吐的姨媽痛癥狀，效果因人而異。及時喝一碗生姜紅糖水，汗出身暖，渾身舒暢。

2、用藥

在姨媽痛起來的時候，根本就沒法生活和思考，痛起來才是真要命。

原發(fā)性痛經(jīng)的原因就是行經(jīng)期間產(chǎn)生的前列腺素過多，那么抑制前列腺素的藥物即可緩解疼痛，比如布洛芬或者氟芬那酸，90%的痛經(jīng)癥狀都可因此而緩解。

對于這些辦法都不管用的患者，或者是痛經(jīng)癥狀實在厲害的，注射止痛的針劑是最快見效的辦法，例如阿托品或山莨菪堿，快速解除子宮痙攣。

3、穴位按摩

除了以上方法，事實上，推拿按摩對于痛經(jīng)也具有很好的療效，并且沒有副作用，可以起到疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢，同時改善體質(zhì)，臨床中更容易被接受。

常用的穴位有脾俞穴、三陰交、血海穴、關(guān)元、足三里等。按摩手法可以有很多、例如點按、直推、分推、旋推、指揉、掌揉等。

婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，就會容易出現(xiàn)下腹和腰骶部疼痛，嚴(yán)重的人會出現(xiàn)腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至還會昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或1～2天，一般在經(jīng)血暢流之后，腹痛緩解。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多由于氣血運行不暢或氣血虧虛造成的。臨床普遍有氣滯血瘀和寒凝胞宮，氣血十分的虛弱，濕熱等癥。飲食療法可以起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。可以進食易于消化吸收的食物，不需要吃的過飽，特別應(yīng)避免進食生冷食品，因為生冷食品能刺激子宮和輸卵管收縮。從而就會誘發(fā)或加重痛經(jīng)的癥狀。

月經(jīng)已來潮，就更應(yīng)避免一切生冷和不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。這個時候病人可以適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋等，酸味食品有助于緩解疼痛作用。

痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都需要保持大便通暢。盡量的多吃些一些蜂蜜和香蕉還有芹菜以及白薯等。因為便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

有一些人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，可以擴張血管，也可以使平滑肌松馳，對于痛經(jīng)的預(yù)防和治療有很好的作用。

如經(jīng)血量不多可以適量地飲些葡萄酒，可以緩解癥狀，在一定程度上還可以起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

情志抑郁造成痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點兒葡萄酒，可以起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，能散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫可以補能源，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又可以起到溫陽補血，緩急止痛的作用。

痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)該多樣化，不可以偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體十分的虛弱和氣血不足人，最好可以常吃補氣和補血還有補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。