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桂圓是一種很好的補品，屬于熱性食物，有很好的補血效果。特別對于女性朋友來講，由于每個月都會經歷月經，所以桂圓是女性朋友必備的一種食材。

女人吃桂圓的好處有哪些？

首先桂圓能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產后調補也很適宜。

其次女性吃桂圓能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。

中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

桂圓肉有一定降血脂的效果，能抑制黃素蛋白的產生，這種物質與衰老過程有關，延緩衰老，因此愛美的女性不妨在日常生活中多吃點桂圓。

中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

女性吃桂圓有哪些禁忌？

首先是桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。

桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用；

患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

日常生活中如果女性的月經量比較多，那么最好也不要服用桂圓，否則容易出現(xiàn)大出血的情況。

桂圓吃多了容易導致體內出現(xiàn)滯氣的情況，所以說如果出現(xiàn)了上火發(fā)炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。

如果是拉肚子、風寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圓。

教大家如何選購桂圓？

優(yōu)質桂圓：帶殼桂圓肉顆粒較大，殼色黃褐，殼面光潔，且薄而脆。去殼桂圓肉顏色棕黃或褐黃的，聞起來無異味。搖動時不響的果肉肥大。去殼桂圓肉，肉質肥厚，手捏起來干爽柔軟。開殼品嘗，肉色黃亮，質脆柔糯，味濃而甜。

劣質或有毒桂圓：帶殼桂圓顆粒較小，殼面粗糙不平的較次。帶殼桂圓搖動時作響的，果肉較為瘦小而肉質干癟，甜味淡。顏色特別鮮艷，有刺鼻味的可能噴灑了硫酸或者用酸性溶液浸泡過。

女性吃桂圓雖然好處多，但是不宜多吃哦。

大家都知道當女人到了一定的年紀就容易患氣色不好等問題，有什么樣的方法可以改善這個問題呢？有的人說每天可以喝紅棗枸杞茶，也有的人說可以吃干桂圓因為它可以補女人的血氣。

女人吃干桂圓首先是益智，干桂圓中含有豐富的葡萄糖、蛋白質及蔗糖等營養(yǎng)物質，對于腦細胞也是非常有益的，有健腦益智、增強記憶力的功效，適用于神經衰弱引起失眠、健忘、驚悸的人群食用以及處于生長發(fā)育期的兒童也可作益智補腦使用。

其次是益氣補血，干桂圓中含有的蛋白質、葡萄糖、蔗糖等物質豐富，含鐵量也比較高，可以在給身體提高能量，補充營養(yǎng)的同時，還能促進血紅蛋白再生起到補血的作用。吃干桂圓對于治療血虛、氣虛等有比較好的作用，可以作為病后復原、貧血、神經衰弱者的保健食品。

再次是消除疲勞，干桂圓中是含有豐富的葡萄糖的，能被人體快速吸收，再加上其蛋白質、鉀、鐵等物質含量也是比較多的，在身體疲勞后食用是可以補充能量，恢復體力，幫助消除身體疲勞的。

另外干桂圓還能安神定志 干桂圓中含有的大量的鉀、鐵元素，能促進血紅蛋白的再生從而可以治療因貧血造成的頭暈、失眠、心悸、心慌、健忘。

最后是抗衰老，桂圓肉是有降血脂的作用的，能增加冠狀動脈血流量，對于與衰老過程有密切關系的黃素蛋白有較強的抑制作用；桂圓是屬于抗衰老的天然食品，能選擇性的抑制酶的活性，降低體內自由基含量，從而起到抗衰老的作用。

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。 還可治療病后體弱或腦力衰退。

婦女在產后調補也很適宜。龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

女性出月經期間能吃桂圓的，以下就是桂圓湯的做法。

桂圓湯的制作材料：

主料：桂圓60克，雞蛋50克

調料：赤砂糖5克

教您桂圓湯怎么做，如何做桂圓湯才好吃

1.將桂圓去殼；

2.桂圓加溫開水，放適量紅糖；

3.然后打一個雞蛋放在桂圓上面；

4.在鍋內蒸10～20分鐘，以雞蛋蒸熟為佳。

桂圓湯中桂圓味甘，性溫，補益氣血，安神養(yǎng)心為主料；雞蛋甘平，補氣血，安五臟；

此方適用于久病體虛、老年或產后氣血不足、心悸失眠、食少羸瘦、健忘、心臟病、胎動不安、貧血等癥；內有痰火及濕淀停飲者，應當少用。

桂圓? ?安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用?！睹t(yī)別錄》稱之為“益智”，言其功能養(yǎng)心益智故也。有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產后，桂圓也是重要的調補食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱。